Curățare blândă de primăvară cu violet
Scris de Meghan Gemma
Fotografie de Juliet Blankespoor
Primăvara este un sezon al genezei pure. Pe măsură ce pământul se încălzește, peisajul se înalță într-o abundență de verdeață proaspătă, flori pastelate și cântec vesel de păsări. Energia este fecundă, dar fără îndoială blândă. La fel ca ouăle într-un cuib, creația are un moment măreț - dar există o moliciune și o tandrețe distincte în toate acestea.
Țin minte aceste nuanțe pe măsură ce mă apropii de tradiția anuală a curățării de primăvară: un ritual centrat în restabilirea vitalității și a atrage corpurile noastre în echilibru după o lungă iarnă.
Ești pregătit pentru o curățare internă? Permiteți-mi să spun mai întâi câteva cuvinte despre curățare și post. Există o mulțime de protocoale acolo, iar unele pot fi mai dure pentru corp decât altele. Am observat o tendință generală de a aborda curățarea cu un munceste din greu sau du-te acasa atitudine. Și uneori, o strategie agresivă poate produce rezultatele dorite. Cu toate acestea, dacă doriți să experimentați o curățare riguroasă, vă recomand să consultați un medic cu experiență holistică cu experiență. Acest lucru vă va ajuta să curățați în siguranță și să profitați la maximum de un protocol adecvat.
Dar curățarea nu trebuie să fie totul sau nimic. De fapt, se poate oricum blând.
Curățarea de primăvară este în mod tradițional o invocare simplă și naturală a plantelor verzi sălbatice care apar pe măsură ce zilele devin calde - și poate fi la fel de dulce și moale pe corp ca petalele de lalele pe iarba nouă. Făcut corect, ne poate lăsa să ne simțim restaurați și reînnoiți.
Viața este în acord cu această reînnoire. În fiecare primăvară, o plinătate de plante curățătoare, detoxifiante și bogate în minerale abundă în peisajul temperat. Aceste plante au o exuberanță semnificativă - sunt generoase și vibrante cu energie verde forță de viață. Ierburile precum violeta, păpădia și puiul de pădure sunt înnăscute cu proprietățile de curățare și mineralele necesare corpului după o iarnă de hibernare și alimente mai grele. Încorporarea lor în mese și ceaiuri este adesea tot ce are nevoie corpul pentru un sentiment revitalizat de sănătate.
Recolta de verdeață sălbatică de primăvară
Violet și alte ierburi pentru curățarea primăverii
Violeta este una dintre cele mai iubite plante curățătoare de primăvară - doar vederea frunzelor sale în formă de inimă și a florilor moi mă umple de speranță. Frunzele sunt un clasic alternativă planta, stimulând eliberarea deșeurilor din organism prin optimizarea funcțiilor hepatice, renale, limfatice și digestive. De asemenea, sunt bogate în minerale și fibre solubile, ceea ce încurajează populațiile sănătoase ale florei intestinale benefice. Mucilagiul plăcut din frunze poate calma inflamațiile din tractul digestiv și poate conferi umezeală proaspătă de rouă țesuturilor noastre.
Puteți citi mai multe despre utilizările medicinale ale violetei aici .
Violeta se curăță în primăvară cu un anturaj de alte plante alternative detoxifiante. În realitate, nu este o greșeală faptul că aceste plante au izbucnit în tandem verde glorie -sunt menite să lucreze împreună. Luați în considerare integrarea oricăreia dintre următoarele plante în protocolul dvs. de curățare ușoară de primăvară:
- Violet, frunze și flori (Viola spp.)
- Păpădie, frunze și flori (Taraxacum officinale)
- Urzici, frunzeUrtica dioica)
- Foarfece, frunze și tulpină (Galium aparine)
- Puietul, frunza și tulpina (Stellaria media)
- Rădăcină de brusture (Arctium lappa, A. minus)
- Patlagină, frunze (Plantago spp.)
- Urzică, frunză și flori moarte violete (Lamium purpureum)
- Frunza de menta (Mentha spp.)
-
Doriți să citiți featurettes pe co-vedetele pe bază de plante menționate mai sus? Doar faceți clic pe linkurile pe care le-am furnizat. Ești curios unde și cum să găsești aceste plante și să le identifici în siguranță? Aruncați o privire la lista noastră cu cele mai bune zece cărți despre hrănirea alimentelor și a plantelor sălbatice. Puteți consulta, de asemenea, articolul nostru despre blogurile, podcast-urile și canalele YouTube de top pe bază de plante . Vă rugăm să fiți întotdeauna 150% sigur de identificarea dvs. înainte de a aduna orice plantă sălbatică!
Salată de frunze și flori violete, pădure și flori de păpădie
Planificarea curățării blânde a primăverii
Există multe moduri în care îmi place să lucrez cu ierburile de curățare de primăvară și toate sunt tradiționale, cu excepția sucurilor. Mai mult, sunt blânde și pot fi utilizate în siguranță de majoritatea oamenilor - inclusiv copii și vârstnici. Vă rugăm să consultați sfârșitul acestui articol pentru o scurtă listă de contraindicații.
1) Mănâncă pe bază de plante. Consumul de ierburi este un mod ușor de a le aduce în practica de curățare de primăvară - și este atât de gustoasă. Violet, pădure și verde de păpădie sunt toate adăugări delicioase la salatele de primăvară și pestos. Pentru salate, încercați să le combinați cu salată, rucola și radicchio în cantități generoase. Apoi presărați deasupra flori de violet și alte flori de primăvară pentru o doză de frumusețe și bioflavonoide.
Pentru pesto, puteți înlocui verdeața sălbatică în orice rețetă care vă place. Puteți consulta, de asemenea, rețeta mea pentru sezonul rece Pesto verde sălbatic (sub în toate verdeturile disponibile).
Unele verdeață de primăvară sunt fierte delicioase, iar aici urzicile îmi fură inima. Urzicile sunt extrem de bogate în vitamine și minerale și adaugă un aspect întunecat, cu frunze, la sosurile și cartofii prăjiți. Le puteți pregăti așa cum ați face kale sau spanac, dar rețineți că trebuie să fie bine fierte pentru a dezarma firele fine de păr care acoperă tulpinile și frunzele. Manipularea urzicilor necesită o anumită îngrijire (și poate mănuși), dar aroma și nutriția lor merită!
Dacă doriți rețete și sugestii de servire pentru o mulțime de verdeață de primăvară și alimente sălbatice, consultați această listă de cărți, care include mai multe cărți de bucate pentru mâncăruri sălbatice prețuite și acest apel de resurse online pentru alimente sălbatice.
2) Bucurați-vă de suc. Sucurile proaspăt presate sunt un mod popular și delicios de a vă curăța. Îmi place să adaug pumni de freze și pădure care sunt încă umede cu rouă de dimineață în amestecurile de sucuri și savurează un sfat pe care l-am primit de la Rosemary Gladstar: adaugă ananas proaspăt în sucul tău 1 - este fenomenal! Alte adăugiri pot include pătrunjel proaspăt, morcovi, mere, ghimbir, curcuma, lămâie, țelină și sfeclă. Urmează-ți palatul!
Prefer să fac sucuri la prima oră dimineața și să le beau cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a lua micul dejun. De asemenea, puteți opta pentru a le bea între mese. Dacă nu aveți un storcător, amestecați ingredientele la alegere într-un blender de mare putere, cu puțină apă și tulpină.
3) Absoarbe o ceașcă de ceai. Ceaiul folosește unul dintre cele mai vechi canale pentru medicină și vindecare: elementul fluid al apei. Apa este vitală pentru curățarea corpului în orice moment și, cu cât o puteți integra mai mult în practica dvs., cu atât mai bine. Toate ierburile menționate în acest articol pot fi îmbibate în ceai. Personal, sunt în favoarea urzicii, a violetei, a păpădiei, a năutului și a mentei. Urmați liniile directoare din articolul nostru despre infuzii și decocturi de plante pentru prepararea ceaiurilor medicamentoase.
4) Infuzați oțeturi din plante. Oțetul este un solvent clasic pentru extragerea mineralelor din plante și este un preparat tradițional pentru captarea vitalității și a binecuvântărilor nutriționale ale verdeață de primăvară. Oțeturile din plante pot fi luate de lingură cu mesele sau, mai plăcut, pot fi integrate în sosuri de salată, condimente și marinate. Pentru inspirație, consultați rețeta noastră pentru oțetul de zână violet de primăvară!
Indiferent de modalitățile pe care le alegeți pentru a curăța ușor cu ierburi de primăvară, încercați tot posibilul să rămâneți la un regulat rutină sau plan, și să stabilească obiective realizabile. De exemplu, dacă decideți să beți un litru de ceai de violetă și urzică în fiecare zi timp de 2 săptămâni, ajutați-vă pregătind 2 zile în valoare și păstrând ceaiul în borcane de dimensiuni mici, în frigider. Dacă preferați salatele, adunați suficient verdețuri și flori pentru mai multe mese la un moment dat.
Ierburi alternative - începând cu ora unu și mișcându-se în sensul acelor de ceasornic - Trifoi roșu, freze, pătlagină (centru), păpădie, urzici înțepătoare și pădure
Luați curățarea blândă de primăvară la nivelul următor
Să ne îngrijim sănătatea este un ritual viu și cu mai multe fațete. Dacă curățăm periodic și reglați bine alte dimensiuni ale vieții și stilurilor noastre de viață, putem crea schimbări reale în bunăstarea noastră prezentă și pe termen lung. În același timp, este cu siguranță demn de remarcat faptul că administrarea medicamentului nostru - oricare ar fi acesta - în doze mici poate fi utilă. În această lumină, puteți sprijini o curățare ușoară cu oricâte sau cu puține dintre următoarele, după cum doriți:
Violet și pădure pe un coajă cu sos de usturoi medicinal
Siguranță și contraindicații: Ierburile menționate în această lecție sunt de obicei destul de sigure pentru uz general în cantități mari. Dar există câteva excepții de remarcat:
- Violet: Evitați utilizarea internă cu persoanele care au o tulburare moștenită rară G6PD (glucoză-6-fosfat dehidrogenază) deficit, deoarece poate agrava anemia hemolitică.
- Păpădie: Frunza este un diuretic puternic și va compune efectele diureticelor farmaceutice. Persoanele care sunt alergice la polenul de albine sau la miere au o mare probabilitate de a reacționa la polenul de păpădie și, prin urmare, ar trebui să evite ingerarea florii sau a oricărui preparat din floare care ar conține polen (adică infuzia).
- Urzici înțepătoare: Urzicile sunt diuretice și astringente și pot fi foarte uscate (atunci când sunt luate frecvent) pentru persoanele care au deja pielea uscată și membranele mucoase uscate. În plus, efectele diuretice pot compune produse farmaceutice cu aceeași acțiune. Urzicile pot modifica nivelul zahărului din sânge - diabeticii trebuie să monitorizeze îndeaproape nivelul zahărului din sânge atunci când ingerăm planta ca hrană sau medicament.
- Pui de pădure: Evitați utilizarea dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, deoarece această plantă conține oxalați alimentari, care pot crește formarea de pietre la rinichi.
- Gladstar, R. Rețete din plante de rozmarin Gladstar pentru o sănătate vibrantă: 175 de ceaiuri, tonice, uleiuri, salve, tincturi și alte remedii naturale pentru întreaga familie (Editura etaj, 2008).