Da, mango!

Mango. Delicios! Te-ai întrebat vreodată despre acest fruct delicios suculent?

singur

Am crezut că nu vei întreba niciodată!

Întrebarea este, ce este un mango?

Potrivit dictionary.com, un mango este un fruct tropical cărnos, oval, de culoare roșu-gălbui, care este consumat copt sau folosit verde pentru murături sau chutneys.

Mango, acest fruct delicios îl puteți mânca proaspăt în felii sau cuburi, le puteți adăuga la smoothie sau chiar le puteți adăuga în salată. Acest fruct delicios este umplut cu mulți nutrienți, oferind corpului nostru sănătatea de care are nevoie.

Crescând, mango-urile au fost întotdeauna fructele mele preferate și până în prezent sunt încă. Din păcate, când eram mai tânăr, nu am avut întotdeauna acces ușor la cumpărarea de mango proaspete așa cum mi-am dorit. Abia de curând m-am mutat într-un alt stat de pe coasta de vest. M-am trezit mâncând cel puțin una sau două mango proaspete pe zi. În sfârșit, am avut acces la mango proaspăt în orice moment al zilei. Sunt cei mai buni în timpul sezonului perfect. Ei bine, în funcție de mango pe care îl dorești. Puteți verifica graficul pe care l-am adăugat mai jos din cele șase soiuri de mango și când sunt în sezon.

Oricine, nu pot exprima cât de delicioase sunt ! Știam că sunt întotdeauna un fruct sănătos pentru corpul nostru, dar nu știam niciodată în ce moduri. Atunci am decis să-mi fac cercetările și să aflu ce poate oferi acest fruct suculent pentru corpul nostru.

Cei mai mulți dintre noi am auzit zicala „un măr pe zi ține medicii departe”, ei bine, aceeași zicală este valabilă și pentru mango. Iată de ce.

1) Valoarea nutrițională

Acestea dețin multă valoare nutritivă. Când consumăm un mango pe zi, achiziționăm magneziu, fibre, potasiu, vitamina A, care este pentru vedere, vitamina B, care previne bolile de inimă, și vitamina C, care este un stimulent imunitar. Cercetările au descoperit, de asemenea, că consumul de mango proaspăt ajută la producerea unui număr mai mare de celule roșii din sânge în corpul nostru.

Poți crede asta?

2) Ajută la pierderea în greutate

Da, chiar ai citit bine! Mango-urile te pot ajuta să slăbești. Acest fruct nu conține colesterol, fără grăsimi și fără sare, astfel încât să nu adauge calorii așa cum fac unele fructe. Este foarte bogat în vitamina C și nutrienți, ceea ce ne ajută să ne simțim sătui după ce mâncăm. Și fibrele pe care le posedă mango stimulează funcțiile digestive ale stomacului prin arderea excesului de grăsime.

3) Combaterea cancerului

Ar putea fi prea bine ca să fie adevărat? Nu am crezut când am aflat că acest fruct luptă împotriva cancerului. Dar este de fapt adevărat. Antioxidanții precum izoquercitrina, quercetina, astragalul, fisetina, palatul metilic și acidul usturoiului, care se găsesc în mango, protejează corpul nostru împotriva acestor tipuri de cancer - cancer de prostată, sân, colon și leucemie.

4) Bun pentru ochi

Da, la fel ca morcovii, mango-urile sunt bogate în vitamina A. Potrivit cercetării, o cană de mango feliată va furniza 25 la sută din valoarea zilnică necesară a vitaminei A, ceea ce va aduce mult beneficiu vederii noastre. Făcându-l un fruct perfect pentru a îmbunătăți vederea ochiului. În plus, previne și orbirea nocturnă și uscăciunea ochilor.

5) Întărește imunitatea

Deoarece mango sunt pline de 25 de carotenoizi diferiți (care se crede că oferă beneficii pentru sănătate în scăderea riscului de boli, cum ar fi bolile oculare și cancerul), vitamina A, vitamina B și vitamina C, ne menține sistemul imunitar sănătos și puternic.

Iată-l. Dacă vreți vreodată ceva dulce și suculent, dar nu doriți să îngrășați nimic și doriți să adăugați substanțe nutritive în corpul dvs., cea mai bună alegere este să mâncați un mango sau doi. La urma urmei, acestea sunt suculente, delicioase, proaspete și uimitoare pentru sănătatea ta.

Acum sunt cu siguranță gata să mă duc să mănânc o mango sau două.