Despre

Hipoglicemia este o afecțiune a nivelului redus de zahăr în organism. Este o stare de viață în care simptomele pot fi tratate cu medicamente și dietă. În multe cazuri, oamenii suferă de hiperglicemie fără diabet. Boala poate fi cauzată de un anumit tip de boală hepatică și tumori.

hipoglicemie

Elementul cheie al dietei cu hipoglicemie este să luați cantități mici de alimente, de patru sau cinci ori pe zi, mai degrabă decât să luați trei mese grele. Acest lucru vă va asigura că sistemul digestiv nu este pus sub presiune și că procesul de digestie este completat cu ușurință.

Prima și cea mai importantă regulă este eliminarea alimentelor procesate și rafinate din dieta hipoglicemiei.

  1. Sunt recomandate alimentele cu proteine ​​slabe și fibre solubile.
  2. De asemenea, glucidele complexe trebuie alese în locul glucidelor simple.
  3. Se recomandă insistent să se abțină de la consumul de alcool în această stare.
  4. Chiar și sucurile de fructe bogate în zahăr trebuie evitate.
  5. Producția de adrenalină este crescută de cofeină. Prin urmare, și acest lucru trebuie evitat.

Urmarea acestei diete va ajuta la menținerea bolii sub control. Meditația completată cu o dietă adecvată va accelera procesul de recuperare.

Diagrama dietei

duminică
Mic dejun (8: 00-8: 30AM)Se amestecă veg Poha 1 cană + 1 cană suc de portocale
Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM)1 cana salata de fructe
Prânz (14: 00-14: 30)3 roti + 1/2 cană salată + curry de pește (100 g pește) + 1 cană curry de varză.
Seara (16:00 - 16:30)muguri de gram verde 1 cană
Cina (8: 00-20: 30)2 Roti/chapati. + Tomate sabji 1/2 cană.
luni
Mic dejun (8: 00-8: 30AM)Făină de ovăz cu fructe uscate (1 cană) + 1 cană suc de rodie
Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM)1 cana salata de fructe
Prânz (14: 00-14: 30)Orez vegetal pulav 1 cană + 1/2 cană curry cu boabe de soia + 1/2 cană caș cu conținut scăzut de grăsimi.
Seara (16:00 - 16:30)1 cană de salată de morcovi și castraveți
Cina (8: 00-20: 30)2 roti/Chapathi + Ladies finger subji 1/2 cup.
marţi
Mic dejun (8: 00-8: 30AM)1 Chapati Paneer prăjit + 1 cană suc de portocale
Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM)1 cana salata de fructe
Prânz (14: 00-14: 30)1 cană orez + 1/2 cană Dhal + Palak subji 1/2 cană + 1/2 cană salată de castraveți cu caș.
Seara (16:00 - 16:30)1 cana salata de fasole
Cina (8: 00-20: 30)Grâu spart upma 1 cană + 1/2 cană fasole verde subji
miercuri
Mic dejun (8: 00-8: 30AM)Methi Paratha 2+ 1 cană suc de portocale
Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM)1 cana salata de fructe
Prânz (14: 00-14: 30)1 cană orez brun + curry de pui (200 g de pui + 1 cană Raita.
Seara (16:00 - 16:30)1/2 cană salată de semințe de kale și chia
Cina (8: 00-20: 30)Grâu dosa 3 + 1/2 cană Bitter guard subji.
joi
Mic dejun (8: 00-8: 30AM)Ovăz vegetal Upma 1 cană + 1 cană suc de rodie
Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM)1 cana salata de fructe
Prânz (14: 00-14: 30)1/2 cană de orez + 2 chappati medii + 1/2 cană de fasole curry + șarpe de protecție subji 1/2 cană.
Seara (16:00 - 16:30)1 cană fierte channa
Cina (8: 00-20: 30)2 roti/chapati + 1/2 cană amestecă curry vegetal
vineri
Mic dejun (8: 00-8: 30AM)Idli de legume (3) + 1 cană de suc de portocale
Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM)1 cana salata de fructe
Prânz (14: 00-14: 30)3 Chappati + 1/2 cană fasole fasole subji + Curry de pește (100g pește) 1/2 cană.
Seara (16:00 - 16:30)1 cană de salată de fasole neagră
Cina (8: 00-20: 30)2 Roti/chappathi + Ridge guard subji 1/2 cup.
sâmbătă
Mic dejun (8: 00-8: 30AM)Utappam 2+ 1 lingură chutney verde + 1 cană suc de rodie
Mid-Meal (11: 00-11: 30 AM)1 cana salata de fructe
Prânz (14: 00-14: 30)1 cană orez brun + curry cu bucăți de soia 1/2 cană + Degetul doamnei la cuptor 1/2 cană + Raita (1/3 cană).
Seara (16:00 - 16:30)1 cană salată de legume la cuptor
Cina (8: 00-20: 30)Grâu spart upma 1 cană + 1/2 cană fasole verde subji

Produse alimentare de limitat

  1. Alimente cu conținut ridicat de carbohidrați: cereale, cereale, covrigi, pâine albă, pâine integrală, fulgi de ovăz, spaghete, portocale, pere, ananas, stafide, pepene verde și afine.
  2. Zahar: Alimentele precum cupcakes, fursecuri și înghețată sunt făcute cu zaharuri care vă pot determina corpul să producă mai multă insulină. Alimentele concentrate cu zahăr trebuie evitate.
  3. Băuturi: Sucurile de fructe, alcoolul și cofeina trebuie evitate pentru a preveni un atac hipoglicemiant. Cofeina trebuie evitată datorită creșterii simptomelor hipoglicemiei.

Ce să faci și ce să nu faci

Fă:

  1. Păstrați o sursă de glucoză pură, cum ar fi comprimate de glucoză sau lichid, pe dvs., în consumabilele de urgență pentru diabet sau în locurile în care petreceți mult timp.
  2. Următoarele sunt tratamente sugerate pentru hipoglicemie - toate oferind 15 grame de carbohidrați: ½ cană din orice suc de fructe, 1 cană de lapte, 1 lingură de zahăr sau miere.
  3. După ce vă aduceți nivelul glicemiei la 70 mg/dl sau mai mult și următoarea masă este la mai mult de o oră distanță, ar trebui să mâncați o gustare pentru a preveni recurența.
  4. Transportați consumabilele pentru controlul glicemiei (aproape) tot timpul

Nu face:

  1. Nu ignorați rezultatul glicemiei dintr-un contor sau un monitor continuu al glucozei (CGM) care este în tendințe descendente.
  2. Încercați să nu intrați în panică. Dacă vă simțiți anxios, încercați să faceți o pauză și să vă gândiți clar la ce să faceți.
  3. Nu supracorectați. Încercați tot posibilul pentru a reduce la minimum cantitatea pe care o consumați, deoarece supra-corectarea poate crește prea mult glicemia și poate fi mai greu de controlat în următoarele câteva ore și zile.
  4. Nu uitați să vă verificați glicemia înainte de a merge la culcare

Produse alimentare pe care le puteți consuma cu ușurință

  1. ½ cană suc de fructe
  2. ½ cană dintr-o băutură răcoritoare obișnuită (nu o sodă dietetică)
  3. 1 cana de lapte
  4. 5 sau 6 bomboane tari
  5. 4 sau 5 biscuiti de sare
  6. 2 linguri de stafide
  7. 3 până la 4 lingurițe de zahăr sau miere
  8. 3 sau 4 tablete de glucoză sau o porție de gel de glucoză