• Acasă
  • Serviciul de dietă
    • Prezentare generală MyNetDiary
    • Produse și caracteristici
    • Recenzii și mărturii
    • Eficacitatea MyNetDiary
    • Urmărirea diabetului
    • Întrebați un dietetician
    • Găsiți un profesionist din domeniul sănătății
    • Carduri cadou și reduceri de grup
    • Licențierea bazei de date alimentare și API
  • Aplicații și dispozitive
    • Contoare de calorii mobile
    • iPhone și iPod Touch
    • Aplicația iPad HD
    • Telefon și tabletă Android
    • Aplicația pentru diabet pentru iPhone
    • Aplicația pentru diabet pentru Android
    • Conectare Fitbit
    • Conectarea Withings
    • Garmin Linking
    • Conectare Twitter
  • Căutare alimente
  • Povesti de succes
  • Comunitate
  • Inscrie-te!
  • În NewsBlogHelpConectați-vă

cum se calculează deficitul de calorii Subiect

Primăvara 20.09.11
Bună Kathy, sper că mă puteți ajuta să dau seama de un calcul. Câteva note rapide - avem o scară Withings și eu folosesc un pedometru FitBit; greutatea mea și caloriile totale cheltuite în fiecare zi sunt încărcate pe Google Health și apoi descărcate pe MND.
Deoarece greutatea mea este actualizată de mai multe ori pe săptămână, mă simt confortabil spunând că BMR-ul meu actual este 1430 (sau aproape de el). Modul în care funcționează FitBit este de a încărca totalul de calorii cheltuite - BMR plus calorii suplimentare pe baza pașilor. De exemplu, totalul caloriilor mele de ieri a fost de 3180 (24.000 de pași; unele merg pe jos și altele alergând în cazul în care vi se pare mare).

deficitul

Dacă vreau să încerc să ajung la un deficit caloric de 500 pe zi, aș lua 3180 mai puțin 1430 pentru a obține 1750. și apoi a scădea 500 din asta pentru a obține 1250 ca număr de calorii alimentare pe care ar trebui să le vizez?

Primăvara 20.09.11
Oh, și ar trebui să adaug. Îmi place ușurința de a nu trebui să adaug manual exerciții și greutate, motiv pentru care sper să folosesc calculul corect offline, chiar dacă distorsionează caloriile exercițiului MND.

Dieteticianul 20.09.11 a răspuns primăverii
Din punct de vedere tehnic, dacă consumul total de energie este de 3180, atunci ar trebui să puteți mânca 2680 de calorii pentru a crea un deficit de 500 de calorii în acea zi. MND nu va utiliza datele dvs. personalizate pentru a calcula deficitul de calorii, așa că ar trebui să faceți acest lucru singur. Ați observat dacă datele dvs. personalizate sunt de acord cu estimările MND (adică ați experimentat introducând toate datele în MND pentru a vedea cât de aproape sunt estimările)?

Cel mai bun,
Kathy Isacks, MPS, RD

Primăvara 21.09.11
Atunci sunt departe; Am mâncat mai mult în intervalul 1250 în fiecare zi. Înainte ca API-urile să fie folosite automat pentru a introduce datele, aș introduce manual exercițiile mele în fiecare zi și a fost destul de aproape. Mulțumiri!