Vă încurajăm să vă actualizați browserul la cea mai recentă versiune de Internet Explorer sau să utilizați un alt browser, cum ar fi Google Chrome sau Mozilla Firefox.

praf

Nu aveți încă un cont? Inscrie-te acum

  • Profil
  • Mesaje
  • Notificări
  • Abonamente
  • Istoria firului
  • Setări
  • Deconectează-te

14 mai 2015 12:57

Ce pierderi în greutate/pudre proteine ​​/ suplimente ar trebui să cumpăr de la Costco?

Eu și logodnica noastră începem să ne antrenăm zilnic, deoarece fiecare dintre noi trebuie să scăpăm poate 10 sau 15 lire sterline până la jumătatea lunii august, când ne căsătorim și mergem în luna de miere. Încerc să slăbesc și să mai pun niște mușchi. Încearcă doar să slăbească. În general fac jogging și ridic greutăți. Ea merge mai ales pe bicicletă și folosește o mașină eliptică.

Bem smoothie-uri în majoritatea zilelor cu lucruri precum spanac și fructe congelate, folosind blenderul nostru.

Care ar fi câteva produse bune de cumpărat de la Costco (în Mississauga) care ne-ar ajuta să ne atingem obiectivele? Simt că ar trebui să cumpăr una dintre pulberile de proteine ​​din zer pentru a le amesteca cu smoothie-urile mele pentru a le folosi ca băutură de recuperare (folosind în prezent lapte de ciocolată pentru o băutură de recuperare). Care sunt unele produse bune pentru a pierde în greutate, pentru a câștiga mușchi și, poate, doar pentru a ne îmbunătăți sănătatea generală? Există atât de multe produse la Costco încât nu știu care dintre ele ar fi cele mai bune pentru noi. Se pare că există tot felul de pulberi, pastile, bare etc. Dacă cineva ar putea posta câteva recomandări, ar fi minunat!

14 mai 2015 1:44 am

Prea multe de enumerat. Costco nu vinde cu adevărat nimic din ce nu are deja o dietă solidă bună. Scuturările de recuperare sunt toate de marketing. Presupunând că puteți lua o masă adecvată la 4-6 ore după antrenament, nu va ajuta cu adevărat.

Dacă doriți să o folosiți ca recompensă după antrenament, atunci puteți folosi aproape orice pulbere de proteină.

14 mai 2015 10:26 am

14 mai 2015 11:03

Folosesc pudră de proteine ​​pentru a-mi atinge obiectivul pentru aportul zilnic de proteine. Este mai ușor/mai rapid/mai puține calorii decât consumul de alimente.

Cu toate acestea, dacă nu vă urmăriți macro-urile sau caloriile, nu are rost să luați pulbere de proteine ​​din zer. În sine, nu vor face nimic pentru tine.

14 mai 2015 15:47

14 mai 2015 18:34

14 mai 2015 19:58

Nici unul. Dacă nu te antrenezi pentru olimpiade, nu trebuie să iei suplimente. Totul este un truc de marketing. O dietă sănătoasă normală este mult mai eficientă. Și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la substanțe ciudate din aceste produse suplimentare.

Mănâncă multe fructe și legume, o cantitate normală de alimente cu carbohidrați (pâine/orez/paste) și o porție REGULARĂ de carne/pește. Este o concepție greșită masivă că ai nevoie de suplimente proteice pentru un regim de antrenament regulat. Dacă vrei să arăți frumos, nu există nicio scurtătură. Pur și simplu respectați un program de antrenament suficient de mult timp și creșteți-vă greutățile din când în când.

14 mai 2015 23:20

Poate ar trebui să încercați teancurile CrazyMass.

15 mai 2015 2:43 am

15 mai 2015 2:48 am

Tijuana a scris: ↑ Prea mult de enumerat. Costco nu vinde cu adevărat nimic din ce nu are deja o dietă solidă bună. Scuturările de recuperare sunt toate de marketing. Presupunând că puteți lua o masă adecvată la 4-6 ore după antrenament, nu va ajuta cu adevărat.

Dacă doriți să o folosiți ca recompensă după antrenament, atunci puteți folosi aproape orice pulbere de proteină.

15 mai 2015 3:11 am

Pentru o persoană ca tine, evident, nu pare că vei fi culturist în curând . așa că da, majoritatea suplimentelor îți vor fi inutile. Evident, nu vă așteptați să ieșiți să cumpărați BCAA, PreWorkout, arzătoare de grăsimi, creatină etc.
Dar toți cei care spun că nu aveți deloc nevoie de supliment proteic? Va trebui să nu fiu de acord.

Nu, nu aveți nevoie de cele mai scumpe proteine ​​sau lucruri de cea mai înaltă calitate, dar să aveți proteine ​​după un antrenament este esențial pentru recuperarea dvs. și nu face rău pentru o persoană obișnuită.

O mare parte din acestea sunt de marketing? Bine da, sunt de acord într-un anumit grad: proteinele pot fi atât de bune. Proteinele sunt proteine. Cu toate acestea, există și conținut de proteine ​​. unele mărci pot pretinde că au 30G, iar altele pot pretinde că au 25G pe lingură? Știți de fapt că scoopul are 25G? (Nu există nicio reglementare privind suplimentele, astfel încât acestea nu trebuie să treacă prin teste intensive și, astfel, să scape de lucruri) Multe mărci au fost expuse pentru o astfel de inexactitate. În plus, cât de mult conțin zahăr pun în pulbere? Dacă conținutul său ridicat de zahăr ... bine, la fel de bine îl puteți numi inutil, deoarece zahărul va fi în cele din urmă stocat și transformat în grăsime în corpul dumneavoastră dacă nu este metabolizat. - nu vei pierde grăsime. (Laptele tău de ciocolată)
În acest sens, da, trebuie să căutați ceva care nu vă va face acest lucru.

Am folosit atât Walmart, cât și suplimente din popeyes și costco și da, am observat mai multe câștiguri din suplimentele din popeyes (Musclepharm)

Pe scurt, cumpărați ceva care nu este Walmart, dar nu ceva prea scump, cred că ați fi în căutarea în direcția corectă cu Costco.
Sunt student în anul 3 de kinesiologie și să spun că suplimentul proteic este inutil sau nu este necesar după un antrenament este complet prostesc, da, pot suna părtinitor, dar ESTE DE AJUTOR, puteți citi sute de studii care îl susțin. Trebuie să potriviți cheltuielile de energie (exerciții fizice) cu carbohidrați și proteine.