este

Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți informațiile noastre pentru mai multe informații.

În acest articol vom intra în subiecte care sunt importante de înțeles pentru a răspunde la întrebarea obișnuită despre „de ce este important să mănânci sănătos?” Și vom analiza și modalități de a o face.

Unul dintre subiectele pe care vreau să mă concentrez în acest articol este o teorie importantă, dar nu atât de cunoscută, care ne poate aduce beneficii tuturor.

Această teorie este vibrația alimentelor. Da, aceasta este vibrația alimentară potrivită. Este relevant să vorbiți despre acest lucru când luați în considerare toate aspectele legate de alimentația sănătoasă.

Câteva dintre subiectele pe care le vom analiza sunt:

  • Vibrația alimentelor
  • Înțelepciunea antică
  • Ce să alegi ...?
  • Pe măsură ce îmbătrânim
  • Diabet
  • Soiuri alimentare
  • Super-alimente
  • Alcalinitatea

Vibrația alimentelor

Totul în viață are o vibrație. Prin urmare, toate alimentele au și vibrații. Acceptând teoria conform căreia alimentele au vibrații specifice, la fel și toate ființele umane.

În mod obișnuit, luăm în considerare la cumpărături dacă mâncarea pe care am ales-o ne va completa sau ne va spori vitalitatea sau bunăstarea?

Dacă ne-am uita puțin mai adânc, am putea selecta anumite tipuri de alimente care să îmbunătățească dinamic și să se alinieze cu corpul nostru, cu cerințele noastre energetice și cu vitalitatea noastră.

Pentru a face acest lucru posibil, este necesar să vizitați un practicant ayurvedic.

Înțelepciunea antică

Cu mii de ani înainte ca medicina modernă să ofere dovezi științifice pentru conexiunea minte-corp, înțelepții din India au dezvoltat Ayurveda. Acesta continuă să fie unul dintre cele mai sofisticate și puternice sisteme de sănătate minte-corp din lume.

Mai mult decât o simplă metodă de tratare a bolilor, Ayurveda este o știință a vieții (Ayur = viață, Veda = știință sau cunoaștere). Oferă un corp de înțelepciune conceput pentru a ajuta oamenii să rămână vibranți și sănătoși în timp ce își realizează întregul potențial uman.

În timpul unei ședințe ayurvedice, medicul va diagnostica dacă ați fost predominant Vata, Kapha sau Pitta (cele trei tipuri principale de corpuri sau dosha).

În funcție de care sunteți, veți fi ghidați către tipurile de alimente care se potrivesc cel mai bine tipului dvs. de corp.

Ce să alegi ...?

Luați în considerare acest lucru ... Pot alege să mănânc alimentele care îmi susțin nevoile fizice și emoționale sau pot mânca ceea ce simt și sper că este benefic din punct de vedere nutrițional și energetic sau, în cele din urmă, pot selecta dintr-o gamă de alimente care nu sunt numai benefice din punct de vedere nutrițional dar sunt, de asemenea, aliniate vibrațional pentru a-mi maximiza nevoile nutriționale, echilibrul și bunăstarea.

Este un pic ca a asculta o orchestră muzicală cântând. Fiecare instrument trebuie reglat perfect pentru ca orchestra să se amestece și să sune bine împreună.

La fel se întâmplă și cu corpurile noastre, fie că suntem în ton și performăm la cel mai bun nivel, fie că nu suntem în ton și performăm în mod mediu. Acesta este modul în care alimentele ne pot afecta sănătatea, bunăstarea și capacitatea de a fi cei mai buni noi.

Cu cât suntem mai aliniați vibrațional cu tipurile de alimente care ne corespund, cu atât este mai mare vitalitatea și bunăstarea noastră.

Mulți dintre noi, într-un moment dat, ne dăm seama că nu suntem mulțumiți de corpurile în care ne aflăm. Atunci trebuie să decidem dacă suntem dispuși să ne angajăm să ducem o viață mai sănătoasă și mai fericită. Când ții cont de toate (a fi cu familia, a te simți bine cu tine ...) alegerea ar trebui să fie ușoară.

Pe măsură ce îmbătrânim

Știu că, adolescent și adult mai mic, am mâncat destul de mult ceea ce îmi plăcea, știam că nu este cea mai bună alegere, dar nu mă deranjează pentru că am crezut că are un gust atât de bun.

Când suntem tineri, simțim că suntem indestructibili și că vom trăi o viață lungă și sănătoasă indiferent de ceea ce mâncăm sau de lipsa de exercițiu pe care o facem. Dar în curând ne vom da seama că, dacă nu ne îngrijim corpul, corpurile noastre nu vor avea grijă de tine. Pe măsură ce îmbătrânim și lipsa unei alimentații sănătoase și a exercițiilor fizice începe să se manifeste.

Ar putea fi aceasta parțial din alegerile slabe pe care le-am făcut când eram mai tineri și continuăm să le facem în fiecare zi? Categoric!

Amintiți-vă citatul din Tony Robbins „Nimic nu are un gust atât de bun pe cât arată bine”.

Diabet

Din păcate, ceva care devine din ce în ce mai frecvent în zilele noastre este diabetul. Este important să consumați anumite alimente cu moderare sau chiar să le evitați deloc.

Mâncăruri rafinate sau prelucrate, pâine, paste, făină albă, orez alb, prăjituri, biscuiți, băuturi răcoritoare, băuturi sportive, orice mâncare cu un conținut ridicat de zahăr (glucoză) și practic toate iau alimente.

Toate aceste tipuri de alimente și băuturi cresc semnificativ nivelul zahărului din sânge, iar insulina nu este în măsură să proceseze nivelurile crescute de glucoză din sânge cauzând afecțiunea cunoscută sub numele de diabet de tip 2. Fără mișcare regulată și consumul acestor alimente nesănătoase poate crește în timp potențialul de dezvoltare a diabetului de tip 2.

Dacă ar fi vreodată să vizitați o clinică de dializă și să vedeți pacienți care stau ore în șir de două ori pe săptămână conectați la aparatele de dializă pentru că le curăță sângele, ați înțelege de ce este important să mâncați sănătos.

In Statele Unite ale Americii. singuri există peste 30 de milioane de diabetici.

Chiar dacă acest grafic de pe www.diabetes.org folosește date din 2015, este încă foarte relevant pentru situația de astăzi.

Este o nebunie că o alimentație sănătoasă și echilibrată joacă un rol esențial în menținerea unei minți și a unui corp sănătos. A fi supraponderal sau obez poate duce, de asemenea, la alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi anumite tipuri de cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral.

A fi subponderal ar putea, de asemenea, să vă afecteze sănătatea. Este vorba despre echilibru și cu atâtea informații, nu este dificil să înveți de ce dietă are nevoie corpul tău pentru a trăi o viață energică și sănătoasă.

Soiuri alimentare

A mânca sănătos înseamnă a mânca o varietate de alimente care vă oferă substanțe nutritive esențiale de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătatea, a vă simți bine și a avea energie.

Acești nutrienți esențiali pot include proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale. În fiecare zi, corpul nostru are nevoie de o selecție dintre următoarele cinci substanțe nutritive: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale.

Proteină:
Este necesar să construiască, să mențină și să repare mușchi, sânge, piele și oase, precum și alte țesuturi și organe din corp.

Carbohidrați:
Funcția principală a carbohidraților din organism este de a furniza energie. În absența sa, corpul va arde proteine ​​și grăsimi pentru energie (există diete care se concentrează pe consumul de carbohidrați scăzut sau deloc, care poate funcționa pentru anumite persoane).

Gras:
Grăsimile sănătoase sunt o parte importantă a dietei, dar unele tipuri sunt mai sănătoase decât altele. Alegerea grăsimilor sănătoase din surse vegetale mai des decât tipurile mai puțin sănătoase din produsele de origine animală vă poate ajuta să reduceți riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte probleme majore de sănătate.

Vitamine și minerale:
Vitaminele și mineralele sunt părți esențiale ale alimentelor pe care le consumați. Dacă mâncați o varietate de alimente din cele 5 grupe de alimente și aveți o dietă echilibrată, veți obține toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie. Majoritatea oamenilor nu au nevoie de suplimente și, de asemenea, doze mari de suplimente pot provoca probleme.

Super-alimente

Există un număr tot mai mare de alimente recunoscute acum ca „superalimente.” Aceste alimente conțin un pumn nutrițional mare. Sunt o sursă puternică de vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți.

De multe ori sunt bogate în fitonutrienți și antioxidanți, ceea ce poate ajuta la prevenirea cancerului și a altor boli cronice. Superalimentele includ - ceai verde, usturoi, spirulină, semințe de chia, nuci crude (consumate cu măsură), quinoa, fructe de pădure proaspete, papaya, piper negru, linte, ulei de măsline, fulgi de ovăz, legume cu frunze întunecate ... doar pentru a numi câteva.

Am găsit benefic să mănânc în mod regulat alimentele care vă susțin starea de bine, păstrați-le ca bază. Apoi adăugați altele precum usturoiul, piperul negru și fructele de pădure care le sporesc aroma.

Prefer să mănânc organic și îmi place să gătesc și să mănânc crud acolo unde este posibil, inclusiv o mulțime de fructe proaspete. Fructul are propriile sale zaharuri naturale, este ideal pentru menținerea corpului alcalin.

Alcalinitatea

Mănâncă proaspăt pentru a menține corpul la un nivel alcalin, mai degrabă decât acid. Un mod sigur de a dezvolta aciditate în sângele tău este să consumi alimente rafinate sau prăjite și băuturi bogate în zaharuri artificiale și arome.

Da, toate alimentele pe care probabil ne place să le gustăm (și pentru mulți avem ca alimente de bază, cum ar fi pâinea și cerealele) pot determina creșterea nivelului de acid din sânge, deci echilibrul este cheia. De asemenea, este foarte recomandat să beți apă alcalină.

De asemenea, diferite tipuri de cancer cresc și se dezvoltă într-un mediu acid.

Concluzie

Este mult mai ușor să mâncați o dietă nesănătoasă în aceste zile, dar după ce ați trecut prin unele dintre probleme, cu siguranță nu merită. Pentru a putea trăi o viață lungă și sănătoasă și pentru a avea energia pentru a face lucrurile pe care ni le dorim, să mâncăm sănătos nu ar trebui să fie o opțiune.

Am împărtășit câteva informații pentru a avea o mai bună înțelegere pentru a putea face alegerea corectă în alimentele pe care decideți să le consumați.

Alegeți cu înțelepciune prietenii mei,

Lachie.

Cofondator la Lamajo.

Merită citit? Impartaseste iubirea.

Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți informațiile noastre pentru mai multe informații.