Indiferent dacă este vorba de murăturile și poftele de înghețată, de a face o listă cu toate alimentele care nu pot fi consumate de sarcină imediat după naștere sau de a planifica o modalitate de a scăpa de greutatea bebelușului, subiectele despre mâncare și sarcină merg adesea în mână -mână.

Dar există un aspect care probabil nu se acoperă atât de des cum ar trebui: hrana și nutriția în primele zile după naștere.

Obținerea substanțelor nutritive potrivite după naștere ajută o femeie să se vindece și să-și recapete puterea și poate îmbunătăți experiența generală a spitalului.

Când vine vorba de asigurarea faptului că noile mame primesc exact ceea ce au nevoie după sarcină, nu există nimeni mai bine echipat decât echipele de servicii de hrană și nutriție.

Iată 5 moduri în care aceste echipe pot avea un impact asupra bunăstării unei noi mame și pot promova vindecarea după naștere.

1. Faceți ajustări pentru mamele care alăptează

Femeile care alăptează au nevoi alimentare speciale. Nutrienții potriviți le permit să-și păstreze energia, să producă suficient lapte și să-și păstreze copilul sănătos și în siguranță.

Există câteva modalități prin care dieteticienii din spitale și echipele de servicii alimentare pot lua în considerare nevoile femeilor care alăptează:

  • Creșteți cantitatea de alimente: femeile care alăptează au nevoie de încă 300 până la 500 de calorii pe zi pentru a-și menține energia.
  • Opțiuni alimentare variate: Anumite alimente pot schimba aroma laptelui matern al unei femei, iar consumul unei varietăți de alimente îi permite unei mame să-și expună bebelușul la diferite alimente. Acest lucru poate face mai ușor pentru bebeluș să accepte alimente solide ulterior.
  • Creșteți alimentele bogate în nutrienți pentru a ajuta la producerea laptelui: Unele femei au probleme în a produce suficient lapte matern, dar anumite alimente pot ajuta la stimularea producției: cereale integrale, fructe, legume și alimente bogate în proteine, precum carne slabă sau ouă.
  • Limitați anumite alimente: Unele alimente, cum ar fi peștele sau cele cu multă cofeină pot perturba somnul bebelușului sau chiar pot dăuna sistemului nervos în curs de dezvoltare al bebelușului.

Întrucât femeile ar putea alăpta la mult timp după ce au părăsit spitalul, ele pot beneficia, de asemenea, de lucrul cu un dietetician pentru a crea un plan de dietă pe termen lung, care să favorizeze alăptarea.,.

2. Concentrați-vă asupra nutriției - nu asupra pierderii în greutate

Multe femei abia așteaptă să renunțe la greutatea bebelușului, dar scăderea drastică în greutate - altele decât cele 10 kilograme pe care femeile le pierd în general imediat - nu este recomandată în primele câteva luni postpartum. Este mai sănătos și mai durabil să faci schimbări treptate în obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, femeile ar trebui să discute cu medicul lor despre momentul în care este momentul potrivit pentru ele să se concentreze asupra pierderii în greutate.

Este important ca orice membru al echipei care interacționează cu femeile din postpartum să evite să facă comentarii despre pierderea în greutate și să sublinieze nutriția, mai degrabă decât „să-ți recapete corpul”.

Unele femei își pot exprima dorința de a slăbi, dar altele s-ar putea să nu spună nimic - ar putea începe să încerce să slăbească singure. Asistenții medicali, echipele de servicii alimentare sau oricine ia o tavă dintr-o cameră pentru pacienți ar trebui să acorde o atenție specială cantității de mâncare returnată. Dacă o femeie omite o masă sau două după naștere, probabil că nu este un motiv de alarmă.

Cu toate acestea, dacă nu par să mănânce deloc, ar putea fi un steag roșu că arunca prea repede pe vagonul de slăbit. În plus, dacă omiteți mesele, este posibil să nu obțină suficienți nutrienți de care au nevoie pentru a-și ajuta corpul să se vindece de trauma fizică a nașterii.

Îndepărtarea focalizării de la recuperarea corpului nu înseamnă că spitalele ar trebui să încarce tava unei noi mame cu prăjituri și chipsuri. Este încă important să promovăm alimentația sănătoasă. Femeile ar trebui să fie încurajate să mănânce gustări precum nuci sau bare de proteine ​​pentru valoarea lor nutritivă, chiar dacă aceste tipuri de gustări pot fi uneori bogate în calorii sau conținut de grăsimi.

poate

Cum ar trebui să arate nutriția după naștere?

În fiecare zi, femeile postpartum ar trebui să consume.

● Cel puțin 8 până la 12 pahare de apă
● 1.000 miligrame de calciu (1.300 pentru femeile de 18 ani sau mai mici)
● Cel puțin 2,5 căni de legume și 2 căni de fructe
● Proteinați slab la fiecare masă
● Gustări sănătoase, precum fructe proaspete sau iaurt grecesc cu granola

3. Ajutați-le pe mame să învingă blues-ul și depresia postpartum

Până la 80% dintre mame experimentează bebelușul blues - sentimente de oboseală, îngrijorare sau nefericire după naștere. Aproximativ 15% dintre mame au o formă mai extremă numită depresie postpartum. Depresia postpartum poate fi severă și necesită adesea tratament medical.

Depresia postpartum începe, în general, în decurs de o săptămână până la o lună după naștere, dar poate începe de fapt oricând după, sau chiar cu puțin înainte.

Este puțin probabil ca dieta singură să vindece depresia postpartum. Cu toate acestea, există anumite alimente care pot face un pic mai ușoară gestionarea simptomelor. După naștere, poate fi util ca dieteticienii să lucreze cu serviciile alimentare și echipa de îngrijire clinică a femeii să ofere mese bogate în fibre și legume și sărace în zahăr rafinat, care pot îmbunătăți starea de spirit și ușura simptomele depresive.

Dieteticienii înregistrați joacă, de asemenea, un alt rol important în ceea ce privește depresia postpartum. Depresia și apetitul sunt adesea interconectate. În timp ce dieteticienii nu oferă psihoterapie, aceștia se află într-o poziție unică de a identifica femeile ale căror obiceiuri alimentare și dispoziție indică o posibilă depresie. Pot fi primii care au observat că o femeie ar putea beneficia de lucrul cu un profesionist în sănătate mintală.

4. Amintiți-vă efectele pe termen lung ale diabetului gestațional

Diabetul gestațional este o formă de diabet care apare numai în timpul sarcinii și afectează între 2% și 10% din toate sarcinile din SUA. Din fericire, cu un tratament adecvat, majoritatea femeilor cu diabet gestațional dau naștere copiilor sănătoși.

Glicemia unei femei ar trebui să revină la normal la scurt timp după naștere, dar poate dura câteva zile până la câteva săptămâni pentru ca acest lucru să se întâmple complet. În această perioadă, o femeie care a avut diabet gestațional nu trebuie neapărat să evite complet zahărul. Cu toate acestea, vor trebui să acorde o atenție specială suplimentară aportului lor de zahăr.

De asemenea, aproximativ 50% dintre femeile cu diabet gestațional continuă să dezvolte diabet de tip 2 mai târziu în viață, chiar dacă glicemia lor revine la normal după naștere.

Pacienții pot beneficia foarte mult atunci când personalul de sprijin - cum ar fi dieteticienii și membrii echipei de servicii alimentare - colaborează cu clinicienii pentru a monitoriza aportul de zahăr și a dezvolta un plan de masă care să limiteze zahărul. Dieteticienii și clinicienii se pot asocia, de asemenea, pentru a oferi femeilor educație cu privire la tiparele de alimentație sănătoasă, pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 în viitor.

5. Nu uitați de experiența pacientului

Desigur, un copil sănătos este cea mai importantă parte a nașterii la spital. Dar și factorul de experiență este critic. O femeie a cărei experiență în spital a fost atât de proastă încât a scăpat de bucuria de a avea un copil este sigur că va nota scăzut spitalul în urma sondajelor de satisfacție - ceea ce poate însemna scoruri HCAHPS mai mici. Pe de altă parte, a face experiența chiar mai specială decât este deja poate însemna scoruri mai mari și recenzii mai bune.

O modalitate cheie de a îmbunătăți experiența pacientului este să vă asigurați că toți angajații care intră în contact cu pacienții sunt empatici și amabili. Este posibil ca femeile să fi avut un travaliu dificil, să fie născut prematur sau să fi avut copilul dus la UCIN - și ar putea fi într-o stare incredibil de vulnerabilă din punct de vedere emoțional. Orice interacțiune, indiferent dacă este vorba de o asistentă medicală sau de un membru al personalului care le ia tava cu alimente, poate avea impact și chiar poate crea sau rupe experiența lor.

Recent, spitalele și-au arătat cotletele creative atunci când vine vorba de îmbunătățirea experienței de luat masa după naștere. De exemplu, un spital din New York oferă noilor părinți șampanie și căpșuni acoperite cu ciocolată pentru a-și sărbători nou-născutul și chiar oferă noapte de întâlnire - noii părinți se bucură de o cină la lumina lumânărilor în camera spitalului, în timp ce un membru al personalului urmărește copilul.

Cu accentul corect pe satisfacerea nevoilor nutriționale unice și crearea unei experiențe de livrare și recuperare pozitive, spitalele pot ajuta femeile să rămână fericite și sănătoase în timpul șederii lor postpartum.

Sodexo oferă servicii de-a lungul continuumului de îngrijire al unui pacient. Aflați despre serviciile disponibile chiar și după ce părăsiți spitalul.