ghid

Detox! Aceste 5 scrisori inundă toate revistele pentru femei după sărbători, când am luat câteva mese frumoase la rând și am câștigat câteva kilograme sau la începutul verii, când vrem să ne arătăm trupurile pe plaje. Cuvânt magic, dar detoxifiere este doar un vis. Acest ghid de detoxifiere promite o sănătate mai bună și, mai presus de toate, pierderea în greutate! Aveți însă grijă să nu confundați detoxifierea și dietele de slăbire, care nu sugerează cu adevărat aceleași obiective. Din acest motiv, vom discuta în detaliu ce este o detoxifiere și cum să vă purificați corpul eficient.

Ce este Detox?

Detoxifierea este un mecanism natural pe care organismul îl realizează frumos, oferindu-ne întreținerea pentru a fi sănătoși. Nu numai metabolismul organismului nostru, ci și tot ceea ce ne înconjoară, cum ar fi mediul nostru, hrana, poluarea, starea noastră de stres, oxigenul produce deșeuri și toxine. Unele dintre organele noastre sunt responsabile pentru eliminarea sau chiar reducerea efectelor nocive ale acestor toxine.

Printre aceștia, găsim plămânii care expiră CO2, pielea secretă acizi prin transpirație și rinichii filtrează sângele. În cele din urmă, probabil cel mai interesant pentru vânzătorii de programe de detoxifiere este ficatul nostru. Acesta este cel în care multe enzime vor fi sintetizate și metabolizează multe substanțe nocive, altfel ar fi fost acumulate în corpul nostru.

Ai nevoie de o detoxifiere?

Detoxifierea nu trebuie să fie sistematică pentru toată lumea. Este adevărat că mulți dintre noi ne simțim „plini” după vacanță. Persoanele care urmează o dietă sănătoasă bogată în vitamine și minerale nu trebuie să se detoxifice în mod obișnuit. Pe de altă parte, pentru cei care se consumă în mod regulat, care consumă în mod regulat alimente procesate și mai puține fructe și legume sau care se angajează într-o dietă de slăbire, trebuie să se detoxifice corespunzător pentru a curăța corpul înainte de a pierde în greutate. Este o opțiune foarte eficientă. În orice caz, un corp sănătos se va detoxifica singur.

Atenție în caz de probleme de sănătate

Orele suplimentare toate programele de detoxifiere și-au pierdut sensul și utilitatea. Dacă sunteți bolnav sau aveți o stare de sănătate precară, nu aveți nevoie de detoxifiere, ci aveți nevoie de tratament. Cu toate acestea, există adevăr. Starea de sănătate precară reduce capacitățile naturale de detoxifiere ale organismului, iar unele toxine se pot acumula, în special în grăsimi. Și din nou, cea mai bună detoxifiere este cea pe care o faci tot anul! Programul alimentar și stilul de viață pe care ați ales să le adoptați vă vor împinge, zi de zi, să fiți mai sănătoși și astfel să eliminați în mod natural deșeurile din corpul vostru.

Purificarea în cauză

Procesul de purificare se găsește în multe religii și este interesant de observat că multe dintre beneficiile programelor de detoxifiere duc la o mai bună sănătate mentală și, în cele din urmă, fizică. Acest lucru se explică în special printr-o declinare a sistemului digestiv care determină, în primul rând, o renaștere a energiei. Organismul folosește mai bine stocurile sale de glicogen și grăsimi și reglează mai bine excreția de apă și eliminarea toxinelor. Și întrucât un program de detoxifiere durează doar câteva zile, acesta va avea un risc foarte mic de deficiențe.

Acest ultim argument este interesant și esențial, deoarece demonstrează că detoxifierea bazată pe programe nutriționale discutabile poate duce pe termen lung la deficiențe și, prin urmare, la deteriorare, afectând în principal organele de purificare, cum ar fi ficatul sau rinichii, pe care le încercați prin toate mijloacele. proteja!

Nu este nevoie să fugiți către cea mai recentă plantă la modă care promite mai puțină balonare, o piele mai moale și un păr mătăsos. Toate aceste promisiuni sunt false.

O dietă echilibrată rămâne cea mai bună detoxifiere

Cel mai bun mod de a vă curăța corpul și de a-l scăpa de toxinele sale este să adoptați o dietă sănătoasă, dacă este posibil organică, și care furnizează toți nutrienții și micronutrienții esențiali pentru sănătate, ca parte a unui stil de viață, sănătos și într-un mediu propice sănătății. . În aceste condiții și la intervale regulate (mai ales la schimbarea anotimpului), câteva zile de detoxifiere se vor dovedi extrem de eficiente. Vă va întineri trupul și sufletul!

Am văzut mai sus că toxinele tind să se acumuleze în grăsimile noastre. Pierderea în greutate este, prin urmare, unul dintre primii pași de pus în aplicare pentru a duce la o stare generală mai bună de sănătate și, în cele din urmă, la un corp detoxificat!

De asemenea, rețineți că cea mai bună detoxifiere este adesea cea care se naște adânc în voi, ca atunci când, într-o dimineață când vă ridicați, nu doriți micul dejun, ci să beți suc de lămâie sau doar un pahar cu apă. Corpul tău este suficient de inteligent pentru a-ți trimite mesaje. Este în interesul tău să îi asculți.

Interesant este că toate sfaturile, cum ar fi activitatea fizică, aportul nutrițional de calitate, viața socială satisfăcătoare, moralul bun, stresul mai mic, somnul mai bun, mai puțină grăsime sunt în general bune pentru o sănătate sănătoasă. Cu toate acestea, să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care dieta, suplimentele alimentare și câteva sfaturi mici vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

Vă rugăm să ne vizitați din nou. Vom posta alte câteva articole importante pentru această serie.