Sforaitul este un sunet care apare atunci când dormi, deoarece fluxul de aer determină vibrația țesuturilor din spatele gâtului. Sunetul sforăitului apare de obicei pe măsură ce inspiri și se poate întâmpla oricând în timp ce dormi. Jumătate din populație sforăie la un moment dat, deși sforăitul este mai frecvent la bărbați decât la femei, poate rula în familii și se întâmplă mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim.
Care sunt cauzele comune ale sforăitului?
Există o serie de cauze pentru sforăit.
- A fi supraponderal sau obez
- Sarcina
- Alergii
- Astm
- Congestia de răceli sau gripă
- Deformități nazale (cum ar fi un sept deviat sau polipi nazali)
- Amigdale mărite sau adenoide
- Un palat moale lung sau uvula lungă
- Consumul de alcool
- Relaxante musculare și alte medicamente
- Fumat
- Îmbătrânire
- Poziția de somn (de obicei, dormind pe spate)
Tratamente non-chirurgicale pentru a opri sforăitul
Există mai multe tratamente non-chirurgicale care ajută la oprirea sforăitului, cum ar fi:
- Aplicații antisnoring
- Dispozitive dentare
- Dispozitive antisnoring, cum ar fi CPAP
- Dispozitive antisnoring fără prescripție medicală (OTC)
- Terapii comportamentale
Care sunt semnele și simptomele sforăitului?
Sforaitul poate fi un simptom al unor afecțiuni frecvente, cum ar fi alergiile sau astmul. Dar poate fi, de asemenea, un simptom al unei afecțiuni grave numită apnee obstructivă în somn, în care o persoană încetează să respire intermitent în timpul somnului. O persoană cu apnee în somn poate sforăi puternic sau poate provoca zgomote de sufocare în timp ce încearcă să respire. Corpul devine lipsit de oxigen și o persoană se poate trezi din el. Când este sever, acest lucru se poate întâmpla de sute de ori în timpul nopții sau când dormi în alte momente ale zilei. Apneea de somn este asociată cu un risc mai mare de
Cum pot face ca partenerul meu să nu mai sforăie?
Dacă locuiți cu cineva care sforăie, primul pas este să vă asigurați că știu că sforăie (dacă nu sunt treziți de propriul sforăit, este posibil să nu fie conștienți de asta). Apoi încurajați-i să viziteze un medic pentru a diagnostica și trata cauza principală. De asemenea, vă puteți ajuta partenerul să urmărească obiceiurile lor de sforăit dacă medicul are nevoie de un jurnal de somn. Aceștia pot încerca câteva dintre căile de atac menționate anterior pentru a opri sforăitul.
Între timp, împărtășirea unui pat cu un sforăitor poate fi obositoare. Pentru a avea grijă de tine:
- Folosiți dopuri pentru urechi
- Încercați un aparat de zgomot alb
- Încercați să vă culcați înainte de partener - dacă sunteți deja adormit, poate că nu îi veți auzi
- Luați în considerare dormirea în dormitoare separate. Aceasta este adesea o ultimă soluție și o decizie personală pentru parteneri.
SLIDESHOW
Ce fel de medici tratează sforăitul?
Multe tipuri de medici tratează sforăitul, în funcție de cauza de bază. Puteți consulta mai întâi furnizorul de asistență medicală primară (PCP), cum ar fi un medic de familie sau un internist sau un medic pediatru al unui copil.
Pentru testarea și gestionarea ulterioară a sforăiturilor sau tulburărilor de somn, cum ar fi apneea de somn, puteți fi trimis la un specialist în medicamente pentru somn.
Alergiile pot fi tratate de un alergolog, iar astmul bronșic poate fi tratat de un specialist în plămâni (pulmonolog) sau terapeut respirator. Dacă aveți deformări nazale, cum ar fi un sept deviat sau polipi nazali, puteți vedea un specialist în urechi, nas și gât (ORL sau otorinolaringolog) și, dacă aveți nevoie de îndepărtarea amigdalelor sau a adenoizilor, puteți fi direcționat către un chirurg general.
Uneori, un aparat oral este util pentru a opri sforăitul. Aceasta poate fi montată de un dentist.
Care este diagnosticul de sforăit?
Diagnosticul cauzei de bază a sforăitului va depinde de simptome și de motivul suspectat al sforăitului. Medicul va începe prin a întreba despre alergii, medicamente și dacă bei alcool sau fumezi. Gura, nasul și gâtul vor fi examinate pentru a vedea dacă există deformări fizice care ar putea fi cauza sforăitului.
Dacă se suspectează apneea în somn, este posibil să fiți întrebat dacă vă treziți gâfâind pentru respirație, dacă adormiți în timpul zilei, dacă partenerul dvs. observă că sforăiți tare sau vă opriți respirația în timp ce dormi și dacă somnul dvs. nu este răcoritor. Poate că va trebui să țineți un jurnal al obiceiurilor dvs. de somn și sforăit.
Un studiu al somnului poate fi necesar pentru a vă monitoriza tiparele de somn și a diagnostica dacă aveți apnee în somn sau orice altă tulburare de somn.
Ultimele știri despre alergii
- Evitați apariția alergiilor în acest sezon de sărbători
- Alergiile nu vor crește șansele pentru COVID sever
- Copiii cu alergii alimentare pot deveni ținte
- Fiți întotdeauna gata pentru o excursie la urgență
- Biologia umană pare să aibă două anotimpuri
- Vrei mai multe știri? Înscrieți-vă la buletinele informative MedicineNet!
Știri zilnice despre sănătate
- Noua variantă COVID-19
- S.U.A. Speranța de viață în 2020
- Provocări ale lucrătorilor din domeniul sănătății
- Inversarea vasectomiei peste 50
- Primele cazuri COVID-19 în Antarctica
- Mai multe știri despre sănătate »
Tendințe pe MedicineNet
Ce remedii naturiste pentru casă ajută o persoană să nu mai sforăie?
Odată ce ați exclus apneea de somn ca fiind cauza sforăitului, următorul pas este să aflați cum să opriți sforăitul. Există câteva remedii la domiciliu și modificări ale comportamentului care pot ajuta la reducerea sau eliminarea sforăitului:
- Slăbi.
- Nu dormi pe spate.
- Evitați alcoolul.
- Nu luați relaxante musculare (discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a opri orice medicament pe bază de rețetă și întrebați despre alternative).
- Renunță la fumat.
- Încercați o pernă anti-sforăit.
- Folosiți benzi nazale pentru a deschide pasajele nazale.
- Luați un duș fierbinte înainte de culcare pentru a deschide sinusurile.
- Schimbați frecvent foile în cazul în care alergiile provoacă sforăit (vid și praf în mod regulat, de asemenea.)
- Folosiți un umidificator sau vaporizator.
- Exerciții de gât
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
- Aplicații antisnoring: pentru cei care iubesc tehnologia, există mai multe aplicații anti-sforăit disponibile. Descărcați aceste soluții anti-sforăit pe telefon sau tabletă, pentru a afla modalități de a opri sforăitul. Aceste aplicații vă pot ajuta să vă înregistrați sforăitul, să vă analizați somnul și chiar să redați un sunet pentru a vă trezi când detectează un sforăit.
ÎNTREBARE
Ce ajutoare și dispozitive anti-sforăit ajută la oprirea sforăitului?
CPAP (presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii)
Când sforăitul este cauzat de apnee obstructivă în somn, este deseori prescrisă o CPAP (Presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii). Această mașină folosește presiunea aerului pentru a menține căile respiratorii deschise în timp ce dormiți, astfel încât să nu opriți respirația și este un tratament non-chirurgical eficient pentru apneea de somn. Există câteva variante ale dispozitivelor CPAP:
- Mască CPAP nazală: Aceasta acoperă numai nasul și este cel mai comun tip de CPAP. Acest tip funcționează cel mai bine pentru cei care respiră din nas și pot funcționa cu setări mai mari de presiune a aerului. Nu este bun pentru respirația gurii sau pentru cei care au alergii sau probleme cu sinusurile.
- Perna nazala: Acestea sunt mici vârfuri care se introduc direct în nări. Este mai mic și poate fi mai confortabil pentru unii oameni. Este, de asemenea, bun pentru cei cu o mulțime de păr facial care nu pot obține un sigiliu bun pe o mască CPAP standard sau pentru cei care se simt claustrofobi cu o mască care le acoperă fața. Acestea pot provoca uscăciune nazală și sângerări nazale sau ulcere de presiune în nări și pot fi mai puțin confortabile cu un flux de aer cu presiune mai mare.
- Mască CPAP pentru față completă: Aceasta acoperă întregul nas și gura și are curele laterale pentru a menține masca în poziție. Funcționează cel mai bine pentru cei care necesită un flux de aer cu presiune ridicată și previne scurgerile de aer pentru cei care dorm pe spate. Nu este optim pentru dormitoarele stomacale și poate fi dificil să purtați ochelari, să vă uitați la televizor sau să citiți în timp ce îl purtați.
Dispozitive anti-sforait
O muștiucă anti-sforăit poate fi un tratament viabil pentru sforăit. Mulți oameni sforăie, deoarece fluxul de aer în timp ce respirați provoacă vibrația țesuturilor din spatele gâtului. Ajutoarele anti-sforăit, cum ar fi muștiucurile (numite și aparate de gură sau aparate de noapte) ajută la aducerea maxilarului în față pentru a lărgi partea din spate a căilor respiratorii, permițând trecerea aerului fără rezistență, oprind sforăitul. Uneori, aceste muștiucuri pot opri sforăitul imediat, prima dată când sunt folosite. Există două tipuri principale de muștiuc anti-sforăit:
- Dispozitive de stabilizare a limbii (TSD) acționează aspirând limba înainte sau în jos, mărind deschiderea din spatele gâtului, contribuind la scăderea cantității de țesut care poate vibra. Unele persoane le consideră incomode și pot provoca salivație crescută.
- Dispozitive de avans mandibulare (MAD), numit și dispozitivul de avansare a maxilarului (JAD) funcționează mișcând maxilarul inferior înainte pentru a vă deschide partea din spate a gâtului și a lăsa aerul să treacă mai liber. De asemenea, mișcă limba înainte. Acestea pot provoca unele disconforturi sau mișcări ale dinților.
O curea pentru bărbie nu va ajuta la reducerea sforăitului. Un studiu realizat de Academia Americană de Medicină a Somnului a constatat că o curea de coaja nu îmbunătățește respirația tulburată de somn și este ineficientă în îmbunătățirea sforaitului.
Abonați-vă la Newsletter-ul Depresiune al MedicineNet
Dând clic pe „Trimiteți”, sunt de acord cu Termenii și condițiile MedicineNet și Politica de confidențialitate. De asemenea, sunt de acord să primesc e-mailuri de la MedicineNet și înțeleg că pot renunța la abonamentele MedicineNet în orice moment.