Cum pot fi legate obiceiurile alimentare și de băut de durerile de cap.

Dureri de cap de foame: adesea lovesc chiar înainte de masă sau când nu ați avut suficientă mâncare. Dar, în timp ce foamea a fost identificată ca un potențial factor de declanșare a durerii de cap pentru unii suferinzi frecvenți de dureri de cap, întrebarea este: De ce?

Se pare că răspunsul este complicat. Mai multe tipuri de dureri de cap pot fi declanșate de foame (incluzând atât dureri de cap tensionale, cât și migrene) și este nevoie de mai multe cercetări. Iată însă două lucruri importante de luat în considerare:

Nivelurile de zahăr din sânge. Majoritatea oamenilor asociază nivelul zahărului din sânge cu diabetul sau hipoglicemia. Dar un simptom al glicemiei scăzute poate fi o durere de cap, chiar și pentru persoanele care nu suferă de aceste afecțiuni.

Cum se întâmplă scăderea zahărului din sânge? O cauză este sări peste mese. Știți cum merge: ați întârziat la serviciu, așa că omiteți micul dejun. Dar atunci când omiteți mesele, nu vă pătrunde zahăr în sânge și astfel glicemia poate scădea. Și dacă zahărul din sânge este scăzut? Poți avea dureri de cap. Deci, este important să mâncați mese regulate.

dureri

Deshidratare. Puteți obține o durere de cap sau o migrenă prin omiterea meselor sau prin consumarea anumitor alimente declanșatoare. Dar unii oameni pot avea și migrenă din cauza faptului că nu beau suficientă apă. Sunt necesare mai multe cercetări, dar un mic studiu realizat pe 95 de migrenoși a arătat că deshidratarea a fost un factor declanșator al migrenei pentru 34 dintre ei. 1 Și un alt studiu preliminar mic a arătat dureri de cap privarea de apă la aproximativ 1 din 10 participanți. 2 În general, durerile de cap pot fi un semn de deshidratare la unii - aflați mai multe despre cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți pentru a ajuta la evitarea durerilor de cap.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre modificările pe care le puteți face dietei pentru a evita durerile de cap.