Foto: iStock Photo

copilul

Copilul meu de șase ani este pe partea dolofană. Cum să știu dacă este doar grăsime pentru bebeluși sau începutul unei probleme de greutate?

Cel mai bine este să vă întâlniți cu medicul dumneavoastră și examinați creșterea copilului de-a lungul ultimilor ani. Apoi, puteți vedea cu exactitate dacă greutatea copilului dvs. urmează aceeași curbă pe care o avea anterior sau dacă, de fapt, curbe sărind de la, să zicem, percentila 50 la 85. Dacă copilul dvs. este înalt, este firesc ca acesta să fie constant greu, dar dacă greutatea lor este mare și este mai mică, este mai probabil o problemă. Trebuie luate în considerare atât înălțimea, cât și greutatea.

Obezitatea infantilă: dimensionarea copiilor noștri Ar trebui să ne asigurăm cu toții că sunt copiii noștri consumând o varietate de alimente sănătoase și obținerea a cel puțin o oră de activitate de inimă, cum ar fi alergarea la locul de joacă, ciclismul sau înotul, în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să reducem timpul de ecranare la cel mult o oră pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între doi și cinci ani și să continuăm să-l minimalizăm după aceea, deoarece excesul de timp de ecranare este asociat cu supraponderalitatea.

Publicitate

Recomand mereu părinților activează cu copiii lor. Nu există un motiv mai bun pentru copii să rămână sănătos decât să țină pasul cu părinții activi. Mergeți la plimbări împreună, mergeți cu bicicleta sau mergeți la baie; dacă copiii tăi te văd activ, sunt mai susceptibili să fie activi ei înșiși, scăzând riscul de a deveni supraponderali.