Ce vei învăța

Cerințe

Descriere

Eat Real Food vă duce într-o călătorie de a crea o bază solidă pentru viață pentru a ști ce alimente vegetale să mâncați și de ce.

mănânci

Ceea ce alegeți să puneți în farfurie și în corpul dvs. în fiecare zi joacă unul dintre cele mai importante roluri în crearea sănătății, greutății, energiei și bunăstării. Nu numai asta, dar astăzi, ceea ce alegeți să mâncați are un impact direct asupra sănătății noastre, a mediului și a întregii societăți. Ne exprimăm cel mai eficient votul pentru tipul de lume pe care vrem să o avem prin ce cheltuim banii și cu ce alegem să mâncăm. Când alegeți să mâncați alimente vegetale întregi, faceți alegerea nu numai să vă ajutați, ci să ajutați și alți oameni, animale și întregul nostru Pământ.

Eat Real Food nu este o dietă sau o soluție rapidă, ci un stil de viață și succesul său depinde de o schimbare a perspectivei și a obiceiurilor tale.

Fie că sunteți interesat să reduceți produsele de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle și lactatele, sau să le eliminați complet din dietă sau căutați să adoptați o dietă vegană sănătoasă, acest curs vă va educa, inspira și vă va împuternici să știți cum să mâncați corect cu incredere.

Veți dobândi abilități de a ști:

Ce alimente alcătuiesc o alimentație integrală, dietă de viață pe bază de plante

Cum se fac alimente pentru plante sănătoase

Modul în care diferite alimente vegetale îți satisfac și beneficiază nevoile nutriționale

Cum să abordați crearea de mese rapide și ușoare, sănătoase, pe bază de plante

Cum să faceți față alimentelor de interes, cum ar fi grâul, soia, uleiurile și îndulcitorii

Cum să mănânci în cel mai bun mod posibil dincolo de casă și bucătărie

Cum să faceți ca alimentele întregi, stilul de viață vegetal să aibă succes și plăcere

Eat Real Food te eliberează de numărarea caloriilor și de obsesia nutrienților izolați; te învață să mănânci bazat pe designul inteligent al alimentelor vegetale întregi!

Acest curs învață nutriția dintr-o perspectivă holistică care se concentrează pe ansamblu, și NU o perspectivă reducționistă îngustă care numără caloriile și substanțele nutritive izolate. Veți învăța cum să vă concentrați asupra consumului alimentelor potrivite, în loc să vă distrageți atenția încercând să obțineți nutrienți individuali.

Cursul oferă 4 secțiuni cu peste 4 ore de conținut video, după cum urmează:

Secțiunea 1 - Introducere oferă elementele de bază ale alimentelor întregi, alimentației pe bază de plante.

Secțiunea 2 - Fundația prezintă ce alimente vegetale întregi să consumați și de ce și sfaturi pentru a le încorpora în dieta dumneavoastră.

Secțiunea 3 - Cererea include un rezumat practic al modului în care puteți aborda alimentele întregi, alimentația pe bază de plante în viața de zi cu zi.

Secțiunea 4 - Sfaturi rapide răspunde la întrebări frecvente despre nutriția pe bază de plante oferă numeroase sfaturi pentru a vă ajuta să reușiți și să vă consolidați înțelegerea.

Cursul oferă rezumate, activități și fișe descărcabile descărcabile pentru majoritatea lecțiilor, precum și numeroase linkuri către alte resurse web utile, cum ar fi articole educaționale și peste 60 de rețete și idei de masă.

NOTĂ: Cursul „Eat Real Food” NU se concentrează pe predarea gătitului pe bază de plante. Dacă acesta este ceea ce căutați, vă rugăm să consultați cursul meu „Gătiți mâncare reală” aici, pe Udemy. Pentru a vă satisface cel mai bine așteptările, vă rugăm să scanați prin curriculum-ul cursului pentru a vă orienta cu subiectele tratate și pentru a urmări cursurile video gratuite pentru a determina dacă acesta este cursul potrivit pentru nevoile dvs. actuale.

Pentru cine acest curs:

  • Acest curs este destinat oricui este interesat să-și îmbunătățească sănătatea, greutatea sau energia printr-o abordare holistică, integrală, bazată pe plante.
  • Acest curs este cel mai potrivit pentru începătorii care ar dori să afle sau care încep doar să mănânce pe bază de plante.
  • Acest curs este potrivit și pentru cei care sunt deja familiarizați cu alimentația pe bază de plante și doresc să-și îmbogățească abilitățile sau să obțină noi sfaturi, confirmare și inspirație.
  • Acest curs NU este destinat persoanelor care sunt interesate să consume alimente de origine animală (carne, ouă, lactate) sau alimente procesate.
  • Acest curs NU este destinat persoanelor care doresc o abordare reducționistă a nutriției pe baza nutrienților individuali sau a numărului.
  • Acesta NU este un curs de gătit, ci un curs de nutriție holistică. Vă rugăm să consultați cursul „Gătiți alimente reale” dacă doriți să aflați cum să gătiți alimente vegetale întregi.
  • Acesta este un curs general de orientare pentru nevoile zilnice; NU este menit să satisfacă nevoile clinice sau medicale specifice.

Recenzie selectată

Materiale de curs

Introducere 9 prelegeri • 44 min

Fundație 9 prelegeri • 1 h 53 min

Aplicație 4 prelegeri • 46 min

Sfaturi rapide 22 de cursuri • 49 min

profesor

Evita Ochel este un profesor de extindere a conștiinței care îi ajută pe oameni să-și optimizeze bunăstarea la toate nivelurile corpului, minții și spiritului. Este expertă în domeniile sănătății holistice, nutriției optime, vieții durabile, evoluției personale, metafizicii și spiritualității. Este vorbitoare publică, gazdă de televiziune pe internet și scriitoare care a scris sute de articole și mai multe cărți, inclusiv „Vindecarea și prevenirea prin nutriție”. Evita este, de asemenea, fondatorul Healthytarian Lifestyle, bazat pe gândire proaspătă, mâncare inteligentă și viață conștientă.

Evita deține o diplomă de licență în științe în domeniile Biologie și Psihologie, o diplomă de licență în educație specializată în științe și este un profesor certificat în nutriționist holist și yoga și meditație. Activitatea ei include predarea, scrierea și cercetarea tuturor domeniilor de sănătate holistică. Predarea ei orientată spre sănătate se concentrează pe alimentația integrală, nutriția pe bază de plante, eliminarea toxinelor și conexiunea minte-corp pentru o sănătate și longevitate optime. Învățătura ei orientată spre spirit se concentrează pe expansiunea conștiinței și viața centrată pe inimă pentru o bucurie optimă și o pace interioară. Ea trăiește fiind schimbarea pe care dorește să o vadă și îi ajută pe ceilalți să se ridice la cel mai înalt potențial la fiecare nivel al ființei lor.