pentru

Fie că sunteți în continuare în menstruație (în mod regulat sau nu), fie că vă aflați în perimenopauză sau menopauză, metoda simplă numită „rotația semințelor” vă poate ajuta.

Ce este rotația semințelor?

Când un naturist mi-a spus pentru prima dată despre metoda de rotație a semințelor (denumită și „ciclul semințelor”), am fost sceptic că o metodă atât de simplă ar putea fi atât de transformatoare pentru atât de multe femei. Chiar dacă școlile naturiste învață această metodă în programa lor, spre surprinderea mea, nu auzisem de multe femei care o foloseau.

Îmi amintesc încă de prima clientă cu care am încercat - avea perioade grele de 20 de zile care o vor epuiza complet. Era anemică, nenorocită, neajutorată și paralizată în viața ei. Nu a vrut să ia pilule contraceptive (despre care medicul ei i-a spus că este singura ei opțiune). Căuta modalități mai naturale de a-și normaliza ciclurile.

Cealaltă mare surpriză a venit când am început să folosesc rotația semințelor cu femei care trec prin perimenopauză și menopauză. Mulți au început să raporteze reducerea bufeurilor, transpirații nocturne și un somn mai bun.

Atunci am știut că rotația semințelor era mai mult decât o simplă utilizare inocentă a semințelor aleatorii.

Iată ideea cheie: rotirea semințelor poate fi folosită crește nivelul de estrogen în prima parte a ciclului dumneavoastră (numită fază foliculară) și nivelurile de progesteron în a doua parte (numită faza luteală).

Femeile în perimenopauză și menopauză vor beneficia, de asemenea, de această metodă - mai multe despre cele de mai jos.

Ce condiții poate ajuta?

Rotația semințelor poate fi utilizată de oricine se confruntă cu simptome de dominanță a estrogenului (pot fi și femeile la menopauză):

  • Perioade neregulate
  • Debite grele
  • PMS teribil (balonare, dispoziții, durere, energie, dureri de cap)
  • Fibroame
  • Endometrioza
  • Bucăți de sân
  • Noduli tiroidieni
  • Sâni fibrochistici și dureroși
  • Probleme tiroidiene scăzute
  • Căderea părului și părul fragil
  • Creșterea în greutate în jurul șoldului și a coapselor
  • Retentie de apa
  • Celulita

De asemenea, poate ajuta femeile din peri-menopauză și menopauză care se confruntă cu:

  • Bufeuri
  • Transpirații nocturne
  • Oboseală
  • Modificări ale dispoziției

Pentru cine este acesta?

Rotația semințelor este excelentă pentru orice femeie care prezintă simptome de dominanta estrogenilor precum și scăzut de estrogen .

Simptomele dominanței estrogenului se pot manifesta ca oricare dintre simptomele menționate mai sus. Este, de asemenea, principala cauză a cancerelor estrogenice ca sân, uterin și cancerele ovariene .

Noduli tiroidieni și cancer tiroidian au fost, de asemenea, cernelite până la dominarea estrogenilor.

Dominația estrogenilor apare în două scenarii:

Primul este atunci când estrogenul este divizat în prea mulți estrogeni „murdari” (cunoscuți și sub denumirea de „metaboliți estrogeni antagonici”).

Al doilea scenariul este Dacă aveți prea puțin progesteron pentru a vă opune nivelului de estrogen.

Metoda de rotație a semințelor poate ajuta, de asemenea, femeile sărace în estrogeni, cum ar fi în cazul perimenopauzei și menopauzei. Această metodă poate ajuta prin creșterea ușoară a nivelului de estrogen prin semințe care conțin fitoestrogeni, care sunt estrogeni blanzi, naturali. Acesta este motivul pentru care multe femei care suferă de bufeuri, transpirații nocturne, creștere în greutate și pierderi de memorie raportează, de asemenea, îmbunătățiri semnificative prin utilizarea metodei de rotație a semințelor.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că femeile se confruntă menopauză și perimenopauză pot prezenta, de asemenea, simptome de dominare a estrogenilor. Ar putea părea ciudat, deoarece acesta este momentul în care nivelul de estrogen scade drastic (și de aceea apar atât de multe simptome noi, neașteptate). Acesta este și momentul în care majoritatea femeilor sunt diagnosticate cu cancer de sân ER + (receptor de estrogen pozitiv) - care este cauzat de dominanța estrogenilor.

Deci, cum poți să fii în menopauză (cu niveluri scăzute de estrogen) și să experimentezi în continuare „dominarea estrogenului?”

Două scenarii:

  1. Chiar dacă aveți un conținut scăzut de estrogen, modul în care corpul dumneavoastră descompune acei estrogeni disponibili este nefavorabil și produceți prea mult din estrogeni „murdari” care sunt responsabili pentru creșterea țesutului malign.
  2. Aveți niveluri insuficiente de progesteron pentru a vă opune estrogenilor.

Vestea bună este că metoda de rotație a semințelor poate ajuta atât în ​​metabolismul estrogenului, cât și în producția de progesteron.

Cum arată un ciclu echilibrat?

Desigur, a fi regulat este un factor important, dar există un ciclu echilibrat mult mai mult. Atât de mulți dintre noi suntem atât de obișnuiți să ne simțim groaznici înainte de menstruație (și unele femei în ciclul mediu sau în timpul ovulației), încât presupunem că este normal.

Estrogen ridicat (sau metaboliții estrogeni) pot fi cauza sânilor sensibili, a schimbărilor de dispoziție, a căderii părului, a creșterii în greutate, a fibroamelor, a endometriozei, a chisturilor mamare și ovariene și chiar a cancerului de sân și ovarian.

Progesteron scăzut nivelurile se pot manifesta în moduri similare celor de mai sus, împreună cu infertilitatea, avorturile spontane, senzația de anxietate, imposibilitatea de a adormi sau de a rămâne adormit, depistarea ciclului mediu și durerile de cap menstruale.

Reechilibrarea ciclului utilizând o tehnică simplă bazată pe alimente, cum ar fi rotația semințelor, poate ajuta la ameliorarea multor simptome în doar o lună sau două luni.

La o femeie perfect sănătoasă, ciclul menstrual și producția de estrogen/progesteron vor avea loc în mod natural, fără ajutor sau intervenție. Din păcate, acest lucru nu este cazul multor femei de astăzi.

Vinovații cheie? Stresul excesiv care duce la eliberare excesivă de cortizol, toxine din mediu, dietă slabă, sensibilități alimentare, probleme digestive și consum ridicat de cafea sau alcool pot contribui la perioade neregulate sau dureroase și chiar la infertilitate.

Susținerea organismului cu alimente care vor ajuta la producerea unor cantități suficiente de estrogen și progesteron nu este doar ușoară și ieftină, ci și neinvazivă. Acesta este motivul pentru care această formă de vindecare este preferată de practicienii care lucrează cu alimentele ca medicamente - această metodă funcționează simplu, în timp ce este în continuare blând cu corpul.

De ce să adăugăm mai mulți estrogeni în dieta noastră?

Multe femei își fac griji că se confruntă deja cu o dominanță a estrogenilor, așa că de ce să adăugați mai mult estrogen sub formă de fitoestrogeni găsiți în unele dintre semințe în metoda de rotație a semințelor?

Pentru ca acest lucru să fie pe deplin înțeles, trebuie mai întâi să stabilim că nu toți estrogenii sunt „murdari”, iar cel care tinde să fie ridicat la femeile cu estrogen dominant este estradiolul, cunoscut și sub numele de E2. Nivelurile excesive de E2 au fost legate de cancerul de sân și de prostată. Metoda de rotație a semințelor nu numai că suprima producția de estradiol, ci și împinge metabolismul estradiolului într-o direcție pozitivă prin generarea unui raport mai mare al metabolitului „curat” 2-hidroxi-estronă față de cel mai dăunător 16-hidroxi-estronă.

Cum rotirea semințelor poate ajuta tiroida

Hormonii noștri funcționează ca o orchestră - toți trebuie să fie sincronizați pentru a ne simți și a arăta bine. Dominația estrogenului poate crește globulina care leagă tiroida (așa cum sugerează și numele: „leagă hormonul tiroidian”), făcând mai puțin hormon tiroidian disponibile pentru ca organismul să le utilizeze.

Așa cum s-a menționat mai sus, dominanța estrogenului este citată ca fiind potențialul cauzei noduli tiroidieni și chiar cancer tiroidian dezvoltare (referință medicală aici).

Metoda de rotație a semințelor poate fi o modalitate ușoară și ieftină de a reechilibra nivelul nostru de estrogen.

Vă invit să descărcați setul de pornire a rotației semințelor pentru a înțelege pe deplin această metodă și a o aplica imediat.

Dacă vă confruntați cu dominația estrogenului și doriți să aflați mai multe despre cum să vă echilibrați hormonii, vă invit să vă alăturați programului meu de resetare a estrogenului.

Aceasta este o resursă excelentă dacă suferiți de:

  • Fibroame
  • Endometrioza
  • Buclele sânilor și sânii fibrocistici
  • Bufeuri
  • Amenoree (lipsa perioadelor)
  • Perioade neregulate Dismenoree și PMS
  • Menoragie (perioade grele)
  • Noduli tiroidieni
  • Infertilitatea
  • Grăsimea șoldului și celulita
  • Cancer de sân (ER +)
  • Testosteron ridicat (SOP)

Vă puteți înscrie aici în programul Estrogen Reset.

Referințe medicale

„Schimbările induse de zinc în proprietățile de legare a progesteronului endometrului uman”, Societatea Europeană de Endocrinologie

„Efectul acetatului de dl-α-tocoferol asupra metabolismului progesteronului”, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

"Efectul componentelor dietetice, inclusiv lignani și fitoestrogeni, asupra circulației enterohepatice și a metabolismului hepatic al estrogenilor și asupra globulinei care leagă hormonul sexual (SHBG)", Journal of Steroid Biochemistry

„Efectele extraselor de fitoestrogen izolate din semințele de dovleac asupra producției de estradiol și expresia ER/PR în cancerul de sân și celulele tumorale trofoblaste”, Nutriție și cancer, Taylor Francis Group.

"Fitoestrogeni: modulatorii selectivi ai receptorilor de estrogen" naturali "?" European Journal of Gynecology and Reproductive Biology