diet

O dietă săracă în carbohidrați (carbohidrați) este o dietă care vă restricționează aportul de carbohidrați, cum ar fi carbohidrații găsiți în anumite cereale, legume și fructe. Dieta încurajează, de asemenea, consumul de cantități mari de proteine ​​și grăsimi. Una dintre cele mai populare diete cu conținut scăzut de carbohidrați este dieta Keto. În timp ce dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot ajuta la scăderea în greutate, un studiu realizat de Colegiul American de Cardiologie arată că persoanele care și-au restricționat în mod semnificativ aportul de carbohidrați au prezentat un risc mai mare de fibrilație atrială (AFib).

De ce?

Reducerea consumului de carbohidrați duce la consumul mai puțin de legume, fructe și cereale. Acest lucru, în multe cazuri, reduce aportul de vitamine și efecte antiinflamatoare, care ajută la sănătatea inimii, potrivit unui studiu realizat de Journal of the American Heart Association.

Nu numai că persoanele cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați își scad aportul de carbohidrați, dar și cresc aportul de proteine ​​și grăsimi. Acest lucru poate duce la stres oxidativ. Stresul oxidativ apare atunci când există un dezechilibru în producția de radicali liberi, care provoacă daune celulelor, și capacitatea organismului de a opri efectele lor dăunătoare. Aceste efecte dăunătoare pot duce la boli de inimă, cum ar fi AFib, potrivit Healthline.

Ce poti sa faci?

Deși mulți oameni au succes cu pierderea în greutate în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, nu este recomandat persoanelor care sunt susceptibile la boli de inimă sau accident vascular cerebral. Dr. Ziad Alnabki, cardiolog endovascular la First Coast Cardiovascular Institute, recomandă să nu încercați această dietă pe termen lung. El recomandă încercarea nu mai mult de o lună. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificare drastică a dietei, mai ales dacă sunteți susceptibil la boli de inimă.

Una dintre cele mai sănătoase diete pentru inimă, care se concentrează pe toate marile grupuri alimentare este dieta mediteraneană. Cercetările au arătat că această dietă reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre dieta mediteraneană. (link către articolul pe care l-am scris despre dietă)