alimentele

  • Factori responsabili pentru grăsimea gâtului
  • Cum se reduce în mod natural grăsimea de pe gât
  • Produse alimentare care pot ajuta la reducerea grăsimii gâtului
  • Exerciții pe care le puteți urma pentru a reduce grăsimea de pe gât
  • Sfaturi suplimentare pentru îngrijirea pielii pentru a reduce grăsimea gâtului
  • Întrebări frecvente

Ultima actualizare pe 13 mai 2019

Grăsimea gâtului poate fi enervantă și faptul că durează mai mult timp pentru a scăpa de ea, face și mai dificilă eliminarea acesteia. Citiți acest articol pentru a afla cum să obțineți un decolteu mai ascuțit printr-o combinație de exerciții, dietă și o rutină de îngrijire a pielii.

Factori responsabili pentru grăsimea gâtului

Pe măsură ce îmbătrânești, gâtul tău tinde să ajungă pe partea mai grea. De asemenea, poate acumula grăsime dacă te îngrași. Unii dintre factorii comuni care cauzează grăsimea gâtului sunt:

1. Obezitatea

Pe măsură ce câștigi în greutate, o parte din ele se așează pe gât.

2. Probleme hormonale

Probleme hormonale, cum ar fi sindromul Cushing sau tiroida, vă pot provoca exces de grăsime la nivelul gâtului.

3. Stare cardiovasculară

O inimă tulburată este, de asemenea, un motiv pentru acumularea excesivă de grăsime pe gât.

4. Vârsta

Pe măsură ce îmbătrânim treptat, gâtul nostru devine mai greu.

Cum se reduce în mod natural grăsimea de pe gât

Gâtul este o zonă ușor dificilă pentru a pierde în greutate. Cel mai bun și mai eficient mod de a face față grăsimilor gâtului este de a combina dieta și practicile de gestionare a greutății. Grăsimea gâtului este imposibil de tratat la fața locului. Pentru a scăpa de aceasta, are nevoie de o abordare mai sistematică în ceea ce privește pierderea în greutate.

Produse alimentare care pot ajuta la reducerea grăsimii gâtului

Vă întrebați cum să scăpați de grăsimea încăpățânată a gâtului? Încercați aceste remedii și vedeți rezultatele.

1. Ceai verde

Ceaiul verde conține catehine care sunt polifenoli cu proprietăți antioxidante. Catechinele sunt cunoscute pe scară largă pentru potențialul lor de slăbire. Conținutul de cofeină din ceaiul verde ajută și la scăderea în greutate.

Ingrediente

  • O cană de apă
  • Dragă după gustul tău
  • 1 linguriță de ceai verde

Ce să fac

  • Se fierbe apa într-un vas.
  • Adăugați frunzele de ceai verde și lăsați-l să fiarbă timp de aproximativ 5 minute.
  • Se strecoară și se toarnă într-o ceașcă de apă.
  • Lasă-l să se răcească o vreme.
  • Adăugați miere și beți.
  • Consumul de ceai verde de 3-4 ori într-o zi vă va ajuta să scăpați de grăsimea gâtului.

2. Pepeni

Cu un conținut scăzut de grăsimi și calorii, dar bogat în vitamine, cum ar fi potasiu, vitamina A și alte minerale vitale, îl transformă într-o centrală care vă va ajuta să eliminați câteva kilograme din corpul dumneavoastră.!

Ingrediente

Ce să fac

  • Tăiați pepenii în bucăți mici și mâncați-le.
  • Puteți alege să faceți suc și din pepeni.
  • Consumați această băutură/fruct în fiecare zi.

3. Ulei de cocos

Uleiul de cocos are o aromă distinctă și conține acizi grași cu lanț mediu care vă ajută la creșterea metabolismului, ajutând la programul de slăbire.

Ingrediente

Ce să fac

  • O puteți consuma direct dimineața.
  • Masați-vă zona gâtului cu ulei de cocos.
  • Faceți acest lucru zilnic pentru a vedea rezultatele dorite.

4. Suc de lamaie

Fructul de lămâie este fructul minune care își folosește utilizarea pentru a ajuta la pierderea în greutate. Ambalat cu vitamina C, este un antioxidant puternic care vă îmbunătățește metabolismul și arde excesul de grăsime.

Ingrediente

  • O jumătate de lămâie
  • Apă caldă - 1 pahar
  • Dragă - după gustul tău

Ce să fac

  • Strângeți lămâia și adăugați-o în paharul cu apă caldă.
  • Se amestecă bine și se adaugă miere.
  • Verificați dulceața și consumați-o imediat.
  • Acest suc trebuie luat zilnic pe stomacul gol.

5. Ardei gras roșii

Ardeiul gras roșu conține vitamina C, care vă ajută corpul să scape de greutate.

Ingrediente

Ce să fac

  • Puteți să le consumați crude ca parte a salatei.
  • De asemenea, le puteți găti și mânca. O friptură de ardei gras roșu este o alegere excelentă pentru un început.
  • Consumul zilnic al acestei legume colorate este ideal pentru a slăbi.

6. Morcovi

Portocaliu strălucitor de privit, morcovii sunt o putere a vitaminei A și a fibrelor esențiale. Morcovii necesită mult timp pentru a fi digerați în sistemul dvs., făcându-vă să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru vă ajută să pierdeți în greutate.

Ingrediente

Ce să fac

  • Tăiați morcovii în felii subțiri și mâncați-le crude cu salata.
  • Puteți include și morcovi atunci când faceți orice fel de mâncare.
  • Folosiți storcătorul pentru a extrage suc din morcovi. Bea sucul.
  • Consumați zilnic morcovi pentru a vă ajuta în planul de slăbire.

7. Semințe de in

Răcorind cu acizi grași Omega-3, semințele de in sunt cunoscute pentru a îmbunătăți rata metabolismului corpului și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

Ingrediente

  • Semințe de in (pudrate) - 1 lingură
  • Apă caldă - 1 pahar
  • Dragă - după gustul tău

Ce să fac

  • Se amestecă semințele de in pulbere în paharul cu apă caldă.
  • Adăugați miere și dați-i un amestec frumos.
  • Bea apa.
  • Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să includeți semințe de in în dieta dvs. în fiecare zi.

8. Semințe de floarea-soarelui

Semințele de floarea-soarelui conțin vitamina B și E care nu numai că ajută la arderea grăsimilor, ci și la combaterea radicalilor liberi din organism. Astfel, sunt excelente pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea gâtului.

Ingrediente

Ce să fac

  • Deschideți coaja exterioară și mâncați sămânța în interior.
  • Ar trebui să mănânci zilnic semințe de floarea soarelui.

9. Apă

În afară de menținerea corpului hidratat, apa potabilă ajută și la reducerea grăsimii gâtului și a greutății totale.

Ingrediente

Ce să fac

  • Bea apă frecvent.
  • 8 - 10 pahare de apă zilnic sunt ideale pentru reducerea grăsimii gâtului.

10. Aloe Vera

Aloe Vera are proprietăți unice care transformă carbohidrații și grăsimile consumate zilnic de corp în energie, ceea ce ajută enorm la scăderea în greutate. Ca un avantaj suplimentar, produce și colagen, care vă crește metabolismul.

Ingrediente

Ce să fac

  • Se bea sucul imediat după extracție.
  • Ar trebui să încercați să beți acest suc de două ori pe zi.

Exerciții pe care le puteți urma pentru a reduce grăsimea de pe gât

Nu puteți scăpa de grăsimea gâtului peste noapte. Să aruncăm o privire la câteva exerciții pe care le puteți face pentru a vă atinge obiectivul mai repede.

1. Ridicarea bărbiei

O ridicare a bărbiei se concentrează pe tonifierea mușchilor gâtului, gâtului și maxilarului.

Cum se face

  • Înclinați capul spre tavan.
  • Numărați până la 10 și apoi repetați din nou de 5 ori.

Durată

2. Trage-ți buzele

Ajută la ridicarea mușchilor feței, reduce grăsimea gâtului și conferă un aspect tânăr.

Cum se face

  • Ține-ți corpul relaxat.
  • Ridicați buza inferioară și împingeți maxilarul inferior afară.
  • Numărați până la 10.

Durată

3. Faceți o față de pește

Tonifică mușchii feței și arde grăsimi suplimentare.

Cum se face

  • Ținându-ți corpul relaxat, suge-ți obrazul și buzele spre interior.
  • Numărați până la 10.

Durată

4. Suflarea aerului

Un exercițiu excelent pentru a vă face să funcționați atât gâtul, cât și mușchii feței.

Cum se face

  • Așezați-vă și înclinați gâtul înapoi cât puteți.
  • Ținând această poziție, aruncați aer afară încet din gură.

Durată

5. Eliberarea maxilarului

Practicați acest exercițiu pentru o linie maxilară mai elegantă și pentru a reduce liniile de grăsime de pe gât.

Cum se face

  • Mișcă-ți gura de parcă ai mesteca gumă.
  • Deschide gura pe cât de larg te simți confortabil.

Durată

6. Cardio

Ajută la gestionarea generală a greutății corpului și, de asemenea, reduce grăsimea gâtului.

Cum se face

  • Puteți alerga, sări sau jogging.
  • Modificați aceste exerciții ori de câte ori vă plictisiți cu unul.

Durată

Sfaturi suplimentare pentru îngrijirea pielii pentru a reduce grăsimea gâtului

Odată ce ați început un plan de dietă și o rutină de exerciții pentru a scăpa de grăsimea gâtului, uitați-vă la câteva sfaturi de îngrijire a pielii de mai jos care vă pot ajuta să obțineți rezultatele mai repede.

1. Purtați o protecție solară

Purtarea unei protecții solare când ieșiți vă va proteja pielea de îmbătrânirea prematură și de încetinire.

2. Utilizați creme Retinol

Cremele cu retinol ajută la netezirea ridurilor și la construirea colagenului.

3. Tratamente chirurgicale

Dacă nu aveți niciun beneficiu din dietă, exerciții fizice și creme, puteți consulta un medic pentru a lua în considerare tratamentul chirurgical pentru grăsimea gâtului.

1. Care este diferența majoră între grăsimea gâtului și bărbia dublă?

Double Chin este cauzat genetic, în timp ce grăsimea gâtului este acumularea de grăsime pe gât și nu este genetică.

2. Ce alimente ar trebui să evitați să mâncați dacă doriți să vă îndepărtați grăsimea gâtului?

Evitați grăsimile saturate ambalate sau congelate, alimentele procesate și zahărul.

Urmând remediile și exercițiile selectate manual menționate în acest articol, în curând veți putea obține un decolteu bine tonifiat și elegant.