Toate opiniile sunt ale mele și numai ale mele.

Regimul ar trebui să devină un jurământ. Majoritatea oamenilor, când iau o dietă, o tratează ca pe o pedeapsă. La urma urmei, are sens să mergeți doar la o dietă pentru a corecta indulgențele din trecut. Este, ca atare, un mod de a repara erorile de la fel. În loc să îmbrățișăm potențialul de a ne îmbunătăți sănătatea sau de a descoperi noi sfaturi pentru a ne hrăni corpul cu nutrienții de care au nevoie, dieta este o sancțiune lipsitoare.

unei

Are legătură cu motivele noastre fundamentale pentru schimbarea obiceiurilor noastre alimentare. Cel mai adesea, începi să ții diete pentru a slăbi. În loc să se concentreze asupra beneficiilor pentru sănătate ale unei alimentații sănătoase, cum ar fi senzația de energie sau eliminarea problemelor pielii, dieta se învârte în jurul potrivirii în haine strânse. Când vă începeți călătoria având în vedere cifra dvs. de greutate de 3 cifre, este mai probabil să dezvoltați obiceiuri proaste care pun în pericol nu numai rezultatele dietei, ci și sănătatea dumneavoastră. Dacă doriți să vedeți îmbunătățiri, trebuie să vă îmbrățișați obiceiurile alimentare cu o mentalitate pozitivă pentru a evita următoarele greșeli:

Planul dvs. de dietă este prea strict

Poate că este timpul să ne concentrăm asupra sensului principal al cuvântului. O dietă nu trebuie să fie restrictivă. La inimă, o dietă este combinația de obiceiuri alimentare, mâncare și băutură, pe care o persoană le consumă în mod regulat. În mod regulat ar trebui să devină cuvântul cheie care vă ghidează în acest proces. Înseamnă că ar trebui să vă puteți urmări dieta cu ușurință și fără a fi nevoie să obțineți ingrediente neobișnuite. Trebuie să vă concentrați atenția asupra a două lucruri cruciale pentru ao face să funcționeze. În primul rând, vă puteți ține la dieta dvs. cu ingrediente de zi cu zi în bucătăria dvs., fără a necesita o pregătire elaborată sau aprovizionare pe care nu sunteți gata să o faceți. Cineva care alege o dietă ceto pentru sănătate, de exemplu, poate urma rețete ușoare pentru a arunca o masă simplă și hrănitoare. În al doilea rând, dieta ta ar trebui să lase loc creativității. Dacă ai epuizat un articol, poți improviza cu altceva pe care îl ai la îndemână, fără a-i afecta eficacitatea.

Nu este o schimbare a meselor; este un stil de viață

Când începeți să vă gândiți la dieta dvs. ca la un mod de viață, vă puteți pune în scenă casa pentru a o susține. Lucrurile simple vă pot ajuta să vă centrați energia și să faceți alegerile corecte. Știați că plantele de interior din interiorul dvs. vă influențează să consumați mai multe legume și fructe? Articolele decorative realizate manual amintesc că cele mai bune lucruri sunt realizate manual și asta include gătitul de la zero. Prin urmare, vă ajutați mintea să facă alegeri corecte în fiecare zi cu stilul dvs. interior. Dacă sunteți nou în materie de artizanat, puteți căuta oferte de artizanat, cum ar fi cupoane Joanns, pentru a construi un kit de artizanat. Cel mai bine este să aveți o varietate de obiecte meșteșugărești, de la tricotat până la pictură, dacă nu sunteți sigur unde vă stau punctele forte.

Planurile pe termen scurt nu funcționează

În mod ideal, dacă vă veți schimba în bine obiceiurile alimentare, luați în considerare planurile care sunt durabile pe termen lung. Dieta mediteraneană este un exemplu excelent de alimentație sănătoasă pe care o poți transforma într-un obicei pe viață. Dieta ceto poate fi potrivită pentru utilizarea pe termen lung pentru a gestiona condițiile de sănătate subiacente, cum ar fi epilepsia sau diabetul.

Este timpul să nu mai vorbim odată pentru totdeauna despre dietă. Ești ceea ce mănânci și, dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea și să te bucuri de toate rezultatele pozitive ale planului tău de hrană, trebuie să iei în considerare obiceiurile alimentare ca pe o călătorie durabilă, plăcută și care îmbunătățește viața.