Conținutul acestui articol poate fi sensibil pentru unii cititori.

renunțați

„Trebuie să slăbesc, așa că o scot pe X pentru câteva săptămâni.”

- Nu, am mâncat deja o masă astăzi și nu ar trebui să mai iau alta.

"Nu pot. Prăjitura asta mai este o oră pe bandă."

Ați auzit sau chiar ați pronunțat astfel de fraze în viața de zi cu zi? Te-ai oprit vreodată să te gândești critic la ce scop servesc fraze precum cele de mai sus? Te ajută să slăbești „ultimele cinci kilograme” sau te fac mai fericit? Nu? Nu credeam. Să renunțăm la discuțiile despre dietă și să purtăm conversații despre subiecte semnificative, nu?

Ar trebui să renunțăm la această discuție despre dietă în loc să ne îngrijorăm că vom renunța la ultimele câteva kilograme. Iubirea de sine este un antidot puternic față de uriașa servire a societății urâtești care ne servește zilnic și consecvent pe tot parcursul vieții noastre. Să nu perpetuăm ciclul.

Acest articol nu este o condamnare a persoanelor care urmează diete din motive medicale sau personale. Este corpul tău și, prin urmare, poți face propriile alegeri cu privire la el. Ceea ce condamnă acest articol este discuția constantă a dietelor pe care unii oameni care le folosesc pot folosi. De ce trebuie să anunți fiecare ființă din vecinătatea ta despre propriile alegeri personale? Răspunsul scurt: nu îl faceți, cu excepția cazului în care îl informați pe șeful biroului despre anumite alergii sau intoleranțe pe care le-ați putea avea. Acesta este singurul motiv pentru a discuta dieta dvs. cu oricine, în opinia mea, cu excepția cazului în care vi se solicită în mod special de către o parte interesată.

Menționarea constantă a dietei și ceea ce poți și ce nu poți mânca în acest moment te face să pari plictisitor și plângător. Viața poate fi îmbunătățită mult mai bine făcând cea mai bună situație (cunoscută și sub denumirea de dietă pe care probabil ați decis că trebuie absolut să o luați), tăcând despre asta sau analizând de ce credeți că aveți nevoie de ea.

Încercați să faceți dietă pentru că doriți să fiți mai sănătos, ceea ce nu se corelează întotdeauna cu pierderea în greutate în multe cazuri? Sau o faci doar pentru a slăbi din motive estetice? Din nou, este corpul tău și alegerea ta, dar asigură-te că nu faci viața tuturor să fie nenorocită printr-o decizie pe care ai luat-o.

Un alt motiv pentru a opri discuția despre dietă este de a nu supăra pe oamenii care au sărit din caruselul dietetic. Potrivit unui studiu la care se face referire în articolul lui Melissa A. Fabello, „doar 3-5 la sută dintre oameni pot suferi o scădere semnificativă în greutate timp de peste cinci ani”. Așa că ai încredere în mine când spun că într-adevăr este un carusel care va continua să se rotească până când vei continua un ciclu nesfârșit de dietă după dietă și nu vei „reuși” în eforturile tale. Oprește nebunia și anunță operatorul că vrei să ieși din plimbare.

Poate că individul pe care îl informați atât de util despre caloriile din acel cupcake încearcă să repare relația ei deteriorată cu mâncarea. Pâinea de pe sandvișul pe care îl mănâncă altcineva poate fi primul său set de carbohidrați din ultimii ani, din cauza unui trecut alimentar dezordonat.

Nu faceți fiecare conversație pe care o aveți cu colegii de muncă și cu prietenii cu privire la restricțiile dvs. alimentare recent impuse. Dacă simți că ai trecut peste lista lungă a mâncării „permise” de un milion de ori, probabil că ai făcut-o. Apropo, toată lumea s-a săturat să te audă.

Vă rog să nu vă faceți viața în iadul dietic o problemă pentru alții. Nimeni nu este la fel de interesat de presupusa ta lovitură de sănătate ca tine. Există o mulțime de lucruri despre care să vorbim și care nu au nimic de-a face cu dieta, greutatea sau auto-ură.

Exemple de conversații mai interesante includ:

"Vrei să vezi cum se usucă vopseaua cu mine? Putem discuta despre texturi pe măsură ce mergem."

"Am avut un vis că am avut o zi obișnuită. Îți voi spune fiecare detaliu."

"Pisica mea a dormit ieri 15 ore. Îți vine să crezi?"

În cazul în care nu ai primit indicii, aproape orice altă conversație este mai interesantă decât să te aud vorbind despre dieta ta. Începeți să vorbiți despre aspirațiile, pasiunile voastre sau chiar despre ceva banal. Să promovăm un sentiment de acceptare și grijă în modul în care vorbim între noi și să păstrăm discuția despre dietă. Începeți să purtați conversații semnificative.

Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație, sunați la linia de asistență a Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare la 1-800-931-2237.