Lucrarea mușchilor de pe o parte a corpului nostru poate menține mușchii de pe cealaltă parte în formă, chiar dacă nu îi mișcăm deloc.

stânga

Dacă vargați o gleznă sau vă rupeți încheietura vara în această vară și nu vă puteți folosi unul dintre membre, mușchii de acolo se vor slăbi și se vor micșora - cu excepția cazului în care exercitați aceiași mușchi în celălalt membru.

Potrivit unui nou studiu fascinant, lucrarea mușchilor de pe o parte a corpului nostru poate menține mușchii de pe cealaltă parte puternici și potriviți, chiar dacă nu îi mișcăm deloc. Constatarea are implicații pentru recuperarea leziunilor și, de asemenea, subliniază cât de capabil și confuz poate fi corpul nostru.

Mulți dintre noi - sau un membru al familiei - la un moment dat vom rupe un os, vom rupe un ligament sau vom întâmpina o problemă neurologică, cum ar fi un accident vascular cerebral, care face imposibilă deplasarea normală a unui braț sau picior.

Când acel membru este imobilizat, mușchii acestuia se vor atrofia, pierzând dimensiunea și puterea, proces care începe în câteva zile sau chiar ore de la o leziune.

Totuși, au existat indicii că exercitarea unui membru îl poate afecta pe celălalt. În studiile anterioare, când cineva pedalează o bicicletă cu un picior sau ridică greutățile cu un braț, mușchii din celălalt membru se contractă adesea, o dezvoltare cunoscută sub numele de oglindire.

Dar în majoritatea acestor experimente, membrul neutilizat nu a fost complet imobilizat cu o distribuție, iar oamenii de știință nu s-au concentrat asupra anumitor mușchi, ceea ce face dificil să se știe dacă exercitarea anumitor mușchi dintr-un membru afectează toți mușchii din celălalt sau doar unii.

Deci, pentru noul studiu, care a fost publicat în aprilie în Journal of Applied Physiology, cercetătorii de la Universitatea din Saskatchewan din Canada au adunat 16 studenți de sex masculin și feminin și și-au examinat cu atenție încheieturile.

Folosind ultrasunete și CT, oamenii de știință au determinat dimensiunile precise ale a două seturi separate de mușchi în acea articulație: extensorii, care mută încheietura mâinii înapoi și departe de corp; și flexorii, care îl trag, spre antebraț.

Cercetătorii au testat, de asemenea, rezistența încheieturii fiecărui voluntar folosind o mașină de greutate pentru mâini.

Apoi, au acoperit antebrațul și încheietura stângă a fiecărui student cu o piesă dură pentru a îngheța încheietura mâinii la locul său. (Toți elevii erau dreptaci.)

Jumătate dintre studenți au fost rugați apoi să-și continue viața normală, ignorând cât mai mult posibil distribuția și fără a-și exercita brațele.

Ceilalți opt elevi, totuși, au început un program de antrenament care a vizat mușchii flexori din încheieturi. Folosind un aparat de greutate mic, în formă de menghină, au realizat contracții multiple, extenrice, excentrice ale acelor mușchi. Contracțiile excentrice implică alungirea unui mușchi în timp ce îl contractează și se știe că construiesc puternic puterea și dimensiunea mușchilor.

Între timp, cercetătorii au atașat senzori mici deasupra mușchilor flexori în încheieturile imobilizate ale voluntarilor pentru a măsura contracțiile de acolo.

După o lună, toți voluntarii s-au întors la laborator, li s-au îndepărtat aruncările și au repetat măsurile inițiale ale mușchilor.

Așa cum era de așteptat, voluntarii care nu făcuseră mișcare au prezentat acum o atrofie musculară considerabilă. Flexorii lor de la încheietura mâinii stângi au fost cu peste 20% mai slabi, în medie.

Acești mușchi au scăzut, de asemenea, în dimensiune, scăzând aproximativ 3 la sută din masa lor.

Dar grupul care și-a exercitat mușchii flexori ai încheieturilor drepte a menținut aproape toate dimensiunile inițiale ale mușchilor și forța din stânga.

Cu toate acestea, beneficiile erau destul de specifice. Acești mușchi voluntari ai extensorului încheieturii mâinii, care nu fuseseră exercitați la încheieturile mâinii drepte, au fost atrofiați în stânga.

Implicația acestor constatări este că exercitarea mușchilor pe o parte a corpului poate duce la efecte benefice pe cealaltă parte, spune Jonathan Farthing, profesor asociat de kinesiologie la Universitatea din Saskatchewan, care a efectuat studiul împreună cu studentul său absolvent Justin Andrushko și alti colegi.

Dar aceste efecte aparent se extind doar la mușchii anumiți care sunt exercitați.

Și întregul proces pare să implice mai mult decât o simplă oglindire musculară, spune el. Senzorii așezați deasupra încheieturilor legate de voluntari au ridicat câteva contracții musculare în flexorii stângi atunci când colegii lor din partea dreaptă s-au exercitat.

„Dar aceste contracții au fost foarte ușoare”, spune el, și prin ele însele sunt susceptibile de a fi insuficiente pentru a menține mușchii sănătoși și puternici.

El crede că ar putea exista modificări ale sistemului nervos în timpul exercițiului unilateral care într-un fel ajung și schimbă aceeași parte a corpului pe cealaltă parte.

Diferite substanțe biochimice ar putea fi, de asemenea, eliberate de mușchii care lucrează și se îndreaptă spre mușchii contralaterali corespunzători, unde ar putea începe procesele fiziologice legate de sănătatea musculară.

Dar modul în care substanțele ar reuși să vizeze mușchii specifici în cauză „este un mister”, Dr. Spune Farthing.

El și colegii săi intenționează să investigheze unele dintre aceste probleme în studiile viitoare.

Însă, deocamdată, rezultatele acestui experiment sugerează cu tărie că, dacă tu sau o persoană dragă vei ajunge într-o distribuție în lunile următoare, poate vrei să vorbești cu medicul sau terapeutul fizic despre exercitarea membrului tău nevătămat, Dr. Spune Farthing.