Pierderea în greutate este în mintea fiecărui corp astăzi. Teama de a se îngrășa îi sperie chiar și pe cele mai sănătoase ființe. Într-un efort de a pierde în greutate, am încercat fiecare truc din carte, de la yoga la dans până la gimnastică. Cu toate acestea, o supraîncărcare cu orice ne poate dăuna corpului. În timp ce antrenorul nostru ne poate spune că petrecerea tuturor acelor ore în sala de gimnastică vă poate ajuta să pierdeți în greutate, este important să ne amintim că acest lucru vă poate deranja și călătoria de slăbire. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încetați să vă exercitați complet, ci mai degrabă că excesul de orice, fie că este vorba de o dietă sau de un regim, vă poate dăuna corpului pe termen lung.

fiecare

Pozițiile de gimnastică sunt combinația perfectă pentru un antrenament pe tot corpul. Ghemuiturile, banda de alergat, antrenorul transversal, greutățile, tragerile și alte o sută de mașini care se găsesc în sala de gimnastică sunt menite să vă tonifice corpul într-un mod eficient și să obțină pierderea în greutate în cel mai bun mod posibil. Acest lucru nu înseamnă că gimnastica ar trebui făcută în fiecare zi timp de două ore și că acest exces de transpirație înseamnă că pierdeți și greutate suplimentară. Dacă se face excesiv, gimnastica vă poate pune următoarele probleme și, prin urmare, vă poate împiedica pierderea în greutate.

Excesul de antrenament poate duce la scăderea în greutate platou: Excesul de antrenament poate duce la corpul lovind un platou de scădere în greutate greu de rupt. Acest lucru înseamnă că extenuarea face corpul predispus la greutate stagnantă.

Lucrul excesiv al mușchilor: conform experților, antrenamentul mai mult de o oră poate duce la rupere musculară și nu la reparare. Când te antrenezi, mușchii sunt suprasolicitați. Aceasta înseamnă că corpul tău are nevoie de o zi de odihnă, în care mușchii trebuie să se repare pentru a se tonifica. Peste epuizare va opri acest proces și, prin urmare, și pierderea în greutate.

Vă simțiți flămânzi tot timpul: suprasolicitarea și epuizarea înseamnă, de asemenea, că vă este foame tot timpul. Caloriile sunt egale cu caloriile și acest proces se agravează și mai mult dacă vă suprasolicitați mușchii. Acest lucru poate împiedica procesul de slăbire al organismului, deoarece îl veți hrăni întotdeauna pentru a compensa energia pierdută și a crea un deficit caloric, care vă poate opri procesul de slăbire.