Fiecare femeie vrea să aibă o siluetă subțire. Pentru a reduce greutatea doamnelor, folosiți nu numai dieta și exercițiile fizice, ci și o varietate de medicamente. Recent a devenit la modă să slăbești cu ajutorul uleiului de pește. Aditivul nu numai că stimulează metabolismul, ci și hrănește corpul cu substanțe nutritive, vindecă. Despre modul de a lua ulei de pește pentru pierderea în greutate și va fi discutat în continuare.

Nutrienți ai uleiului de pește

Înainte de a lua ulei de pește pentru slăbit, analizați compoziția acestuia. Conține vitamine, minerale și acizi grași. Cele mai benefice substanțe sunt Omega-3 și Omega-6. Produsul conține vitamina A, care este indispensabilă pentru activitatea aparatului vizual, și vitamina D, care întărește oasele și dinții. Uleiul de pește conține, de asemenea, minerale, precum fosfor, iod, brom și sulf. Există acizi organici și calciferol.

Articolele găsite în produsele din pește au un efect benefic asupra corpului uman, îl curăță, îl întăresc și îl refac. Extindeți spațiul vaselor de sânge, preveniți formarea cheagurilor de sânge. Au un efect benefic asupra memoriei, scad colesterolul și cresc producția de serotonină. Eliminați procesul inflamator. Cel mai bun mod de a influența starea părului și a unghiilor. Preveniți apariția patologiilor cardiovasculare. Omega-3 și calciferolul favorizează arderea grăsimilor. Ajutați să începeți procesul de scădere în greutate.

Beneficiul suplimentului

luați

Cum afectează uleiul de pește pierderea în greutate? În primul rând, produsul în ceea ce privește pierderea în greutate nu este un produs independent, ci unul minor. Este utilizat împreună cu alte activități care vizează reducerea greutății. Le sporește acțiunea. Stimulează metabolismul. Reduce conținutul de grăsime din zonele cu probleme. Dar fără o alimentație adecvată și exerciții fizice, uleiul de pește nu va da rezultate tangibile. Produsul nu este destinat scăderii în greutate, ci doar începe procesul metabolic și stimulează procesele metabolice.

Înainte de a lua ulei de pește pentru scăderea în greutate, trebuie să consultați un medic. La urma urmei, acest produs este considerat un medicament și este prescris pentru a elimina deficiența vitaminelor A și D. Indicațiile pentru utilizarea acestuia sunt răceli frecvente. Peștele este, de asemenea, prescris pentru creșterea osoasă lentă, orbirea nocturnă, uscarea excesivă a pielii, fragilitatea plăcii unghiei și a părului, precum și pentru prevenirea aterosclerozei.

Ulei de pește pentru scăderea în greutate: cum să luați, dozare

Pentru a reduce greutatea, uleiul de pește poate fi consumat atât în ​​capsule, cât și sub formă lichidă.

O capsulă conține 500 mg de acizi Omega-3. Pentru pierderea în greutate, trebuie să luați 2-4 capsule de până la trei ori pe zi. Doza zilnică este de 4500-6000 mg.

Sub formă lichidă, uleiul de pește este mai concentrat decât în ​​capsule. În acest caz, îl beau 5 g (o linguriță) de trei ori pe zi. Când depozitați produsul trebuie să fie în frigider, ceea ce va reduce semnificativ procesele oxidative.

Cursul durează 1-2 luni, apoi faceți o pauză lunar. Dacă este necesar, suplimentele sunt reluate. Nu depășiți doza zilnică, deoarece un exces de vitamina D poate duce la consecințe nedorite.

Nu recomandați să beți produsul pe stomacul gol, deoarece poate provoca un sistem gastro-intestinal supărat. Mai multe grăsimi stimulează activ secreția de bilă.

Pierderea în greutate cu grăsime din pește este reală, dar numai dacă la utilizarea acestuia se adaugă un stil de viață sănătos și activitate fizică. Înainte de a utiliza produsul, trebuie să faceți o examinare și să consultați un medic pentru a vă asigura că acest produs este benefic.

Cum să luați capsule de ulei de pește pentru scăderea în greutate, a fost scris mai sus și apoi vom vorbi despre ce produs este mai bine să alegeți.

Care este cea mai bună grăsime de pește?

Cum se ia ulei de pește pentru slăbit? La fel ca în toate celelalte cazuri - strict conform instrucțiunilor și urmând instrucțiunile medicului. A bea pentru scăderea în greutate ar trebui să fie doar grăsime galbenă, nu ar trebui să fie maro sau alb. Această din urmă opțiune indică prezența unor impurități nu tocmai utile.

În principal, uleiul de pește este produs din ulei de ficat de cod, care conține nu numai substanțe utile, ci și nocive. Poate acumula toxine. Prin urmare, experții recomandă să acorde preferință grăsimilor din carnea de pește. Există mai puțini nutrienți, dar nu va exista niciun rău pentru organism.

Produsul din capsule trebuie purificat, rafinat, fără impurități periculoase. Cantitatea de acizi eicosapentaenoici și docosahexaenoici este importantă.

Este mai bine dacă aditivul este fabricat din soiuri de pește scumpe. Cu cât peștele este mai valoros, cu atât sunt mai mulți nutrienți în produs, cu atât este mai scump aditivul. Dacă produsul se numește „ulei de pește”, atunci este fabricat din ficat. Dacă se numește „ulei de pește”, atunci aditivul este fabricat din carne.

Ce băutură este mai bună: în capsule sau sub formă naturală? Aici fiecare decide singur. În primul caz va fi mai ușor de băut.

Marci populare

Este important nu numai să știi cum să iei ulei de pește pentru slăbit, ci și să alegi un produs de calitate care să beneficieze organismul.

Produc ulei de pește în multe țări, dar liderii acestei industrii sunt:

  • STATELE UNITE ALE AMERICII. Aici, producătorii sunt atenți la faptul că peștele poate conține mercur și toxine. Produsele sunt supuse unei proceduri speciale de purificare. Marci celebre ACUM, Madre Labs și Natrol.
  • Rusia. Întreprinderile din țara noastră produc un aditiv din ficatul de pește din familia codului. Printre mărcile populare se numără „Biafishenol”, „Mirrolla”, „Biocontour”.
  • Norvegia. Această țară este considerată cea mai bună în producția de ulei de pește. Pentru fabricarea suplimentelor folosind pești crescuți în condiții ecologice. Brandul de ulei de ficat de cod este răspândit.

Cei mai renumiți aditivi din țara noastră sunt:

  • „Biafishenol” marca „Ulei de somon”. Există capsule de 0,3, 0,4 și 0,45 g, ambalate în sute de bucăți. Pe lângă uleiul de pește, produsul are vitaminele A și D. Pentru fabricarea suplimentelor, utilizați pești care trăiesc în Arctica. Medicamentul conține o mulțime de acizi grași polinesaturați.
  • „Omega 3” de la Mirrol. Produce ulei de pește în capsule, care adaugă calciu, trandafir sălbatic, valeriană și sunătoare, usturoi, cătină și alte componente valoroase. Fiecare tip de supliment este ambalat în 100 de capsule, ceea ce este suficient pentru 12 zile.
  • „Ulei de pește” de la „Biocontour”. La fel ca marca anterioară, aici puteți alege mai multe opțiuni, acesta este uleiul de pește cu ciulin de lapte, varză, cătină etc. Produsul nu este recomandat copiilor sub 14 ani. În compoziția de aproximativ 20% Omega-3. În ambalaj 100 capsule.
  • „Omega-3” marca „Pește”. Produce pachete de 30 și 100 de capsule. Uleiul de pește de la acest producător nu conține aditivi și arome dăunătoare. Este recomandat copiilor de la 3 la 13 ani. 40% satisface nevoia de acizi grași polinesaturați.
  • Mica Sirenă de RealCaps. Acesta este uleiul de pește pentru copii. Disponibil în borcane de 60 de capsule. Produsul este îmbogățit cu vitaminele A, E și D. Conține aromă Tutti-frutti.

Cine arată ulei de pește pentru slăbit?

Cum se bea ulei de pește pentru scăderea în greutate, așa că a obținut efectul dorit? În primul rând, produsul trebuie consumat numai după consultarea unui medic și strict conform instrucțiunilor. Este imposibil să se abuzeze de aditiv, deoarece o supraabundență de omega-3, omega-6 și vitamine A și D nu este mai puțin periculoasă decât lipsa lor.

Unii nutriționiști sfătuiesc să respecte următoarele reguli:

  • Dacă kilogramele în plus nu depășesc 15, atunci trebuie să mâncați grăsimi din pește până la 1-2 g pe zi, dimineața și seara.
  • Dacă greutatea este mai mare decât norma cu 15 kilograme sau mai mult, atunci doza nu trebuie să depășească un gram pe zi.

Pe lângă pierderea în greutate, uleiul de pește aduce beneficii întregului corp. Îl asigură cu substanțe utile. Întărește imunitatea și memoria. Un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular.

Contraindicații pentru suplimentarea

Pe lângă beneficiile sale, uleiul de pește poate fi dăunător dacă este consumat cu:

  • disfuncție a glandei tiroide;
  • găsirea calculilor în vezica biliară, rinichi și sistemul urinar;
  • sarcina și alăptarea;
  • boală de ficat;
  • insuficiență renală cronică;
  • tirotoxicoza;
  • hipervitaminoza D;
  • in varsta;
  • leziuni organice ale sistemului cardiovascular;
  • ulcerul organelor digestive;
  • tuberculoză activă;
  • posibilitatea unor reacții alergice.

Dacă aveți greață în timp ce utilizați suplimentul, diaree, vărsături sau sângerări din nas, precum și alte fenomene negative, atunci încetați să luați produsul. Aceste simptome indică un supradozaj. Efectele secundare nu durează mult, iar după încetarea consumului de grăsime trec.

Este eficient uleiul de pește pentru pierderea în greutate?

Uleiul de pește promovează pierderea în greutate? Sigur că da. Accelerează metabolismul. Îmbunătățește metabolismul lipidic. Dar produsul este eficient doar ca ajutor, pe lângă alimentația și fitness-ul adecvat. Medicamentul face eforturile de a reduce greutatea, mai productiv. Când dieta ajută la saturarea corpului cu substanțe nutritive.

Potrivit cercetătorilor de la Praga, la subiecții care au băut ulei de pește în cantitate de 8 g, pierderea în greutate a fost mult mai stabilă decât cei care au slăbit fără utilizarea acestui supliment. În consecință, uleiul de pește acționează, dar numai împreună cu alte activități.

Recenzii despre pierderea oamenilor

Mulți oameni spun că acest lucru dă un rezultat bun. Ulei de pește pentru pierderea în greutate. Cum să luați (recenziile notează importanța respectării dozei recomandate pentru a evita efectele secundare) - scris în detaliu în instrucțiuni, care trebuie studiat cu atenție înainte de a lua medicamentul pentru scăderea în greutate.

Recenziile oamenilor spun că grăsimea de pește slăbitoare poate acționa doar ca un produs de susținere, în combinație cu dieta și fitness. Aici, suplimentul chiar ajută la reducerea greutății, deoarece stimulează metabolismul și accelerează procesele lipidice. Ca produs independent, uleiul de pește nu afectează pierderea în greutate, dar îmbunătățește starea părului, a pielii, a unghiilor și a bunăstării generale.