Deci, tocmai ai terminat un antrenament hardcore, care induce transpirația. Dar, trebuie să ajungeți la muncă sau undeva important cât mai curând posibil. Uneori, singurul moment în care oamenii trebuie să se antreneze este înainte de serviciu sau în timpul prânzului, ceea ce nu lasă întotdeauna mult timp la duș după aceea. O mulțime de oameni trec peste duș după un antrenament, dar vă poate lăsa să vă simțiți grosolan sau urât mirositor. Nu vrei să fii singura persoană mirositoare când ești la birou sau la un eveniment. De aceea, avem aceste sfaturi pentru a vă ajuta să vă împrospătați după un antrenament fără să faceți duș.

reîmprospătați

Haine curate

Înainte de a vă îndrepta spre antrenament, verificați de două ori dacă geanta dvs. de gimnastică are o pereche de haine curate. Acest lucru este esențial pentru a vă simți proaspăt după un antrenament. Nu este nimic mai rău decât îmbrăcămintea umedă și transpirată care se lipeste de tine pentru restul zilei de lucru. În plus, hainele transpirate fac ca bacteriile să înfunde porii și pot provoca chiar o ruptură. În plus, hainele transpirate tind să aibă un miros nu atât de plăcut cu ele. Tratați-vă bine corpul și colegii, schimbându-vă în haine proaspete și curate după antrenament. Nu uitați să împachetați o schimbare de șosete și lenjerie intimă pentru a vă simți extra proaspete.

Faceți-vă timp să vă răcoriți

Este întotdeauna o idee bună să vă răcoriți câteva minute după antrenament. A vă permite să vă răcoriți este bun pentru inimă, corp și aspectul general. Unii oameni reușesc să arate grozav pe tot parcursul antrenamentului, dar o majoritate mai mare are fețe transpirate și roșii. Opriți-vă o clipă și stați în aerul rece, lăsând corpul să revină la o temperatură normală. Dacă întâmpinați probleme la răcire, treceți apă rece peste încheieturi pentru a reduce temperatura corpului și a opri transpirația. Acum, dacă fața dvs. este încă prea roșie după răcire, puneți o sticlă de apă rece sau gheață pe gât, care vă va ajuta să vă întoarceți la culoarea normală. De asemenea, lăsați-vă să vă răcoriți înainte de a vă schimba hainele curate. Nu ai vrea să pui haine curate imediat și să le înmoaie cu transpirație.

Hidratează (înainte, în timpul și după antrenament)

O regulă bună în viață este să rămâi mereu hidratat. Acest lucru este valabil mai ales în timpul unui antrenament, astfel încât să nu deveniți slabi și deshidratați. Pentru a profita la maximum de antrenament, veți dori să fiți bine hidratat înainte de antrenament, precum și pe tot parcursul. Dacă rămâi hidratat înainte, pe tot parcursul și după antrenament, răcirea și rămânerea proaspătă vor fi mult mai ușoare. Dacă stomacul tău se simte prea plin sau slăbit, probabil ai băut prea mult. Monitorizați aportul de apă, astfel încât să nu vă suprahidratați sau să nu vă hidratați. Cantitatea de apă necesară pentru a rămâne hidratat depinde de individ și de tipul lor de corp. În timp ce majoritatea sălilor de sport au fântâni de apă, este mai bine să vă aduceți propria sticlă de apă, deoarece majoritatea fântânilor de apă sunt pline de germeni.

Folosiți șervețele pentru prosop și sală

Pentru a reduce la minimum transpirația și bacteriile pe care le colectați în timpul antrenamentului, ar trebui să aduceți un prosop uscat și să utilizați facilitățile de distribuire a șervețelelor de gimnastică. Ștergerea echipamentelor cu șervețele de gimnastică, înainte și după utilizare, este esențială pentru a reduce răspândirea germenilor și a bacteriilor. Cu cât ștergeți mai multe echipamente cu șervețele de gimnastică, cu atât vă veți simți mai puțin murdar după antrenament.

Mulți oameni își șterg fața cu brațele atunci când transpirați și acesta este un imens nu. Atingerea feței în timpul unui antrenament determină transpirația și bacteriile să înfunde porii și să încolțească erupțiile. De aceea, un prosop uscat este cel mai bun element de adus pentru a șterge transpirația. Acest prosop uscat vă va ajuta să vă păstrați fața curată și să vă simțiți mai proaspătă decât să o ștergeți cu brațele sau mâinile transpirate. Un prosop uscat suplimentar este util să aveți după antrenament, astfel încât să puteți șterge și excesul de transpirație înainte de a vă schimba în hainele curate.

Sampon uscat

Antrenamentul pe care tocmai l-ai terminat te-a făcut să transpiri peste tot și chiar ți-ai făcut părul o mizerie transpirată. Acesta este momentul în care șamponul uscat salvează ziua absorbind transpirația și adăugând volum părului. Șamponul uscat face părul să pară proaspăt din duș, fără duș. Există multe tipuri diferite de șampon uscat și cel mai bun de utilizat după un antrenament este unul cu parfum. Un șampon uscat parfumat face ca părul să pară proaspăt, curat și cu miros bun. Dacă vrei cu adevărat să faci un efort suplimentar, împrăștie un șampon uscat înainte de antrenament, astfel încât părul tău să absoarbă mai bine transpirația pe tot parcursul antrenamentului.

Șervețele pentru față/spălare

Îndepărtați șervețelele faciale sau spălați-le în geanta de gimnastică pentru o creștere rapidă a umezelii după antrenament. Atunci când nu ai timp pentru un duș, șervețelele faciale sunt următorul lucru cel mai bun. Îi fac pe oameni să se simtă proaspeți și curați după un exercițiu transpirat, fără a fi nevoie de duș. Șervețelele pentru față sunt diferite de șervețelele pentru corp, deoarece nu sunt la fel de dure pentru pielea ta. Dacă vrei să te simți proaspăt pe tot corpul, investește în șervețele pentru bebeluși pentru o senzație peste tot curată. Folosiți șervețele faciale înainte de a vă machia, deoarece va face ca aplicarea machiajului să fie mai igienică și mult mai ușoară. Lucrați de sus în jos atunci când faceți o curățare rapidă a corpului. Începeți cu șampon uscat, așa că, dacă vreo șampon ajunge pe față, îl veți putea șterge cu o ștergere facială.

Deodorant

Aplicați deodorant înainte și după un antrenament pentru a păstra mirosul cât mai proaspăt. Există unele deodorante făcute să reziste la un întreg antrenament, dar este o idee bună să aplicați din nou după un antrenament, pentru orice eventualitate. Este esențial să aveți deodorant la îndemână pentru a rămâne proaspăt fără duș, deoarece nu există oprire BO fără deodorant. Un recipient mic de deodorant este ușor de păstrat în geantă sau în geantă pentru o sală de împrospătare rapidă. Există chiar și unele deodorante care există cu un parfum săpun care îl face să miroasă ca și cum ai fi ieșit din duș. Folosiți orice deodorant care vi se pare potrivit, asigurați-vă că ați pus ceva, astfel încât să nu mirosiți ca BO.

Spray pentru corp (parfum sau colonie)

După ce ați făcut toate aceste sfaturi de reîmprospătare, terminați-vă mirosul curat, stropind niște spray corporal asupra dumneavoastră. Un parfum proaspăt, fără putere, este cel mai bun pariu pentru a acoperi orice miros de transpirație fără a fi exagerat. Fiți selectivi în ceea ce privește cantitatea de spray de corp pe care o folosiți, astfel încât să nu intrați în birou sau în evenimentul care va cuprinde întreaga cameră cu mirosul de spray pentru corp. Parfumul potrivit va masca toate mirosurile înțepătoare, fără ca mirosul să fie preponderent. Unii oameni nu sunt un mare fan al spray-ului corporal. Deci, utilizați uleiuri esențiale care îndeplinesc în esență același scop ca un spray pentru corp. Încercați un parfum de lavandă pentru a vă simți proaspăt și relaxat după antrenament.