grăsimilor

Toxine

Creșterea în greutate, mai ales ca țesut adipos, este un indicator că puteți fi expus la prea multe toxine. Alimentele, băuturile și medicamentele trebuie să fie detoxifiate, la fel ca și alți toxici la care suntem expuși zilnic. Acestea includ mercurul din pește și amalgamele dentare, substanțele chimice de la fumat, compușii estrogeni care se găsesc în produsele de consum, de la sticlele de plastic la haine și substanțele chimice de curățare, poluarea din mediu, bacteriile și toxinele din procesele normale ale corpului, cum ar fi stresul și exercițiile intense. Toxinele duc la îmbătrânire prematură și inflamații și contribuie la numeroase boli cronice și degenerative, cum ar fi bolile autoimune, cancerul și bolile cardiovasculare.

Semnele și simptomele tipice sunt destul de nespecifice, deci identificați un grup din oricare dintre acestea:

  • Ceață cerebrală
  • Stare de spirit scăzută, iritabilitate
  • Dureri de cap
  • Oboseală/lentitudine
  • Timp de recuperare excesiv după anestezie
  • Balonare, constipație (sau disbioză diagnosticată și/sau intestin cu scurgeri)
  • Boli de piele
  • Reacții adverse la alimentele procesate
  • Sensibilități nazale sau cutanate (picurare nazală/dermatită, strănut)

Detox

O intervenție nutrițională de detoxifiere, cel mai cunoscut sub numele de „plan de detoxifiere”, poate transforma substanțele toxice în molecule care pot fi eliminate în siguranță prin urină sau sudoare. Unele intervenții bine-cunoscute, cum ar fi „stoarcerea” sau „postul” pot fi contraactive și pot crește încărcătura toxică. Un plan structurat corespunzător trebuie să includă:

  • antioxidanți din alimente și suplimente de înaltă calitate pentru a dezactiva radicalii liberi,
  • un aport echilibrat de proteine ​​de aminoacizi pentru a ajuta la transformarea toxinelor în molecule mai puțin dăunătoare,
  • Vitaminele B ca ajutoare în detoxifiere
  • Suport gastro-intestinal, cum ar fi probiotice și enzime, pentru a preveni reabsorbția toxinelor.

Recomandări

Recomandările cheie sunt reducerea la minimum a toxinelor din alimente, băuturi (vrei cu adevărat un alt sifon?) Și expunerea la poluanți ai mediului acasă și la serviciu. Evitați alimentele sau băuturile procesate, mâncați alimente organice sau sălbatice, alegeți dintr-o mare varietate de culori în fructe și legume, includeți ierburi și condimente ori de câte ori este posibil, beți 4 căni de ceai verde și multă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, alegeți slabă și proteine ​​de înaltă calitate, reduceți uleiurile vegetale din dieta dvs. și evitați glutenul, lactatele, soia și alcoolul ȘI fiți activi fizic pentru a promova eliminarea toxinei.