Indiferent dacă încercați să țineți un număr strict de calorii sau pur și simplu să aflați ce fel de substanțe nutritive luați, este necesară o aplicație bună de înregistrare a alimentelor. MyFitnessPal și Lose It sunt cele mai populare magazine de aplicații și sunt și preferatele tale. Să vedem cum se acumulează.

Diet Tracker

Acest browser nu acceptă elementul video.

Transformați-vă alimentația: un ghid de la început la sfârșit pentru a vă urmări alimentele

La prânz, marți, săptămâna trecută, am luat un salt de legume amestecat cu carne de vită măcinată curry și un ...

Contendenții

Există o mulțime de urmăritori ai dietei, dar aceste două sunt opțiuni populare și versatile. Ambele sunt ușor de utilizat, vă reamintesc să intrați în fiecare masă și vă oferă o imagine de ansamblu asupra nutriției dvs. pentru ziua respectivă. De asemenea, vă puteți conecta și urmări greutatea dvs. prin intermediul acestor aplicații.

  • MyFitnessPal (gratuit, iOS/Android) face parte din regatul Under Armour, alături de MapMyRun și alte aplicații de fitness. Este plin de funcții și se conectează ușor la alte dispozitive.
  • Pierde-l! (gratuit, iOS/Android) este mai simplu, dar face tot ceea ce trebuie să facă un tracker de dietă. Cea mai evidentă margine a sa față de MyFitnessPal este o caracteristică pentru a intra rapid în alimente prin recunoașterea fotografiilor, deci trebuie doar să faceți o fotografie a farfuriei pentru a începe.

Ambele sunt gratuite, dar oferă un nivel premium cu mai multe funcții. Abonamentul MyFitnessPal costă 9,99 USD/lună sau 49,99 USD/an și oferă servicii suplimentare, cum ar fi posibilitatea de a stabili obiective calorice pentru diferite zile sau mese diferite, un export de foi de calcul și opțiunea de urmărire a exercițiilor fără a crește obiectivul dvs. caloric (o abordare care poate fii cel mai bun pe termen lung).

Abonamentul premium Lose It's este de 39,99 USD/an. Vă permite să creați obiective pentru diferiți nutrienți (de exemplu, asigurându-vă că obțineți o anumită cantitate de vitamină) și vă permite să urmăriți mai multe obiective decât simpla greutate, inclusiv măsurători corporale și cantitatea de apă pe care o beți în fiecare zi.

Ambele fac ca intrarea în alimente să fie rapidă și nedureroasă

Deoarece veți introduce alimente de mai multe ori pe zi, această sarcină trebuie să fie netedă și rapidă. Din fericire, ambele aplicații pot adăuga alimente rapid și au mai multe moduri de a face acest lucru:

  • Alegeți unul dintre alimentele folosite recent.
  • Căutați un aliment din baza lor de date, care include alimente ambalate și mese de restaurant.
  • Indicați că această masă este aceeași cu cea precedentă (la îndemână pentru resturi).
  • Adăugați o rețetă, fie manual, fie lipind adresa URL de pe un site de rețete.
  • Introduceți un aliment care nu se află în baza de date, copiind toate numerele de pe eticheta sa de informații nutriționale.
  • Introduceți doar caloriile pentru un aliment nou (bun pentru când aveți eticheta, dar nu aveți chef să introduceți totul).
  • Scanați codul de bare de pe o etichetă.

După ce utilizați aplicația de ceva timp, adăugarea alimentelor folosite recent este cea mai rapidă. Cu toții avem tendința să revenim la aceleași alimente în timp, așa că, odată ce ați găsit sau ați introdus salata preferată, va fi acolo în listă când o veți avea din nou săptămâna viitoare.

Pierde Are un avantaj mic asupra competiției de aici, cu trei comenzi rapide:

  • Adăugare rapidă: Puteți introduce un aliment rapid, fără a fi nevoie să introduceți toate informațiile sale, doar punând în calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine. MyFitnessPal are aceeași caracteristică, dar vă limitează la calorii în versiunea gratuită.
  • Căutați restaurante după locație: Dacă stați într-un restaurant când răsfoiți mâncărurile restaurantului, Pierdeți-vă vă poate folosi locația pentru a găsi restaurantul potrivit fără a căuta. Din păcate, funcția nu mi-a găsit Wendy’s local, așa că a trebuit să o caut oricum.
  • Snap It: Dacă faceți o fotografie a mâncării dvs., aplicația va afișa o serie de etichete care reprezintă presupuneri pentru ceea ce ar putea fi. Atingeți o etichetă și vă veți găsi într-o căutare a articolului respectiv. Acest lucru a funcționat excelent pentru un pahar de vin roșu (ghici: vin roșu), dar nu pentru o cină cu pui. Pierde A ghicit clătite, hummus și înghețată; puiul nu era nici măcar printre primii zece. Ei spun că funcția este încă în versiune beta, deci s-ar putea îmbunătăți. Totuși, mi s-a părut la îndemână ca o comandă rapidă pentru a căuta unele articole. De asemenea, păstrează o miniatură a fotografiei alături de acea masă în aplicație, care este un memento vizual frumos a ceea ce a fost de fapt masa.

Vom declara aceasta o victorie restrânsă pentru Lose It, dar nu toată lumea va simți nevoia să folosească acele caracteristici suplimentare.