postul

Bol de Brickett Davda

Știați că corpurile noastre uimitoare sunt proiectate în mod natural pentru auto-detoxifiere până la nivel celular? Știați, de asemenea, că avem capacitatea de a ajuta la aprinderea acestui proces de detoxifiere? Aceasta implică sincronizarea meselor - sau postul și câteva alimente specifice pentru a ajuta la mișcarea procesului.

De ce este important să ne asigurăm că organismele noastre se dezintoxică corect în mod regulat? Indiferent cât de mult am încerca să practicăm o viață curată, viața modernă ne suprasolicită cu toxine pe care nu le putem evita. Vorbesc despre pesticide, CEM, electricitate murdară, poluare, fum de țigară, îngrijirea pielii cu substanțe chimice, diete încărcate cu zahăr, o supraîncărcare de stres, lipsa somnului, lipsa corpului complet, gama completă, mișcarea pe tot parcursul zilei ... Pot merge mai departe, dar cred că obții imaginea. Sarcina noastră toxică și stilul nostru de viață nu ne vor permite să scăpăm de greutate, să facem tot felul de ravagii în curajul nostru și, în cele din urmă, să împingem procesul de îmbătrânire în hiper-unitate,

Cum ne putem ajuta corpul să se detoxifice în mod natural și profund și să încetinească procesul de îmbătrânire? Să aruncăm o privire asupra postului intermitent.

Poate că ați auzit sau ați citit deja despre asta. Pentru cei dintre voi care nu sunteți familiarizați ... pur și simplu ... este un mod de a mânca care alternează în mod conștient perioadele de a mânca și de a nu mânca și se poate face în mai multe moduri. Poate ajuta la scăderea în greutate și la arderea grăsimilor și se mândrește cu o serie de beneficii terapeutice incredibile.

Postul poate ajuta la îmbunătățirea conexiunilor neutre din partea hipocampului creierului, zona asociată cu memoria, starea de spirit și motivația și are calități de protecție a neuronilor. Din motive similare, este util și pentru cei care se recuperează după leziuni cerebrale. De asemenea, promovează acuitatea mentală și concentrarea.

Perioadele de post stimulează celulele să se canibalizeze. Acest proces, cunoscut sub numele de autofagie, sau „auto” (auto) „mâncați (phagy), este capacitatea naturală a organismului de a curăța detoxifierea și de a recicla celulele care nu mai funcționează corect. Prin această funcție, corpul dumneavoastră poate stimula sistemul imunitar, preveni bolile legate de îmbătrânire, precum și bolile cardiovasculare, crește sensibilitatea la insulină și crește energia. Potrivit studiilor, postul poate chiar preveni sau încetini progresia cancerului.

Există mai multe moduri de a intermite rapid. Unii oameni au ales să mănânce doar în timpul unei ferestre de opt ore. De exemplu, puteți mânca de la 12 pm la 8 pm, apoi repede de la 8 pm la 12 pm. O altă formă mai avansată de post intermitent ar fi postul de 24-36 de ore o dată sau de două ori pe săptămână.

Poate cineva să postească? Din experiența mea, nu este pentru toată lumea și nu pentru tot timpul. În general, femeile însărcinate și femeile care se confruntă cu probleme de fertilitate ar trebui probabil să stea departe de post. Problemele intestinale, dezechilibrele glicemiei, problemele de somn, problemele suprarenale și antecedentele de tulburări alimentare sunt, de asemenea, condiții în care aș sugera evitarea postului. În cele din urmă, dacă aveți o afecțiune cronică de sănătate sau aveți îndoieli, eliminați-o împreună cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca.

Care sunt câteva instrumente de utilizat în timpul postului pentru a ajuta procesul de detoxifiere de-a lungul timpului? Există mai multe alimente care pot ajuta la aprinderea procesului de detoxifiere. Unele dintre aceste alimente sunt migdale, nuci, verdeață cu frunze, sparanghel, broccoli, varză de broccoli, conopidă, cafea, ceai verde, unt, smântână, linte, ciuperci, usturoi, vin roșu, ciocolată neagră și semințe de chia.

Completarea cu ulei de cânepă este unul dintre cele mai puternice instrumente de combinat cu postul. Acționează ca un catalizator, stimulând sistemul endocannabinoid, aducând corpul într-o stare echilibrată și permițându-i să se vindece singur. Pentru mai multe informații despre uleiul de cânepă și beneficiile sale incredibile în timpul postului și altfel, căutați ulei de cânepă sau CBD pe pubmed.gov sau projectcbd.org. Dacă sunteți în căutarea unei resurse, anunțați-mă!

Lansez o introducere în ghidul de post intermitent cu planul de masă însoțitor. Este orientat către cei care încep și experimentează diferite tipuri de post intermitent. Are o durată de 5 zile, include un plan de masă conceput pentru a declanșa beneficiile postului, rețetelor, sfaturilor și trucurilor, bonusurilor, memento-urilor zilnice de motivație și responsabilitate și accesului la coaching de către mine pe parcursul celor 5 zile. Dacă sunteți interesat, contactați-mă.