Nu veți regreta marcarea acestora.

bloggeri

Cu toții am putea folosi o anumită inspirație și motivație. Și ce modalitate mai bună decât de a urmări un blogger de sănătate care este plin de idei strălucitoare despre noi antrenamente, rețete delicioase și hrănitoare și sfaturi de specialitate despre cum să te simți bine în interior și în exterior, atât mental cât și fizic.

„Urmărirea blogurilor despre alimentație și fitness poate fi foarte motivantă - dacă îi urmezi pe cele corecte. Uneori nu este nevoie decât de o singură postare pentru a motiva schimbarea în noi înșine ”, spune Heather Mangieri, R.D.N., purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Cheia este să urmăriți blogurile care promovează mesaje pozitive, spune ea. În general, postările lor ar trebui să te facă să te simți bine cu tine.

Pe de altă parte, persoanele care promovează imagini nerealiste nu aparțin feedului dvs. Acest lucru este adevărat mai ales „dacă pretind că ar trebui să arăți și să te simți așa cum fac, chiar dacă nu au de-a face cu barierele tale”, spune Mangieri. Pentru a cultiva blogurile perfecte pentru dvs., căutați bloggeri din domeniul sănătății care au un stil de viață similar cu dvs. și, de asemenea, gândiți-vă exact la ceea ce căutați să scoateți din blog (rețete sănătoase, motivație, povești din viața reală?), Ea sugerează.

Pentru a vă ajuta să începeți, să vorbim despre șapte bloggeri de sănătate pozitivi și inspiraționali pe care ați putea dori să-i urmăriți. (Nota editorului: blogul lui Mangieri, Nutrition Checkup, unde împărtășește rețete și sfaturi pentru sportivi cu privire la alimentarea stilului lor de viață ocupat, aparține și pe această listă!) Fie că vă aflați într-o criză de mâncare, vă simțiți confuz cu privire la ce alimente sunt „rele” sau bine pentru tine, sau te plictisești cu rutina de antrenament, transformă-le în fete pe aceste fete. Și dacă ai nevoie de puțin spirit rah-rah pentru a-ți reaminti că ești uimitor/dinamic/demn de tot binele lucrurile, sunt aici și pentru asta.

Pregătește-te să te îndrăgostești.

Real Life RD

Dietetician și asistent medical practicat, Robyn Nohling scrie un blog cu o doză de echilibru de care are nevoie fiecare femeie. Nu numai că împărtășește mâncarea ei (și există o mulțime de farfurii de brânză implicate!), Dar vorbește despre cum să ai grijă de tine însuți - inclusiv ceea ce încearcă să-ți spună menstruația ta, cum să îți echilibrezi hormonii și de ce medicamente s-ar putea să nu fie răspunsul pentru PMS. „Îmi place mesajele ei pozitive pentru corp, anti-dietă”, spune Mangieri. Check out The Real Life RD.