Vreau să slăbesc câteva kilograme într-o săptămână! ” Probabil că asta vrei să faci. În acest articol. Vom descoperi câteva sfaturi pentru a face acest lucru. S-ar putea să credeți că este greu să pierdeți 3 până la 5 kilograme în 7 zile. Cu toate acestea, adevărul este că nu îți este greu să faci asta. Cu toate acestea, va trebui să depuneți efortul.

De fapt, va trebui să depuneți eforturile ori de câte ori încercați să slăbiți. Dacă nu sunteți pregătit să faceți acest lucru, nu veți putea pierde kilograme!

slăbești

Sfaturi pentru a pierde în greutate în 2 săptămâni

1. Tăiați carbohidrații albi

Pentru a fi exact, va trebui să reduceți consumul de carbohidrați simpli. De obicei, veți obține carbohidrați simpli din alimente precum orezul alb și pâinea albă. Acesta este motivul pentru care veți încerca să tăiați carbohidrații albi. Veți avea nevoie de carbohidrați complecși în același timp. Trebuie să mănânci cereale integrale, legume și fructe proaspete.

2. Bea mai multă apă

Cei mai mulți dintre voi ar trebui să știe că trebuie să beți suficientă apă. Nu contează, încercați sau nu să slăbiți; aveți nevoie de apă pentru a vă menține corpul sănătos. Cu toate acestea, un fapt este că suntem leneși și nu vom avea suficientă apă în fiecare zi.

Trebuie să încercați tot posibilul pentru a bea mai multă apă. 8 pahare de apă vor fi importante. Dacă spui „Vreau să slăbesc 3 kilograme”, trebuie să bei apă pentru a-ți stimula metabolismul.

3. Evitați Soda

Este întotdeauna o necesitate pentru dvs. să evitați sifonul. În primul rând, sifonul este zaharat și nu este bun pentru sănătatea noastră. Veți obține, de asemenea, o mulțime de calorii atunci când beți. Dacă vrei să te îngrași, ar trebui să încerci să bei multă sifon în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă încercați să slăbiți, trebuie să evitați acest tip de băuturi.

4. Reduceți consumul de alimente

Acest lucru se va aplica numai dacă în prezent mâncați prea mult. Desigur, nu vei încerca să te înfometezi. Cu toate acestea, va trebui să vă asigurați că nu veți mânca prea mult. Dacă mănânci prea mult acum, trebuie să îți reduci consumul de alimente, astfel încât să poți pierde cu adevărat între 3 și 5 kilograme în 7 zile.

5. Pregătirea pe intervale

Pentru a pierde în greutate în 7 zile, va trebui să efectuați o mulțime de antrenamente. Antrenamentul pe intervale va fi perfect. Vă poate ajuta să ardeți grăsimile eficient. De asemenea, puteți face o anumită antrenament cu greutăți pentru a vă ajuta să reglați mușchii. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să continuați să faceți exerciții chiar și după cele 7 zile. Vă puteți menține corpul sănătos procedând astfel.

De fapt, va trebui să luați și câteva pastile pentru slăbit. Aceste pastile vă pot ajuta foarte mult atunci când combinați toate ideile de mai sus cu ele. Deci, dacă vă gândiți acum la pierderea rapidă în greutate, ar trebui să încercați să aruncați o privire la aceste pastile!