scapi

Pe măsură ce îmbătrânești, pielea îți pierde elasticitatea. Acest lucru poate duce la lăsarea pielii în jurul bărbie. Pielea lăsată nu este măgulitoare și vă poate afecta stima de sine. Mulți oameni asociază un plus de grăsime sub bărbie cu supraponderalitatea, dar chiar și persoanele slabe pot avea o bărbie dublă. Dacă zona dintre gât și maxilar nu are un unghi ascuțit, aveți șanse crescute de a obține o bărbie dublă. În loc să apelați la o intervenție chirurgicală pentru a elimina pielea suplimentară, reglați-vă stilul de viață pentru a scăpa de ea.

Mănâncă alimente sănătoase. Evitați alimentele procesate bogate în calorii și bogate în grăsimi, care adaugă kilograme în cadru. Includeți în dietă fructe și legume proaspete, cereale integrale, carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi nesaturate.

Exercițiu pentru a arde calorii și a pierde în greutate. Efectuați cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice cinci zile din fiecare săptămână, precum și două zile de antrenament de forță. Înotați, faceți jogging sau călăriți cu bicicleta sau faceți exerciții pe o mașină eliptică sau pe un alpinist. Folosiți greutăți libere, mașini de ridicat greutăți sau greutatea corporală pentru a efectua exerciții de antrenament de forță.

Efectuați zilnic exerciții pe gât pentru a vă ajuta să vă întăriți pielea sub bărbie. Așezați-vă pe un scaun și înclinați-vă capul până la capăt, astfel încât să simțiți întinderea în gât. Deschideți și închideți gura de 10 ori înainte de a reveni la poziția de plecare. Lucrează până la finalizarea a trei seturi de 10 repetări.

Scoateți limba pentru a ajuta la eliminarea excesului de piele de sub bărbie. Așezați-vă în poziție verticală și deschideți gura cât de larg puteți confortabil. Scoateți limba cât mai mult posibil, astfel încât să o simțiți în gât. Țineți această poziție timp de 10 numărătoare înainte de a reveni la poziția inițială. Repetați exercițiul. Faceți-vă drumul până la completarea a trei seturi de 10 repetări pe zi.

Corectează-ți postura. Ține-ți gâtul lung și drept pentru a sublinia în mod natural unghiul dintre linia maxilarului și decolteu. Evitați înclinarea sau căderea, deoarece acest lucru face ca excesul de piele să devină mai evident și stimulează grăsimea să se așeze în zona gâtului.

Masați-vă gâtul pentru a-l hidrata și pentru a ajuta la întărirea pielii libere. Aplicați pe gât o cremă hidratantă care întărește pielea sau ulei esențial, cum ar fi ulei de lavandă sau jojoba. Faceți mișcări ascendente cu mâinile de la claviculă până la bărbie. Folosiți vârful degetelor pentru a vă masa linia maxilarului de la bărbie înapoi până la urechi. Faceți din acest masaj parte din rutina noaptea de culcare, astfel încât să nu o uitați.