Cel mai bun mod de a te dezintoxica cu alimente este să fii intenționat în ceea ce privește alegerea alimentelor care te ajută să scapi de corp de toxine și să adaugi substanțe nutritive pentru ca tu să prospere.
Cum mă detoxifiez cu alimente
Modul meu preferat de detoxifiere este să mănânc. Nu am știut niciodată că te poți dezintoxica folosind doar ceea ce ne-a dat Dumnezeu. Mereu am crezut că trebuie să iei un supliment sau un ceai special/Nu mi-a trecut prin minte că Dumnezeu a creat alimente care fac chiar mai bine decât acele soluții magice. Există câteva lucruri pe care le poți dezintoxica, iar apa cu infuzie vegetală ar putea să nu o facă exact. Este plăcut să adăugați diferite arome în apa dvs., mai ales dacă consumați jumătate din greutatea corpului în apă pe zi. Dar nu va fi singurul responsabil pentru curățarea corpului. Nu primiți toți nutrienții acestor combinații de apă și legume prin infuzie. Apa este cel mai bun mod de detoxifiere, dar există și legume și fructe.
Legumele te pot ajuta la detoxifiere
Legumele crucifere sunt membri ai familiei de varză. Aceste legume conțin fitochimicale, vitamine, minerale și fibre importante pentru sănătatea ta. Legumele au fost recomandate de diferite agenții de sănătate pentru a mânca câteva porții pe săptămână din numeroase motive.
- Ei ajută risc mai scăzut de cancer
- Te ajută stres oxidativ -este suprasolicitarea moleculelor dăunătoare numite radicali fără oxigen, care sunt generate de organism. Reducerea acestor radicali liberi poate reduce riscul de colon, plămâni, prostată, sân și alte tipuri de cancer.
- Ele ajută la protejarea împotriva boala cardiovasculara
- Acestea conțin vitamina A, C, E și acid folic, care ajută la reducerea inflamație cronică. Dpreparate bogate în vin și cafea, dar bogate în zahăr, băuturi răcoritoare îndulcite, cereale rafinate și carne procesată. Toate lucrurile care sunt predominante în sărbătoarea cinei de Paște.
Cum să gătești legume pentru a obține cele mai multe beneficii?
- Nu mai gătiți legumele crucifere. Ar trebui să fie verzi strălucitoare și vibrante, nu verde închis după gătit. De asemenea, pot produce un miros puternic de sulf și pot deveni neatrăgătoare și de ce majorității oamenilor nu le plac legumele crucifere.
- Puteți cumpăra mai multe tipuri de legume crucifere gata de consumat în secțiunile congelate sau proaspăt ambalate ale supermarketului, inclusiv broccoli, conopidă și varză de Bruxelles. Proaspătul este cel mai bun, dar aceasta este o opțiune excelentă dacă nu aveți acces la legume proaspete.
- Asigurați-vă că obțineți o mulțime de broccoli verde închis sau flori de conopidă albă ca zăpada atunci când ciuguliți pe platouri vegetale. Adesea sunt neglijați, dar sunt cele mai bune alegeri dintre toate opțiunile.
- Adăugați broccoli crude sau flori de conopidă în salata verde pentru a da nutrienților un impuls mare.
- Legumele crucifere pot fi ușor adăugate la supe, tocănițe și caserole.
- Când căutați legume crucifere, în special broccoli proaspete. Căutați flori ferme cu nuanțe violet, verde închis sau albăstrui în partea de sus. Aceste legume conțin mai mult beta-caroten și vitamina C decât floretele cu blaturi verzi mai deschise. Dacă broccoli este galben sau tulpina este moale - puneți-l jos - nu-l cumpărați!
Alte opțiuni sau detoxifiere suplimentară
Fructele pot ajuta la detoxifiere mult mai bine decât orice supliment. Boabele precum afine, afine, căpșuni sunt antioxidanți care sunt minunați în salate, shake-uri și gustări. Dacă te detoxifiezi de la o mâncare îngăduitoare. Un lucru nou de care sunt îndrăgostit este pudra de semințe de avocado. Adăugarea acestui lucru vă poate scăpa de toxinele din corpul dumneavoastră. Este ușor să adăugați la dieta dvs. și este lipsit de gust dacă doriți să o adăugați la orice masă, shake și cafea/ceai.
Corpul meu se simte mai bine când mănânc alimentele potrivite. Să mă privesc sau să folosesc „poțiuni speciale de curățare” care au fost formulate într-un laborator de obicei nu au același efect. Acest prajit este prajitul meu de detoxifiere. Un smoothie super fructe de pădure și niște „prăjituri de detoxifiere” și, de obicei, mă simt puțin mai bine în legătură cu deciziile mele slabe din weekend. Când vă curățați corpul cu bunătatea lui Dumnezeu, după un Paște în care s-ar fi putut răsfăța prea mult cu dulciuri și alimente bogate în sodiu. Vei simți mai puțin regret și nu vei nega deciziile tale proaste. Alegerea unui mod sănătos de a-ți curăța corpul te poate pune pe calea spre alegeri mai bune.