Revigorarea corpului tău este plină de încurajări simple, directe, de inspirație și motivație pentru pierderea permanentă în greutate. Aici Dave oferă un ghid comun pentru construirea mușchilor și a fitnessului - plin de motivație și entuziasm.

corpului

Faceți clic aici pentru a vedea eșantionul

  • Descriere
  • Lista capitolelor
  • Extrase
  • Cine beneficiază?
  • Recenzii (1)
  • Întrebări frecvente despre produs
  • Livrare
  • Alte opțiuni de cumpărare

Descriere produs

Renașterea corpului tău
de Dave Draper

„A fi supraponderal este un război privat”

Revigorarea corpului tău este plină de lucruri simple, încurajare directă, inspirație și motivație pentru slăbirea permanentă. Aici Dave oferă un ghid comun pentru construirea mușchilor și a fitnessului - plin de motivație și entuziasm.

Aceasta este o carte pentru cei dintre voi care știu că slăbitul vă va elibera și vă va întări, dar ați încercat și nu a reușit. Suntem bucuroși să vă oferim această alternativă la lista de cărți dietetice de slăbit, și sperăm că veți comanda o copie a acestei cărți: ultima dietă de care veți avea nevoie vreodată.

Dave scrie:
Undeva pe parcursul călătoriei vieții am uitat responsabilitatea noastră - obligația noastră - de a ne îngriji corpurile și de a ne menține bunăstarea. Prinde-ți viața cu mulțumirea: exerciții fizice, mănâncă bine pentru totdeauna. Revigorarea corpului tău este pentru cei care sunt puțin sau mult supraponderali, pentru care problema este un roman, care ia zborul sau este așezat adânc ... pentru tine care te găsești mergând pe linia fină plictisitoare; obezitatea este pentru mulți doar un pas greșit. Informațiile de bază pe care trebuie să le auziți în mod regulat, informațiile ciudate pe care s-ar putea să nu le fi auzit înainte, luate în considerare sau aplicate și încurajarea de care nu vă ajungeți niciodată sunt legate în mod inelegant în pagini. Motivația vine din abundență sub forma auzirii de vinete din viața reală și a cotletelor ușoare de karate.

„Învierea este, la propriu, remarcabilă”

Vince McConnell, Eternally Transformed Fitness

„Poate atrage atenția oamenilor mai mult decât cărțile convenționale de slăbit, pur și simplu pentru că autorului îi pasă atât de mult ...”

Recenzii Fearless

„Dave Draper - fostul dl. America, dl. Lumea, dl. Univers - dezvăluie trucurile meseriei pentru fitness. ”

Health News Digest

Lista capitolelor

Cuprins
Cuvânt înainte 9
Prefață 11
1. Revigorarea corpului tău: Slăbire directă 13
2. Ceva se întâmplă aici: statistici și tendințe ale obezității 17
3. Cine ești și încotro mergi? Obiective și posibilități 25
4. Cheia - Începeți să vă mișcați: exercitați acum 35
5. Actualizare computer: Lucruri ale minții 39
6. Mâncarea pe care o mâncăm: carbohidrați, proteine, grăsimi, calorii și calcule 53
7. Factorizarea alimentelor: Ținându-ți cont de tine și de mâncarea pe care o mănânci 61
8. Dietele Yo-yos și Fad: Hurt, Damage & Destroy 73
9. Meniuri plictisitoare: meniu standard echilibrat 83
10. Salt mai sus, mișcă-te mai repede: „De ce?” Întărit 101
11. Măsurarea progresului: puncte de referință 105
12. The Bane of Women: Menopause & Weight Gain 111
13. Fapte și ficțiune: cunoștințe și înțelegere utile 117
14. Rapoarte speciale: diabet, boli de inimă, cancer
și industria fast-food 139
I5. Hormoni peste tot: sistemul de guvernare 149
16. Rezumând planul meu nutrițional: obținerea rațelor în ordinea 161
17. Discuție directă cu exerciții: Bine ați venit la exercițiul revitalizant 163
18. Aerobic, pierderea de grăsime și mușchi: suficient vs. Excesiv 171
19. Noțiuni introductive: Etapele timpurii ale antrenamentului pentru acasă și sala de sport 175
20. Exerciții cu raze X: descrieri ale exercițiilor 193
21. Greutățile: rutine de antrenament -
Introducere și cuprinzătoare 219
22. Capitolul final: Încheierea 239
Glosar: Lingo de antrenament cu greutăți 245
Index

Extrase

Cine beneficiază?

Oamenii care își lasă greutatea să se îndepărteze de ei și sunt gata să facă față problemei