Ultima actualizare în - 9 octombrie 2018, ora 11:59 IST

01/8 Motive pentru a include kuttu în planurile de dietă!

Kuttu (hrișcă) este consumat pe scară largă ca făină în multe părți din India în cele nouă zile de post. Se folosește la prepararea sărurilor cum ar fi kuttu ka paratha, cotletele kuttu sau kuttu pakoras. Este plin de substanțe nutritive precum proteine, magneziu, Vitamaină E și cantități bune de energie. În timp ce mulți dintre noi ne gândim la hrișcă ca la un bob integral, este de fapt o sămânță bogată în proteine ​​și fibre. Susține pierderea în greutate, scade colesterolul și poate ajuta la prevenirea diabetului și a tulburărilor digestive. Includerea hrișcului (kuttu) în mesele noastre zilnice poate fi destul de benefică pentru sănătatea noastră generală. Mai jos este lista beneficiilor pe care le are hrișca (kuttu).

incredibile

02/8 Ajută la scăderea în greutate

Kuttu poate fi foarte util în pierderea în greutate. Conține mult mai puține calorii în comparație cu grâul sau orezul. De asemenea, nu conține grăsimi saturate și este bogat în proteine ​​și fibre dietetice. Ajută la controlul consumului excesiv, facilitând digestia și menținând zahărul din sânge.

03/8 Reduce tensiunea arterială

Kuttu este o sursă bună de magneziu care ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale prin relaxarea vaselor de sânge. Acționează ca un medicament împotriva presiunii sângelui.

04/8 Scade nivelul zahărului din sânge

Kuttu ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de zahăr din sânge. Fiind sărac în calorii și fără grăsimi, poate reduce nivelul glucozei și insulinei. Vă poate satisface foamea și preveni diabetul.

05/8 Protecție împotriva astmului copilariei

Datorită conținutului său ridicat de magneziu și vitamina E, kuttu poate ajuta la protejarea copiilor împotriva dezvoltării astmului.

06/8 Structură osoasă sănătoasă

Manganul prezent în kuttu, ajută la menținerea oaselor puternice prin formarea enzimelor esențiale pentru construirea oaselor. De asemenea, facilitează absorbția calciului de către organism și previne osteoporoza (starea osului fragil).

08/07 Previne leziunile pielii

Vitamina B prezentă în kuttu este cea mai bună pentru piele, unghii și păr și, de asemenea, poate reduce daunele cauzate de expunerea la soare și de alți factori de mediu. Kuttu conține riboflavină, niacină, tiamină și folat care sunt benefice în protejarea împotriva deteriorării pielii cauzate de soare.

08/8 Reduce colesterolul

Aportul regulat de kuttu este esențial pentru reducerea riscului de colesterol ridicat și hipertensiune arterială. De asemenea, poate reduce colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) și crește HDL (colesterolul care promovează sănătatea). Acest lucru ajută la prevenirea grăsimii corporale, a colesterolului și a calculilor biliari.