Confundăm adesea mâncarea intuitivă cu ceva cunoscut în mod obișnuit ca dieta de plinătate a foamei. Dar aceste două NU sunt același lucru! Mâncarea intuitivă este mult mai mult decât doar fizică, iar în această postare vă spun de ce!

încă

Când am decis în cele din urmă să renunț la numărarea caloriilor, atunci am decis că voi lua o alimentație intuitivă; un mod de a mânca care sugerează să-ți asculți instinctele; mâncând când ți-e foame, oprindu-te când ești plin. Dar ceea ce nu știam despre consumul intuitiv este că nu este doar o abordare fizică a alimentelor. Renunțam la numărarea caloriilor, da, dar pe ascuns eram încă în stăpânirea unei mentalități dietetice. O mentalitate care mi-a spus dacă aș aplica pur și simplu această știință simplă numită „mâncare intuitivă” și nu ar trebui niciodată să-mi fie frică de supraalimentare. Pentru că aș mânca numai când mi-a fost cu adevărat foame și m-aș opri când am fost plin. Ușor, corect?

Cu toate acestea, era pur și simplu o altă dietă deghizată în ceva intuitiv, un alt regim de reguli care părea a fi acceptabil din punct de vedere social. De exemplu, pentru a-mi atinge obiectivele calorice, am avut întotdeauna planificată o gustare după-amiaza. Dar cu acest nou plan, aș putea să-l omit dacă nu mi-ar fi foame *, nu? Cu toate acestea, mi-era foame după asta ... poate nu fizic, ci mental. Și această foame este la fel de valabilă. Dar pentru că nu mă simțeam * înfometat fizic *, a mânca acea gustare ar însemna imediat că mănânc emoțional.

Nu știam puțin că abordarea intuitivă a alimentației este despre a fi intuitiv în toate sensurile cuvântului: a mânca oricând și orice vrei, indiferent că acest instinct este fizic și/sau mental. A trebuit să-mi dau seama că alimentația intuitivă nu are reguli, ceea ce o face intuitivă. 😳

Pentru că a mânca intuitiv nu este pur fizic. Mâncarea are atât de multă valoare emoțională, ca să nu mai vorbim de rolul pe care îl joacă în viața socială. Mulți dintre noi ne place să credem că oamenii sunt superiori, dar pentru a fi sinceri, suntem la fel ca orice alt mamifer. Avem instincte biologice de a mânca, de a dormi, de a ne mișca și, cel mai important, suntem proiectați să simțim plăcere. Nu degeaba un câine dă din coadă când știe că va mânca, sau un copil începe să plângă când înghețata îi cade pe pământ.

Suntem pe acest pământ pentru a supraviețui, da, dar există și ceva numit viață. Și acea viață poate fi trăită numai atunci când permiteți spațiu pentru a trăi. Observând ce să mănânci, ce să nu mănânci, permițându-ți să mănânci doar dacă este „conștient” și „în ton”, asta te va consuma. Renunțând la reguli și permițându-le pe toate, atunci veți găsi adevărata libertate și, în cele din urmă, veți face pace cu mâncarea.