kilograme

La aproape 600 de lire sterline, Mike Powers era nefericit și nesănătos. I-a trebuit cel puțin o jumătate de oră să facă orice sarcină fizică. Pentru a se simți mai bine, a apelat la mâncare.

Cu o înălțime de 5 picioare și 10 inci, Powers a fost întotdeauna supraponderal. Era un mâncător emoțional care rareori își urmărea mărimea porțiilor. Dar acum doi ani, greutatea și sănătatea lui scăpau de sub control - nici măcar nu putea să-și pună pantofii sau să-și taie unghiile de la picioare.

Cum a slăbit acest bărbat 250 de kilograme în 15 luni

„Eram atât de obișnuit să iau 30 de minute să îmbrac haine”, a spus locuitorul din Myrtle Beach, Carolina de Sud, în vârstă de 43 de ani. „Când ai 600 de lire sterline, este un lucru dureros. Te descompune foarte repede. ”

Puterile au avut diabet de tip 2, insuficiență cardiacă congestivă și boli pulmonare obstructive cronice. Medicul său l-a avertizat că poate muri dacă nu face nicio schimbare.

„Ea a spus:„ Dacă te întorci în această stare, nu știu dacă te pot salva ”, își amintește el. „A fost un moment înfricoșător”.

Totuși, a făcut puțin pentru a-și schimba obiceiurile. Apoi, în noiembrie 2016, s-a îndreptat spre bufetul său preferat chinezesc pentru prânz. Era prea devreme și trebuia să omoare timpul înainte ca acesta să se deschidă. A început să rătăcească când a văzut Title Boxing Club și a decis să o verifice.

„Când am intrat prima dată în sala de gimnastică Title, nu puteam merge de la ușa din față spre baie”, a spus el. „Dar prima dată când am lovit geanta aia a fost doar o lansare”.

Legate de

sănătate 11 lucruri de știut înainte de a începe o dietă

Sentimentul acela l-a motivat să se întoarcă câteva zile mai târziu. La început s-a zbătut: era ușor înfășurat și nu putea exercita mult timp fără să ia o pauză. Dar a rămas cu el.

Astăzi, el lucrează de cinci ori pe săptămână. De asemenea, și-a schimbat dieta, tăind carbohidrați albi, cum ar fi pizza, orez, cartofi prăjiți și paste. El a adăugat proteine ​​slabe, fructe și legume în dieta sa. În fiecare zi, bea cel puțin opt pahare de apă. Dacă se simte trist, merge la sală și bate cu pumnul într-o geantă grea.

„Tot ceea ce mă atrăgea spre mâncare, depresie sau orice altceva, mă întorc spre geantă”, a spus el.

Până în prezent, Powers a slăbit 250 de lire sterline și acum cântărește 337 de lire sterline. El trebuie să slăbească cu aproximativ 30 sau 40 de kilograme mai mult înainte de a fi supus unei intervenții chirurgicale de îndepărtare a pielii, dar se concentrează pe a fi activ și a mânca alimente sănătoase.

„Vreau doar să fiu sănătos, fericit. A trecut de slăbit ", a spus el.

Astăzi, nu mai are nevoie să ia insulină și ia doar două pastile pentru a-și regla insuficiența cardiacă congestivă. El a învățat multe despre sine prin acest proces.

„Sunt mai puternic decât am crezut vreodată”, a spus el. „Este ca o viață nouă. Bunul Domn mi-a dat șansa de a o lua de la capăt ”.

Iată sfaturile sale pentru alții care speră să slăbească:

1. Lăsați trecutul în urmă.

Pierderea a 250 de kilograme în 15 luni necesită multă energie pozitivă. Când prietenii sau familia l-au criticat sau s-au îndoit de el, Powers i-a evitat. De asemenea, a trebuit să renunțe la oricare dintre propriile sale sentimente negative, împiedicându-l să reușească.

„Trebuie să lași trecutul în urmă”, a spus el. „Dacă există vreo negativitate sau ceva care te împiedică, trebuie să scapi de ea”.

2. Găsiți ceea ce vă place.

Boxul i-a ajutat pe Puteri să se simtă mai bine atât emoțional, cât și fizic. El crede că a rămas cu el pentru că l-a iubit atât de mult.

„Găsiți ceva pozitiv, care vă place să faceți și care să fie sănătos. Tenis, înot, orice. Găsiți ceva care vă face plăcere să faceți, luați-l și alergați cu el ”, a spus el.

3. Nu este o soluție rapidă.

Powers înțelege că, pentru a-și menține pierderea în greutate și a rămâne sănătos, va trebui întotdeauna să mănânce alimente sănătoase și să facă mișcare.

„Aceasta este noua mea viață”, a spus el.

Pentru mai multă inspirație pentru scăderea în greutate, consultați pagina noastră Călătoria pentru slăbit. Și dacă sunteți interesat să vă începeți propria călătorie, alăturați-vă newsletterului Start TODAY.