Dacă mănânci peste nivelul de menținere a caloriilor în fiecare zi și nu consumi acele calorii în plus, este foarte probabil să meargă la depozitele de grăsimi.

dieta

Dar este singurul motiv pentru care oamenii se îngrașă (se află într-un surplus caloric și nu arde caloriile suplimentare prin activitate fizică)? Sau este posibil ca organismul să se îngrășeze în continuare chiar și într-o întreținere calorică sau să defecite în alt mod (și cum?)?

2 Răspunsuri 2

Dacă mâncați peste un surplus caloric pe o perioadă lungă de timp, țesuturile adipoase se vor extinde pentru a păstra surplusul caloric. Dacă mănânci prea mult vei obține „grăsime”.

Ceea ce definește un surplus caloric este diferit pentru fiecare individ, unii oameni sedentari pot supraviețui la 1800 Cal/zi, unii necesită mult mai mult. Mai mult, în timp ce s-ar putea să vedeți că o ciocolată are 200 Cal de energie, aceasta se află în condiții perfecte de laborator, așa că, în realitate, puteți consuma mai puțină (dar niciodată mai mult) din această energie calorică în virtutea energiei pe care corpul dumneavoastră o are pentru a digera alimentele . Din păcate, nutriția este în mare măsură observativă și, dacă vă fixați aportul la un anumit număr și constatați că vă îngrășați în continuare, mâncați prea mult.

Există condiții foarte rare în care indivizii nu sunt capabili să elibereze energie din depozitele de grăsime, totuși singura modalitate de creștere a acestor depozite de grăsime este consumând anterior un surplus caloric.

Există, de asemenea, hormoni, medicamente sau substanțe chimice care ar putea determina corpul să rețină apă. Un exemplu bine cunoscut este creatina care (printre altele) reține apa în mușchi. Cu toate acestea, acestea cauzează creșterea în greutate a apei pe scară largă și s-ar putea să arătați mai mare, dar nu prezintă aceleași riscuri medicale ca excesul de țesut adipos, deci nu se consideră a vă îngreuna.