Monolit Blogul din 3 iulie 2017, Katerina Kountouris, Dieta macro, Nutriție Lasă un comentariu

Ai auzit vechea zicală „Nu merge niciodată la cumpărături pe stomacul gol”?

Ei bine, în cazul nostru a fost „să nu mergi niciodată la cumpărături cu un nutriționist supărat”. Luna trecută, nutriționista noastră Katerina Kountouris a fost în oraș pentru o fotografie și video și, chiar când a sosit, am decis că ar putea fi util să-i înregistrăm alimentele pentru nevoile sale de dietă macro.

Ceea ce s-a întâmplat mai târziu, nu numai că a primit o mulțime de look-uri interesante din partea clienților, dar aproape că ne-a făcut să fim scoși din magazin. A fost un risc pe care am fost dispuși să-l asumăm pentru a vă asigura că aveți o idee despre planul de macro-dietă al Katerinei și despre modul în care ea poate să rămână pe drumul cel bun cu macro-urile sale chiar și în timp ce călătoresc.

Câteva mâncăruri cheie din lista de macro-diete a Katerinei.

Rămâneți la alimente întregi.

(Nu magazinul.) Indiferent dacă faceți cumpărături pentru planul dvs. macro sau nu, cu cât mai multe alimente naturale vă puteți încadra în dietă, cu atât corpul dumneavoastră va fi mai bine. Știi ce e într-o căpșună? Căpșună. (Zaharuri naturale și fibre de fapt) Știți ce conține iaurtul „sănătos” al mărcii dvs.? Conservanți și cuvinte cu 18 silabe și zaharuri prelucrate. Începeți să acordați atenție listelor de ingrediente din produsele pe care le cumpărați. Katerina subscrie la o regulă de 15%. Doar aproximativ 15% din dieta ei este „fals”, orice altceva alege să consume este de origine naturală. Credem că este o regulă generală destul de bună.

Varietatea este condimentul vietii.

Mai ales când vine vorba de dieta ta. Mâncarea aceluiași lucru exact zi de zi este minunată dacă te pregătești pentru o competiție de fitness, dar devine PLACOS. Frumusețea unui plan de dietă macro este că puteți experimenta diferite alimente și arome, atâta timp cât acestea se încadrează în planul dvs. Oboseala dietei este un lucru real și apare foarte repede. Cu cât puteți introduce mai multă varietate în planul dvs. macro, cu atât veți fi mai dispus să rămâneți cu el.

Evitați să vă declanșați.

Scapă de acele alimente care te declanșează. Biscuiți, chipsuri, înghețată, Oreo’s, Skittles, acele mentă delicioase pe care le lasă pe perne la hoteluri de lux ... orice ar fi! Tipul de alimente pe care le veți mânca o pungă întreagă sau un recipient într-o singură ședință și apoi vă veți mânca mâna pentru că are încă praf sau aromă. Scoate-le din casa ta. Dacă eliminați tentațiile complet, vă face chiar mai ușor să vă țineți de dieta macro.

cumpărăturile

Ce ar trebui să scoți din această aventură.

Unii oameni pot fi copleșiți cu ușurință odată ce se aventurează departe de casă. Viața pare cumva că face mai dificil să rămâi pe drumul cel bun cu dieta ta, dar dacă urmezi un plan de nutriție macro dietă, este într-adevăr destul de simplu. Alimente naturale, o mulțime de legume și stai departe de acea insulă cu cipuri! Pregătește-te pentru succes indiferent unde te-ai afla!

Nu o faceți singură!

Așa cum suntem de acord cu noi, și mulți alții, dieta reprezintă 80% din luptă atunci când vine vorba de a ne menține și de a ne menține în formă! Dacă doriți să primiți ajutor pentru a ajunge la nivelul următor, obținându-vă planul personalizat de dietă macro, Katerina ar dori să vă ajute!

Cum rămâi pe drumul cel bun? Vă simțiți chiar copleșiți când plecați într-o călătorie sau în vacanță? Spuneți-ne dacă acest lucru v-a ajutat să vă oferiți câteva idei despre cum să rămâneți pe drumul cel bun cu dieta dvs. macro. Sau, dacă aveți sfaturi proprii, ne-ar plăcea să aflăm despre ele. Lăsați un comentariu mai jos și să continuăm conversația! Think Massive.®