kartingul

Kartingul are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea ritmului cardiac, consolidarea puterii, îmbunătățirea reflexelor și a timpului de reacție și arderea caloriilor pentru a ajuta la scăderea în greutate.

Acestea sunt susținute de un studiu realizat de un grup de adulți din Marea Britanie la pista TeamSport Leeds, care a văzut participanții la finalizarea unei sesiuni de pistă purtând monitoare de ritm cardiac specializate, care au măsurat ritmul cardiac în repaus, creșterea medie a ritmului cardiac în timpul sesiunii și caloriile arse pe tot parcursul cursei.

Cercetarea a constatat că grupul a ars în medie 358 de calorii pe jumătate de oră în timpul kartingului - cu aproape 40% mai mult decât caloriile arse prin jogging. Trampolinarea pentru aceeași perioadă de timp va arde 167 de calorii, ceea ce înseamnă că va trebui să săriți pentru dublul timpului pentru a vedea aceleași beneficii pentru sănătate.

Activitate Calorii arse (pe jumătate de oră)
Karting 358
Trambulinare 167
Alpinism 550
Snowboarding 500
Jogging 199

Casa Gaynor, Directorul general al TeamSport, a declarat: „Pe lângă arderea caloriilor într-un mediu ritmant și captivant, există, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate care vin cu kartingul regulat, cum ar fi timpii de reacție și nivelurile de concentrare mai bune, creșterea ritmului cardiac și obținerea acea pompare a adrenalinei. Încercarea kartingului ca un nou hobby pentru 2017 are, de asemenea, avantajul suplimentar de a implica membrii familiei și prietenii, făcându-l mult mai distractiv decât un membru standard la sală. ”

Matt Ploughman, Personal Trainer și consilier pentru nutriție și fitness la Cardiff Sports Nutrition, a declarat: „Forțele care apar în timpul kartingului ajută corpul să ardă calorii - într-o oră se estimează că puteți arde în jur de 300 de calorii. În primul rând, există o îmbunătățire a capacității cardiovasculare, care este cauzată de o creștere a temperaturii corpului care are loc ca urmare a purtării îmbrăcămintei de protecție. De asemenea, kartingul vă mărește ritmul cardiac și vă funcționează și miezul și antebrațele, deoarece vă răsuciți constant corpul pentru a manevra vehiculul, îmbunătățind mușchii bicepului și tricepului. Adrenalina cauzată de karting vă ajută, de asemenea, să vă creșteți metabolismul, deoarece procesul dilată vasele de sânge, ceea ce crește fluxul de oxigen către celule și alte părți ale corpului, îmbunătățind astfel rata metabolică. ”

Unele dintre beneficiile suplimentare pentru karting obișnuite pentru sănătate includ:

Reflexe și timpi de reacție mai buni: Nimic nu este mai bun la creșterea timpilor de reacție decât să zbori în jurul unei piste la 40 mph! Pistele pe mai multe niveluri ale TeamSport au toate o serie de viraje și viraje ascuțite, ceea ce înseamnă că șoferii trebuie să ia decizii rapide cu privire la cel mai bun moment pentru a frâna și a accelera, pentru a-și asigura locul pe podiumul câștigătorilor.

Creșterea nivelurilor de concentrație: Fie că sunteți un novice în karting sau un profesionist experimentat, șoferii trebuie să păstreze un nivel ridicat de concentrare pe tot parcursul cursei pentru a nu mai pierde ei înșiși controlul. Fiecare sesiune de pistă va ajuta la ascuțirea simțurilor pe măsură ce șoferii devin conștienți de ceea ce se află în jurul lor - atât traseul de pistă, cât și alte karturi.

Consolidarea încrederii: Deși kartingul este în primul rând o distracție distractivă, elementul competițional al sportului, alături de îmbunătățirea tehnicii de conducere, este excelent pentru a-ți construi încrederea atât pe pista, cât și în afara ei. Adolescenții și șoferii care învață vor descoperi, de asemenea, că abilitățile învățate pe pistă, cum ar fi timpul de reacție și memoria musculară, le vor aduce beneficii atunci când vor ajunge la volanul unei mașini.

Creșterea ritmului cardiac: Nu se poate nega faptul că, chiar înainte ca lumina să devină verde, adrenalina va fi pompată în timp ce șoferii se pregătesc să pună piciorul jos. O grămadă de adrenalină va crește ritmul cardiac, va pompa sângele în jurul corpului și va crește nivelul de energie.

Construiește puterea: Conducerea unui kart greu în jurul pistei antrenează mușchii atât în ​​brațe, cât și în picioare, oferindu-vă un antrenament complet al corpului.