• PĂRȚI DE FACEBOOK
  • DISTRIBUȚI PE TWITTER
  • DISTRIBUȚI PE PINTEREST
  • DISTRIBUȚI PE E-MAIL

Auzi tot timpul termenul „detoxifiere”. Fie că este vorba despre o nouă „dietă de detoxifiere” sau „supliment de detoxifiere”, ni se spune adesea că trebuie să facem X, Y sau Z pentru detoxifiere. Dar ce înseamnă cu adevărat să te dezintoxici?

Nu este o pastilă magică sau o dietă, așa cum este adesea promovată. Există o modalitate principală de a vă detoxifica corpul, și anume îmbunătățind căile de detoxifiere deja existente. 1

Înțelegerea detoxifierii

Detoxifierea nu este o idee nouă - a fost practicată de secole, iar corpul uman și-a perfecționat căile de detoxifiere de-a lungul întregii istorii umane. Când vine vorba de eliminarea toxinelor nedorite din corpul nostru, există anumite părți ale corpului nostru care sunt de cea mai mare importanță:

  • Ficat
  • Rinichi
  • Piele
  • Plămânii
  • Tract gastrointestinal

Prin creșterea sănătății acestor organe și sprijinirea căilor de detoxifiere metabolică deja existente, puteți începe procesul de detoxifiere.

modă

Există o altă modalitate prin care acțiunile tale și ceea ce mănânci te pot ajuta să-ți protejezi corpul de toxine, și anume prin obiectivul de a reduce daunele care este cauzată de aceste toxine. 1,2 Multe dintre aceste alimente detoxifiante au avantajul suplimentar de a servi ca antioxidanți care combat daunele oxidative și/sau antiinflamatoare care luptă împotriva inflamației cronice.

Ce sunt „dietele de detoxifiere”? Funcționează?

Dietele de detoxifiere sunt de toate formele și dimensiunile. 2 Tind să aibă o lungime scurtă și includ restricții calorice extreme, asociate cu anumite reguli cu privire la ce să mănânci și să nu mănânci. Multe dintre cele mai populare diete de detoxifiere includ posturile de suc sau alte posturi lichide și sunt adesea asociate cu suplimente formate dintr-o varietate de plante și alte substanțe. Cu variabilitatea dietelor de detoxifiere, merită să fii precaut și să-ți faci temele.

Din păcate, majoritatea celor pe care le veți găsi promovate pe piață nu vor îndeplini promisiunile făcute. Nu trebuie să beți doar suc timp de 14 zile pentru a vă dezintoxica. Cel mai bine este să asociați modificările stilului de viață cu adăugarea de alimente detoxifiante în dieta dvs., mai degrabă decât să modificați drastic modul în care trăiți timp de două săptămâni pe an. În mod similar, o pastilă singulară nu va face ceea ce schimbările stilului de viață, alimentele funcționale și suplimentele specifice împreună pot face pentru a vă ajuta la detoxifiere.

Când vine vorba de o „dietă de detoxifiere” sau „detoxifiere naturală”, la ce ar trebui să se refere acest lucru, bazată pe o înțelegere științifică a sănătății și a corpului uman, este să mănânce și să se comporte în așa fel încât să reducă acumularea de noi toxine și pentru a sprijini sistemele din corp care lucrează pentru a elimina toxinele.

Gânduri de închidere

O „dietă de detoxifiere” de scurtă durată nu este modalitatea optimă de a elimina toxinele din corpul dumneavoastră. În schimb, dacă doriți cu adevărat să vă protejați corpul de toxine, veți dori să faceți modificări pe termen lung asupra modului în care trăiți și a modului în care mâncați în moduri care vă pot proteja corpul de daunele pe termen lung. Nu uita ... tu ești ceea ce mănânci!