Dacă aveți un loc dulce pentru înghețată rece și cremoasă, dar nu vă place cantitatea de calorii și grăsimi găsite în fiecare lingură, trebuie să faceți imediat un lot din aceste cupcakes de înghețată. Sunt făcute cu iaurt grecesc, căpșuni proaspete și banane; și, deși sunt sărace în calorii, grăsimi și colesterol, sunt încă dulci și netede. Cea mai bună parte? Fiecare mini cupcake de înghețată are doar 30 de calorii, dar oferă trei grame de proteine. Deci, mergeți mai departe și aveți altul, și altul și altul!

congelat

Cupcakes de iaurt congelat

De la Jenny Sugar, POPSUGAR Fitness

Ingrediente

  1. 9 uncii iaurt grecesc vanilat
    8 căpșuni
    O jumătate de banană coaptă
    1 linguriță mini chipsuri de ciocolată

Directii

  1. Așezați 12 mini căni de silicon pe partea superioară a unei tăvi de înghețată sau a unei tăblițe mici din lemn.
  2. Umpleți fiecare ceașcă la jumătate cu iaurt, folosind un recipient de șase uncii.

  • Purează căpșunile și banana. Adăugați o lingură mică la fiecare ceașcă, astfel încât să nu apară alb.
  • Adăugați o păpușă de iaurt la fiecare ceașcă folosind ultimele trei uncii de iaurt. Presărați câteva mini chipsuri de ciocolată deasupra fiecărei cani. Așezați ușor tava în congelator cel puțin o oră.
  • Scoateți din congelator și lăsați să se dezghețe timp de 10 minute înainte de a mânca.

    • Realizează 12 porții. Verificați porția nutrițională pentru un mini cupcake de iaurt congelat.