Culturista a spus că a suferit insuficiență hepatică după ce a făcut o versiune avansată de ședințe.

avut

Șansele sunt, posibilitatea de a obține rabdomioliză (rhabdo) nu vă ține treaz noaptea. Dar condiția * se poate întâmpla și a atras concurenta fizică Dana Linn Bailey în spital după un antrenament intens CrossFit. În urma rănirii sale, ea a postat un memento pe Instagram că antrenamentul excesiv poate avea consecințe grave.

În primul rând, un rezumat despre rhabdo: sindromul este adesea cauzat de leziuni musculare cauzate de exerciții fizice intense (deși alte cauze frecvente pot include traume, infecții, viruși și consumul de droguri). Pe măsură ce mușchii se descompun, acestea scurg o enzimă numită creatin kinază, precum și o proteină numită mioglobină, în fluxul sanguin, care poate duce la insuficiență renală, sindromul compartimentului acut (o afecțiune dureroasă rezultată din acumularea de presiune în mușchi) și electrolit anomalii. Simptomele pot include dureri și slăbiciune musculară și urină de culoare închisă, care toate pot zbura cu ușurință sub radar și pot face dificilă realizarea că aveți rhabdo. 04.30 Vezi: Tot ce trebuie să știi despre rabdomioliză

Dacă rhabdo sună serios, asta pentru că este. Dar este, de asemenea, rar și, în ciuda faptului că este cineva care se antrenează din greu, Linn Bailey nu a văzut cum vine. În postarea sa de pe Instagram, fosta femeie Physique Olympia și-a împărtășit experiența ca un cuvânt de avertizare că rhabdo se poate întâmpla cu aproape oricine, „indiferent dacă sunteți nou la ridicare sau vă antrenați de peste 15 ani”. Ea a adăugat: „Dacă ești competitiv ca mine, ți se poate întâmpla asta !” (Odată, i s-a întâmplat snowboarderului paralimpic Amy Purdy.)

Linn Bailey și-a dat seama că ceva a fost oprit la câteva zile după un antrenament dificil CrossFit, care a solicitat 3 runde de stații AMRAP de 2 minute. Una dintre stații a fost stand-up-urile GHD, care sunt stand-up-uri efectuate pe un dezvoltator de glute-ham și care permit un interval mai mare de mișcare decât stand-up-urile de la etaj. Chiar dacă le-a mai făcut, Linn Bailey a spus că crede că încercarea de a scoate cât mai multe ședințe de GHD pe cât a putut în timpul intervalului a dus la diagnosticul ei de rhabdo. (Această femeie a avut rabdare după ce s-a împins să facă o mulțime de trageri.)

„Pentru mine mi s-a părut un antrenament cardio foarte bun”, a explicat ea. "Cred că am antrenat chiar și picioarele după acel antrenament și am antrenat și restul săptămânii. Am crezut că mă simt foarte rău și că am DOMS foarte proaste, ceea ce m-a făcut să îmi placă antrenamentul și mai mult pentru că sunt psihopat." Dar, după aproximativ trei zile, Linn Bailey a împărtășit, a observat că stomacul ei era umflat și, odată ce a ajuns în a cincea zi de durere continuă și umflături inexplicabile, a mers la medic, care a efectuat atât analize de urină, cât și analize de sânge. "Rinichii păreau să aducă [sic] funcționarea în regulă, cu toate acestea ficatul meu nu funcționează", a scris ea, adăugând că s-a verificat imediat la urgență pentru tratament la recomandarea medicului ei.

Vestea bună este că Linn Bailey a spus că își revine complet din rhabdo, deoarece „din fericire a fost tratată la timp”, a scris ea. "O mulțime de lichide și parte tristă da. Fără antrenament cu greutăți până când toate nivelurile revin la normal. Și sunt !" a continuat ea. „Încă câteva zile de lichid și odihnă”. (În legătură cu: 7 semne că ai nevoie serios de o zi de odihnă)

Indiferent dacă sunteți în CrossFit sau preferați o sesiune de antrenament mai redusă, oricine poate beneficia de mâncarea lui Linn Bailey: Este important să rămâneți atenți la limitele corpului dvs., indiferent de nivelul dvs. de fitness.