Pierderea în greutate nu este niciodată distractivă și pentru majoritatea dintre noi nu este ușor - mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Vestea bună este după 25 de ani de consultanță, am o formulă simplă și dovedită pentru pierderea de grăsime rapid și în siguranță... Și asta o să vă împărtășesc astăzi.

Pierderea în greutate este dificilă, dar este o provocare și mai mare dacă sunteți hipoglicemiant - ceea ce înseamnă că aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge. Iar motivul se datorează unui controlul apetitului și niveluri ridicate de insulină din cauza unei modificarea hormonilor.

slăbești

Principalele motive pentru care te îngrași din cauza hipoglicemiei se datorează faptului că

  1. Controlul apetitului - Nivelul scăzut de zahăr din sânge te face să îți fie foame, chef, mai puțină energie ... ceea ce te duce la consumul de alimente.
  2. Niveluri ridicate de insulină - Mâncând alimente greșite, glicemia vă crește. Pentru a ajuta la scăderea nivelului ridicat al zahărului din sânge, corpul tău secretă o cantitate mare de insulină, ceea ce te face să ai un nivel scăzut de zahăr din sânge și devii „hipoglicemiant”.

Nivelurile ridicate de insulină transformă alimentele pe care le consumați în grăsimi corporale rapid. Apoi, nivelul ridicat și scăzut de zahăr din sânge, te determină să fii flămând și poftește alimente greșite - cum ar fi zaharurile și carbohidrații.

După cum puteți vedea, hormonii chiar controlează totul. Aruncați îmbătrânirea și stresul ... și acum lucrurile devin un pic mai provocatoare.

Așadar, astăzi vă voi oferi soluții dovedite care vă vor ajuta normalizează nivelul zahărului din sânge și previne atât glicemia HIPO, cât și HIPER. Dar și noi vă vom optimiza ceilalți hormoni de ardere a grăsimilor - ceea ce înseamnă un metabolism mai rapid, mai multă energie și o pierdere mai ușoară de grăsime - mai ales în acele zone grase încăpățânate.

Deci, nu vă faceți griji - nu e vina ta. Există speranță, am soluția și tu POATE SA Fă-o!

În mod ideal ar trebui să faceți AMBII exercițiu aerob ȘI anaerob. Aceasta înseamnă cardiovasculare - cum ar fi mersul pe jos, alergatul, banda de alergat etc. Și, de asemenea, ridicarea greutăților pentru a crește masa musculară - folosind greutăți libere, mașini și cabluri. De fapt, ridicarea în greutate este mai importantă pentru pierderea FAT deoarece mușchiul suplimentar arde grăsimea toată ziua și ajută la formarea corpului. S-ar putea să pierdeți mai puțin „greutate” pe cântar din cauza dimensiunii musculare suplimentare, dar veți pierde mai multe GRĂSĂȚI URATE în acele zone încăpățânate, care contează cel mai mult. Oricum, încearcă să faci ceva zilnic. Pentru rezultate mai rapide, încercați să vă exersați de 2 ori pe zi. De exemplu, poți să te plimbi dimineața timp de 20-30 de minute și să faci greutăți după-amiaza timp de 20-30 de minute. Acesta este cel mai bun scenariu de caz. Nu m-aș aștepta să începi aici, decât dacă ești super motivat sau vrei rezultate mai rapide. Încercați doar să faceți minimum 20-30 de minute, de 3 ori pe săptămână pentru orice formă de exercițiu pentru început.