Dacă sunteți supraponderal sau obez, riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer crește, dar vestea bună este că pierderea chiar și a unei cantități moderate de greutate poate ajuta la scăderea acestui risc.

De Rachael Bieschke

  • poate

Greutatea ta joacă un rol important în starea generală de sănătate, inclusiv riscul de a suferi de multe boli cronice - inclusiv cancer. De fapt, excesul de greutate sau obezitatea - definit ca un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25 sau respectiv 30 - se crede că provoacă până la 40 la sută din toate diagnosticele de cancer din S.U.A. În general, 13 tipuri diferite de cancer au fost „ferm legate” de obezitate, potrivit Dr. Damien Hansra, medic oncolog la Centrele pentru Tratamentul Cancerului din America ® (CTCA) din Newnan, Georgia. Aceasta include:

  • Meningiom
  • Mielom multiplu
  • Adenocarcinomul esofagului
  • Glanda tiroida
  • Sânul postmenopauzal
  • Vezica biliara
  • Stomac
  • Ficat
  • Pancreas
  • Rinichi
  • Ovarele
  • Uter
  • Colon și rect (colorectal)

Cancerele legate de obezitate sunt în creștere

În timp ce ratele de cancer care nu au legătură cu obezitatea au scăzut din 2005 până în 2014, opusul s-a întâmplat pentru cazurile de cancer legate de obezitate, care au crescut cu 7% în acea perioadă, SUA Rapoartele Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Excepția este cancerul colorectal, care a scăzut cu 23 la sută, probabil deoarece creșterea screening-ului a împiedicat o creștere în cazuri noi.

În ciuda prevalenței sale - aproximativ 630.000 de americani au fost diagnosticați cu cancer legat de supraponderalitate sau obezitate în 2014 - „mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că obezitatea și cancerul pot fi legate”, Dr. Spune Hansra. Mesajul cheie aici este că oamenii trebuie să înceapă să mănânce corect și să facă mișcare imediat, deoarece obezitatea este prevenită. Cercetările privind rolul obezității în cancer sunt încă în stadiile incipiente, dar se știe că a fi supraponderal sau obez nu numai că îți crește riscul de apariție a anumitor tipuri de cancer, ci și riscul de reapariție a cancerului.

Excesul de greutate poate reduce eficacitatea tratamentului, crescând în același timp riscul de complicații legate de tratament, recurența cancerului și mortalitatea. Efectul pierderii în greutate după diagnostic este mai puțin clar, dar pe baza cercetărilor disponibile, pare să existe beneficii pozitive pentru pierderea în greutate. De exemplu, un studiu a constatat că supraviețuitorii cu cancer de sân supraponderali sau obezi își pot reduce riscul de recurență al cancerului prin pierderea a aproximativ 5 la sută din greutatea lor. Pierderea în greutate a dus la modificări ale markerilor biologici, inclusiv o reducere cu 30% a proteinelor C-reactive, un marker al inflamației asociat cu mortalitatea prin cancer de sân.

„De asemenea, vedem căile insulinei în țesutul mamar se schimbă în moduri pe care le știm legate de riscul mai mic de cancer și mortalitate”, spune Melinda Irwin, autorul studiului și profesor de epidemiologie de la Universitatea Yale, într-un comunicat de presă. În cazul în care vă transportați greutatea dvs. poate conta, de asemenea, cercetările publicate în British Journal of Cancer sugerând că excesul de greutate în jurul secțiunii medii sau a șoldurilor poate fi deosebit de problematic pentru anumite tipuri de cancer.

O creștere de 11 centimetri (cm) a taliei poate fi asociată cu o creștere de 13% a riscului de cancer legat de obezitate, în timp ce o creștere de 8 cm a dimensiunii șoldului poate crește riscul de cancer intestinal cu 15%. Deci, pe lângă IMC, este posibil ca circumferința taliei, circumferința șoldului și, de asemenea, raportul talie-șold să joace, de asemenea, un rol în riscul de cancer.

De ce excesul de greutate crește riscul de cancer

"Există încă o investigație activă cu privire la motivele pentru care obezitatea poate crește riscul de cancer al unei persoane". Hansra spune, "dar există mai multe teorii principale, inclusiv modul în care obezitatea este o boală inflamatorie cronică ... și numeroase căi inflamatorii au fost legate de dezvoltarea cancerului." Se știe, de exemplu, că inflamația cronică joacă un rol atât în ​​cancer, cât și în obezitate. „Inflamarea indusă de obezitate conferă un risc suplimentar de cancer dincolo de obezitate în sine”, scriu cercetătorii în Revista anuală de patologie, menționând că „[m] mecanisme multiple facilitează această asociere puternică între cancer și obezitate”.

Țesutul adipos secretă mai mulți hormoni care joacă un rol în comportamentul tumorii, de exemplu, precum și în inflamație. Estrogenul, de exemplu, este produs în exces de țesutul adipos, ceea ce vă poate crește riscul de cancer mamar, endometrial și ovarian. Obezitatea poate duce, de asemenea, la metabolismul neregulat, incluzând rezistența la insulină, glicemia ridicată și nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride, care pot afecta în continuare creșterea și dezvoltarea tumorii.

Pe lângă inflamație și hormoni, Dr. Hansra notează că factorii de creștere, cum ar fi factorul de creștere asemănător insulinei (IGF-1), care este adesea crescut la persoanele cu obezitate, sunt, de asemenea, legați de dezvoltarea cancerelor de colon, rinichi, prostată și endometru. Alți regulatori de creștere, cum ar fi ținta de rapamicină la mamifere (mTOR) și proteina kinază activată de AMP, pot fi, de asemenea, afectați de celulele grase și pot juca un rol în dezvoltarea cancerului. „Mecanismele locale”, cum ar fi creșterea inflamației în țesutul adipos, sunt un alt factor major care leagă obezitatea de cancer, potrivit Dr. Hansra. De exemplu, obezitatea poate induce depozite de grăsime în ficat ducând la steatohepatită cronică, ceea ce crește riscul de cancer hepatic.

Pierderea în greutate vă poate reduce riscul de cancer

Partea strălucitoare a tuturor acestor aspecte este că pierderea în greutate poate duce la o serie de schimbări benefice în corpul dumneavoastră care vă scad riscul de cancer, de la rezolvarea disfuncției metabolice până la scăderea inflamației în tot corpul. Mai mult, nu trebuie să fie o reducere dramatică a greutății pentru a face diferența. Dintre femeile aflate în postmenopauză, pierderea chiar și a 5% din greutatea corporală, sau 10 kilograme în medie, a dus la un risc mai mic de cancer de sân comparativ cu cele care nu au slăbit.

Femeile obeze care au pierdut 5% sau mai mult din greutatea corporală au avut, de asemenea, un risc mai scăzut de cancer endometrial într-un studiu separat. Dacă doriți să slăbiți, Dr. Hansra sugerează să obțineți ajutor, deoarece pierderea în greutate poate fi dificilă pe cont propriu. Întâlnirea cu un medic, un dietetician înregistrat, un kinetoterapeut și/sau un terapeut minte-corp poate fi de ajutor în călătoria dvs. de slăbire. „În plus, recomand următoarele,” Hansra spune:

  • Știți care sunt obiectivele dvs.: Ești gata să slăbești și conștient de orice riscuri implicate? Ar trebui să planificați să nu pierdeți mai mult de 1/2 lire pe săptămână pentru rezultate de durată. Știți care ar trebui să fie greutatea dvs. ideală și câte calorii pe zi ar trebui să consumați.
  • Începeți imediat, deoarece va dura timp să te pregătești pentru a slăbi.
  • Păstrați un jurnal al caloriilor: fii atent la cât de repede se pot aduna caloriile din gustările de după-amiază, cum ar fi cafeaua cu smântână și zahăr.
  • Cântărește-te zilnic. „Este ca și cum ai folosi un card de debit față de a folosi numerar în fiecare zi”, spune Dr. Spune Hansra. „Aveți tendința de a cheltui mai puțin atunci când utilizați numerar, deoarece este mai ușor de urmărit. Când îți înregistrezi caloriile și te cântărești, te ții la răspundere. ”
  • Urmăriți-vă activitatea folosind un dispozitiv de urmărire a fitnessului.
  • Incorporează o dietă sănătoasă. Incorporați încet alimente sănătoase de care vă bucurați ca o schimbare a stilului de viață. Dietele nu funcționează și nu sunt rezonabile pe termen lung. Nu tăiați niciunul dintre alimentele preferate. „Totul cu măsură”, spune el. De exemplu, este ok să ai un cheeseburger ocazional sau un milkshake, atâta timp cât nu este un obicei zilnic.

În cele din urmă, amintirea că pierderea în greutate este o schimbare a stilului de viață, nu o dietă, te va ajuta să rămâi pe drumul cel bun, Dr. Spune Hansra. Și liniștește-te cu faptul că nu toată lumea pierde în greutate în același program. „Este mai ușor pentru unii să slăbească, iar pentru alții să câștige - corpul fiecăruia este diferit”. Mai mult, dacă sunteți bolnav de cancer cu medicamente hormonale, acest lucru vă poate face să aveți mai multe șanse de a vă îngrășa.

„Pentru pacienții tratați cu medicamente hormonale, recomand să nu-și piardă speranța și să fie mai vigilenți și mai stricți în ceea ce privește modificările stilului de viață”. Spune Hansra. „Cheia este să vă urmăriți în mod regulat progresul, măsurându-vă caloriile și progresul.” Și pentru oricine are în vedere pierderea în greutate, amintiți-vă că reducerea riscului de cancer este doar un beneficiu. „Chiar dacă nu sunteți diagnosticat cu un cancer legat de obezitate, ar trebui totuși să vă concentrați asupra pierderii în greutate”, potrivit Dr. Hansra. „Sunteți încă expus riscului altor boli, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul. Există o mulțime de beneficii pentru pierderea în greutate "și, odată cu scăderea riscului de boli cronice grave, probabil că vă veți simți și mai bine.