30 de zile, 30 de alimente, un nou tu!
Sf. Martin's Press
CUMPARA CARTEA
Sf. Martin's Press
Sf. Martin's Publishing Group
În vânzare: 04/09/2019
256 de pagini
- Amazon
- Barnes & Noble
- Carti-un-milion
- Librărie
- IndieBound
- Powells
Bestsellerul instantaneu din New York Times
Mănâncă curat, slăbește-te!
Pierderea în greutate poate fi simplă - reveniți la elementele de bază de pe farfurie, valorificați puterea postului intermitent pentru rezultate rapide, economisiți timp și bani și antrenați-vă corpul în mișcare, iar kilogramele în exces vor aluneca.
Cel mai bine vândut autor al publicației SHRED și The Clean 20 sparge codul pentru toți cei care trăim în lumea modernă, unde am pierdut legătura cu ceea ce este mâncarea reală - și cu cât de bună este gustul ei - și cu ce sunt concepute corpurile noastre. Dr. Ian a scris Clean & Lean pentru a pune ceea ce știe despre nutriție și fiziologie într-un singur loc și pentru a te motiva să:
--Folosiți postul intermitent pentru a descoperi orele optime de mâncare în fiecare zi
--Explorează alimentația curată cu 30 (!) De alimente proaspete, reale pe care le poți combina la nesfârșit pentru mese și gustări
--Încercați planul său de zi cu zi de 30 de zile, care vă spune exact ce să mâncați, oferindu-vă totuși o mulțime de opțiuni
--Ridică-te și mișcă-te: planurile de exerciții personalizate pentru toate nivelurile de fitness nu te vor epuiza, ci te vor energiza și îți vor accelera rezultatele
--Scoateți până la 15 kilograme în 30 de zile!
CONECTAT CU
AUTORUL
SITE-URI OFICIALE
Link-uri conexe
ÎNREGISTREAZĂ-TE PENTRU
ACTUALIZĂRI AUTOR
NEWSLETTER MACMILLAN
Înscrieți-vă pentru a primi informații despre cărți noi, evenimente de autor și oferte speciale.
EXTRAS
ÎNȚELEGEREA POSTULUI INTERMITENT
Conceptul de post intermitent (IF) nu este deosebit de nou, dar în ultimii ani a adunat multă atenție și noi cercetări. Este ceea ce sună - puncte.
Recenzii
Laudă pentru Clean & Lean
Pret pentru Curățenie 20:
„Un plan simplu pentru a ajuta oamenii obișnuiți - mai degrabă decât persoanele care fac dieta extremă printre noi - pierde excesul de greutate și trăiește cu puțin mai multă energie. Acesta este pentru persoana obișnuită care dorește să facă o schimbare, apăsați butonul de resetare, dar nu înnebuni . " „Jurnal pentru bărbați”.
"Dacă sunteți o persoană ocupată și nu aveți prea mult timp să vă pregătiți mâncarea, Clean 20 este soluția. Aceste rețete sunt nu numai sănătoase, ci și delicioase. Cel mai probabil veți continua să le consumați chiar și după cele 20 de zile plan. perioadă. Clean 20 este pentru oamenii conștienți de sănătate. " —Washington Book Review
Recenzii de la Goodreads
Despre autor
Ian K. Smith
Ian K. Smith, M.D. este numărul 1 New York Times autor de bestseller al Clean 20, SHRED, SUPER SHRED, Clean SHRED Power Cleanse, și Aruncați zahărul. El a creat două inițiative naționale de sănătate - 50 Million Pound Challenge și Makeover Mile - și a îndeplinit două mandate în Consiliul președintelui pentru fitness, sport și nutriție. Absolvent la Harvard, Columbia și la Școala de Medicină Pritzker de la Universitatea din Chicago, Smith este un pasionat pasionat de fitness și sportiv.
Ian K. Smith M.D.
Ian K. Smith M.D.
Link-uri conexe
Boxe Macmillan ?
Biroul vorbitorilor Macmillan
Reprezintă autori și experți care provoacă gândirea. Putem găsi un difuzor poziționat în mod unic pentru publicul și bugetul dvs.