Curăță
În timp, digestia slabă, stresul și poluanții din mediu duc la acumularea de toxine în organism. Panchakarma este protocolul ayurvedic pentru curățarea și întinerirea minții, a corpului și a spiritului. Se compune din cinci acțiuni purificatoare combinate cu masaj abhyanga sau cu ulei; swedhana, transpirație; și o mono-dietă de kitchari. Curățarea se face cel mai bine la schimbarea anotimpurilor pentru a reechilibra dozele acumulate. Unele curățări simple pot fi făcute acasă în mod regulat. Aflați cum cu Vindecă-ți cursul.
Începeți ziua cu apă caldă de lămâie pentru a vă curăța întregul corp și pentru a reduce toxinele din sânge. Nutrienții din lămâi favorizează îndepărtarea deșeurilor. Gustul acru ajută la pornirea agni-ului sau a focului digestiv, stimulând procesul de detoxifiere. Îmbunătățește sănătatea ficatului, echilibrează pH-ul, hidratează corpul pentru a ameliora constipația și face pielea să strălucească.
Numită garshana în sanscrită, periajul uscat favorizează drenajul limfatic și circulația, susținând sistemul imunitar. Eliberează toxinele depozitate în derm și grăsime. Exfoliază și promovează pielea strălucitoare. Periajul revigorează kapha dosha. Folosiți lovituri lungi spre inimă și mișcare circulară la articulații. Urmați cu abhyanga, masaj auto-ulei și duș sau baie fierbinte.
Făcut primul lucru dimineața, răzuirea limbii elimină toxinele și bacteriile din limbă. Acea acoperire albă este ama sau toxine care nu au putut fi procesate în tractul GI. Răzuirea previne respirația urât mirositoare și protejează gingiile, dinții și inima. Îndepărtarea toxinelor îmbunătățește simțul gustului. La ridicare, clătește gura, răzuiește ușor limba din spate în față de mai multe ori pentru a îndepărta acoperirea și clătește.
Obțineți o digestie puternică, pielea strălucitoare și mai multă energie cu o curățare simplă la domiciliu. Obțineți o înțelegere mai profundă a tipului unic de minte-corp și cum să vă echilibrați dosha + învățați instrumente pentru a vă îngriji digestia și a vă menține un stil de viață echilibrat.