Ea a parcurs un drum lung de când a apărut pentru prima dată pe The Bachelor în 2014. Nu numai că Sam Frost a câștigat un rol principal în Home and Away, dar fosta stea a realității și-a transformat total corpul.!

dezvăluit

Tânăra de 29 de ani - care a slăbit 12 kg impresionant de când ne-a amenajat pentru prima dată ecranele - a vorbit recent cu OMS pentru a-i dezvălui sfaturile de slăbire.

Vedeta australiană spune că se antrenează zilnic și mănâncă o dietă strictă inspirată de Rachael Finch, dar își permite totuși „ciudata masă”.

„Încerc să fac 20 de minute de antrenament în fiecare zi, dar în mod realist, le fac în fiecare a doua zi”, a spus ea pentru OMS.

Rutina de exerciții a lui Sam constă dintr-un amestec de antrenamente în stilul circuitului, inclusiv ședințe, genuflexiuni și flotări - precum și box și spinning.

În ceea ce privește dieta ei, Sam o păstrează simplă. Micul dejun este de obicei un smoothie cu fructe de pădure cu proteine ​​și o cafea, în timp ce masa de prânz este legume prăjite și un ou, iar cina constă din pui la grătar sau pește cu legume și orez.