Autori: Anil Verma, K Mrityunjay, Deepak Chhabra

detox

Autor: Dr. K Mrityunjay (kinetoterapeut special

Dr. Rishee Patel Introducere: Ca lume

Dr. K Mrityunjay

(Fizioterapeutul este specializat în dietă și nutriție)

(Co-autor de Dr. Deepak Chhabra)

Ce este Apa Detox?

Este pur și simplu apă, care este infuzată cu o combinație perfectă de fructe, ierburi și legume. Cheia detoxifierii apei este alegerea combinației corecte a ingredientelor de mai sus. Dar nu combină mai mult lucrurile pentru a le infuza cu apă, este mai degrabă un amestec științific de fructe, legume, semințe, rădăcini și leguminoase alese special pentru a fi bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți care au proprietăți detoxifiante care vă ajută întregul corp să funcționeze mai bine.

De ce Detox?

Detoxifierea este frecvent utilizată în contextul curățării corpului ca medicament alternativ. Apa de detoxifiere este orice rețetă de apă perfuzată care vă ajută să vă spălați sistemul de toxine și să vă îmbunătățiți sănătatea. Unele rețete de detoxifiere cu apă au ingrediente benefice care vă ajută corpul în anumite moduri (cum ar fi stimularea metabolismului), dar principalul ingredient benefic este apa.

Băuturile de detoxifiere sunt excelente pentru curățarea organismului de toxine, împreună cu stimularea sistemului imunitar și a sucurilor digestive, elimină slăbiciunea/letargia, previne balonarea/greața, previne schimbările de dispoziție și promovează sănătatea pielii.

Care sunt beneficiile sale?

Detoxifierea sau curățarea este un proces care necesită infiltrarea lichidului detoxifiant în organism, astfel încât organele (cum ar fi ficatul, rinichii, țesutul pulmonar etc.) să beneficieze de calitățile sale și să își poată îndeplini sarcina fără a fi supraîncărcate.

Pe lângă faptul că are un gust excelent și nu are calorii, o detoxifiere cu apă are multe beneficii suplimentare pentru sănătate, inclusiv:

  • Îți îmbunătățește starea de spirit.
  • Elimină toxinele din sistemul dumneavoastră.
  • Te umple astfel încât să nu mănânci la fel de multă junk.
  • În mod natural, vă ajută corpul să elibereze celulele adipoase pentru pierderea în greutate a apei.
  • Menține alimentele în mișcare prin sistemul dvs.
  • Vă menține organele sănătoase în timp ce transpirați.
  • Reduce oboseala musculară în timpul antrenamentului.
  • Vă ajută să vă recuperați mai repede după un antrenament.
  • Vă împiedică să vă simțiți groggy după-amiaza.

Apa de dezintoxicare poate fi periculoasă?

Apa de detoxifiere nu reprezintă un pericol pentru sănătate, cu excepția cazului în care există intoleranță sau alergie la un anumit ingredient sau persoana are o afecțiune specifică. Nu trebuie utilizat ca un substitut de masă și echilibrul său cu alte diete este esențial pentru rezultate mai bune pentru sănătate.

Cum să beți apă Detox pentru cele mai bune rezultate?

Pentru cele mai bune rezultate, mai întâi de toate, trebuie să vedem scopul pentru care bem apă Detox ca pentru pierderea în greutate, este mai bine să o aveți dimineața devreme și pentru schimbări de dispoziție este mai bine să o aveți în timpul zilei. este întotdeauna mai bine să o aveți rece sau rece, beți întotdeauna apă Detox în nave mici și nu o înghițiți!

Cum se face apa de detoxifiere

Cunoașterea amestecului de ingrediente este importantă ... A face una nu este mare lucru ... Pentru fiecare rețetă de detoxifiere cu apă de mai jos, pașii de pregătire sunt cam aceiași:

  • Aruncați ingredientele în fundul unui borcan de detoxifiere sau sticlă de infuzat cu fructe.
  • Acoperiți cu gheață cam la jumătate (opțional) apoi umpleți-l cu apă. Se pune la frigider 1 oră înainte de servire.
  • Puteți reumple recipientul de 2-3 ori înainte de a începe să piardă aroma.

Care sunt cele mai bune ingrediente și care sunt efectele?

Ingredientele utilizate în apa de detoxifiere pot fi în multe tipuri și combinații cu cantități adecvate infuzate în apă. Unele dintre exemple sunt enumerate mai jos:

Fructe si legume

Scorțișoară, cuișoare, rădăcini, miere, piper negru, sare de masă, sare de rocă etc.

Ghid de culoare pentru alegerea fructelor și legumelor:

Fructe și legume de culoare roșie: Acestea sunt bogate în substanțe care reduc
sau ajută la repararea leziunilor celulare, au și proprietăți antioxidante care ajută la reducerea riscului de cancer, protejează organismul împotriva bolilor de inimă și ajută la reducerea tensiunii arteriale.

Fructe și legume de culoare portocalie sau aurie: Acestea sunt antioxidanți valoroși și conțin radicali liberi care încetinesc îmbătrânirea și îmbunătățesc vederea. De asemenea, ajută la fortificarea sistemului imunitar și susțin metabolismul grăsimilor.

Fructe și legume verzi și mai ales verde închis: conțin o mulțime de minerale, mai precis magneziu și calciu, care ajută la îmbunătățirea masei și densității osoase. Majoritatea fructelor verzi ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de colesterol și la creșterea celulelor care formează proteine.

Fructe de culoare violet și albastru:

Sunt bogate în antioxidanți și conțin vitamine care te mențin sănătos. Pigmentul violet din toate aceste fructe și legume conține flavonoide, inclusiv resveratrol, care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Resveratrolul ajută la relaxarea pereților arteriali, scade presiunea arterelor și permite o mai bună circulație. Produsele cu nuanțe violete conțin o varietate de polifenoli care pot reduce răspunsul inflamator din organism.

Rețete de detoxifiere…. a începe cu…

O mulțime de rețete de infuzie de fructe sunt disponibile pe tot internetul ... Dar, aici împărtășim 2 rețete legitime, din cutie, cu o mulțime de valori nutriționale și efecte medicinale ....

Duminică Specială Detox Apă

Continental Delight Detox Water

Acesta este doar începutul întregii noastre serii de rețete de detoxifiere cu apă, sfaturi de nutriție și îngrijire a sănătății ... Continuă să ne urmărești pentru mai multe actualizări.

O unitate de fizioterapie nou înființată, cu servicii de fizioterapie actualizate, care lucrează pe principiul diagnosticului fizic și abordării rezolvării problemelor. Aici lucrăm la tratarea cauzei problemei și nu numai a problemei!

Sediul central și clinica: 486, parcela 111, Krishna Nagar,
Hisar, Haryana
125001

E-mail: [email protected]
Telefon:+91 9467962589,
+91 8053356363