Ultima actualizare: 25 august 2020 Referințe
Acest articol a fost co-autor de Shira Tsvi. Shira Tsvi este un antrenor personal și instructor de fitness, cu peste 7 ani de experiență în antrenament personal și peste 2 ani conducând un departament de instruire de grup. Shira este certificat de Colegiul Național al Profesioniștilor în Exerciții și de Institutul Orde Wingate pentru Educație Fizică și Sport din Israel. Practica ei se bazează în zona golfului San Francisco.
Există 15 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
Acest articol a fost vizualizat de 92.844 ori.
Aveți brațe mici, flască, cu mușchi puțini? Dacă mănânci alimente bogate în proteine și petreci ceva timp antrenându-te în fiecare zi, poți avea brațe mari și musculare în cel mai scurt timp! Mulți oameni consideră că este util să facă mișcare într-un mediu de gimnastică, dar este, de asemenea, foarte ușor să vă antrenați acasă fără niciun echipament. Atâta timp cât vă exersați des și în siguranță, vă veți atinge obiectivele mult mai repede decât credeți!