În februarie, Dara Sarshuri a pășit pe cântar pentru prima dată în mai mult de doi ani și a rămas uimit: cântărea 390 de lire sterline. Cu o înălțime de 5 picioare și 9 inci, profesorul din clasa întâi habar nu avea că cântărește atât de mult.

„A fost mult mai mult decât am crezut”, a spus SODSHURI, 35 de ani din Vonore, Tennessee. „Eram doar supărat pe mine. Chiar m-a lovit și m-am gândit: „Trebuie să faci ceva. Ai aproape 400 de lire sterline. ’”

pierde

Omul slăbește 180 de kilograme în doar 10 luni cu dieta, exerciții fizice

Pentru sfaturi legate de dietă și fitness, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru One Small Thing

Fiind copilul unui imigrant persan și al unei frumoase din sud, mânca deseori mese care includeau o mulțime de orez și alimente prăjite.

„Cele două părți ale familiei mele se referă la mâncare. Partea sudică este gătitul prăjit, iar partea persană este despre gătit și sărbătorit. În copilărie era multă mâncare și era de așteptat să-ți cureți farfuria ”, explică el.

Sarshuri era un copil „husky”, dar atâta timp cât practica sport greutatea lui nu era scăpată de sub control. Pe măsură ce îmbătrânea, nu mai exercita. După facultate, a început să lucreze, devenind aproape în totalitate sedentar, și a încetat să mai acorde atenție la ceea ce a mâncat.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este cea mai bună pentru pierderea în greutate? Dr. Oz vorbește despre un nou studiu

„Cu cât am îmbătrânit, cu atât am devenit mai puțin activ”, a spus el. "Alegerile mele s-au înrăutățit și m-am îngrășat."

După ce a pășit pe cântar, a luat în considerare intervenția chirurgicală de slăbire. La fel ca oricine optează pentru o intervenție chirurgicală de bypass gastric, el a trebuit să slăbească ceva înainte de procedură și a început să urmeze un plan alimentar. El a adăugat alimente bogate în proteine ​​slabe, sărace în carbohidrați și bogate și fructe și legume. În prima lună, a scăzut 25 de lire sterline. A doua lună, a vărsat 30 de lire sterline. Până în iunie a slăbit 100 de lire sterline și medicul său a fost șocat.

„Nu a crezut și m-a cântărit de două ori”, a spus Sarshuri, râzând.

Dar apoi a întrebat dacă el mai vrea să continue o intervenție chirurgicală de slăbit; avea atât de mult succes fără el și a decis să continue cu ceea ce făcea.

Pe lângă faptul că și-a schimbat dieta, Sarshuri a început să facă și exerciții. La început, s-a simțit prea jenat să se alăture unei săli de sport, așa că a început să meargă.

„În prima zi abia am putut să fac o milă”, a spus el. „Am pufnit, pufăind și blestem și am spus:„ Voi fi doar grasă ””.

Dar a mers a doua zi. Până în iunie, mergea cinci mile pe zi și, în cele din urmă, a căpătat curajul de a se alătura unei săli de sport. Acum, el frecventează sala de sport cinci zile pe săptămână și merge în weekend. În timp ce odată detestase să se antreneze, astăzi îi place cam burpeele.

„Nu le tem”, a spus el. „Obișnuiam să văd burpees și vreau să mă întorc în mașină în concediu”.

Din februarie a slăbit 180 de kilograme și cântărește 210 de kilograme. Este mulțumit de ceea ce a realizat.

„Sunt mai puternic decât am crezut vreodată că sunt”, a spus el. „Nu am avut niciodată încredere și acum văd cât de departe am ajuns. Pot sa fug. Pot să fac burpee. Pot face flotări. Pot face scânduri. Iau aceste mici victorii. ”

Sarshuri împărtășește sfaturi pentru alții care speră să slăbească.