Povești personale despre controlul tensiunii arteriale ridicate
Milioane de oameni la fel ca tine în toată țara și în propria comunitate sunt diagnosticați cu hipertensiune arterială în fiecare zi. Iată doar câteva dintre poveștile unor indivizi remarcabili care sunt acum în controlul bolii prin măsurarea tensiunii arteriale, monitorizarea schimbărilor și menținerea unui număr sănătos prin modificări ale stilului de viață și/sau medicamente.
Lionel Hollins
Pentru Lionel Hollins, antrenor principal al Brooklyn Nets, un diagnostic de tensiune arterială ridicat de la un medic de echipă la vârsta de 27 de ani a fost suficient pentru a-l face să regândească
sănătatea lui. În calitate de gardian NBA timp de 10 ani cu 5 echipe diferite, lipsa activității fizice sau alimentația nesănătoasă nu a fost vinovatul. În schimb, hipertensiunea arterială a lui Lionel a fost atribuită unor factori de risc incontrolabili, inclusiv antecedente familiale. Bunica, sora și fiul său cel mai mare au toate boala.
Lionel și-a gestionat cu succes tensiunea arterială în ultimii 30 de ani, menținându-l într-un interval sănătos cu utilizarea medicamentelor și vizitele anuale cu echipa sa de asistență medicală.
De asemenea, își folosește popularitatea în Memphis, Tennessee (anterior a antrenat Memphis Grizzlies timp de șase sezoane) pentru a-i educa pe bărbați despre importanța controlului tensiunii arteriale. În iunie 2014, Lionel a lansat o nouă campanie de conștientizare a tensiunii arteriale, 140/90: Living Life Under Pressure, o inițiativă a Healthy Shelby. Baptist Memorial Health Care și Baptist Medical Group au participat la eveniment oferind proiecții și un medic pentru discuția panoului „Întrebați-l pe doctor”. Evenimentul a oferit, de asemenea, o oportunitate de promovare a campaniei Măsurați în sus/presiunea în jos®. La eveniment (vezi dreapta), Lionel Hollins și-a împărtășit povestea participanților și i-a încurajat să măsoare, să monitorizeze și să mențină tensiunea arterială sănătoasă prin modificări ale stilului de viață și respectarea medicamentelor.
„Tinerii bărbați afro-americani în special, dar toți bărbații, în general, ar trebui să știe exact ce este și cu ce se ocupă, cum le afectează corpul și cum provoacă accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, afectează și rinichii”, a spus Lionel VULPEA 13.
Vedeți mediatizarea de la evenimentul 140/90: Viața sub presiune la următoarele link-uri:
Claire D’Andrea
Recent am intervievat-o pe Claire D'Andrea pentru a ne împărtăși experiența de tensiune arterială ridicată. Iată povestea ei.
Această întrebare și răspuns a fost o colaborare între Measure Up/Pressure Down® și două organizații partenere, HealthyWomen și WomenHeart: Coaliția națională pentru femeile cu boli de inimă.
MU/PD: Cum ai aflat că ai hipertensiune arterială?
Claire: Diagnosticul meu de tensiune arterială crescută a venit într-un moment din viața mea, când eram foarte stresat. Compania soțului meu închisese câteva luni mai devreme și și-a pierdut slujba. Am decis să ne localizăm în San Diego împreună cu cei trei copii ai noștri. Soțul meu s-a mutat în California cu un an înainte de noi, așa că jonglam cu munca ca asistentă medicală, aveam grijă de fiul meu și de cele două fiice și mă ocupam de responsabilitățile din casă, cum ar fi gătitul, curățarea sau transferul copiilor la școală și activități extrașcolare.
Când aveam 42 de ani, o duceam pe fiica mea la patinajul pe gheață când am început să văd în viziune stele asemănătoare unui caleidoscop. Tensiunea mea la medic în ziua aceea a fost de 210/120, comparativ cu o tensiune arterială sănătoasă de 120/80. Am fost diagnosticat cu hipertensiune arterială și am lucrat cu furnizorul meu pentru a face schimbări sănătoase în stilul de viață și pentru a lua medicamente conform prescrierii.
MU/PD: Hipertensiunea arterială a dus la alte probleme de sănătate?
Claire: La aproximativ 6 luni după ce eu și copiii mei ne-am mutat în California pentru a mă alătura soțului meu, mă plimbam cu câinele nostru când am simțit o durere insuportabilă între omoplați. O întâlnire cu furnizorul meu de asistență medicală primară a dus la un ECG normal și la trimiterea la un cardiolog. Acolo, am făcut un test de stres care a durat doar trei minute de mers pe bandă - am avut nevoie de nitro și oxigen pentru a mă recupera. Trei zile mai târziu, m-am dus la spital pentru a face o angiogramă coronariană pentru a-mi pune un stent în artera inimii pentru a restabili fluxul de sânge prin arterele mele înguste sau blocate. Hipertensiunea mea a fost singurul meu factor de risc pentru boala de inimă la acea vreme.
MU/PD: Cum s-a schimbat sănătatea ta în ultimii ani?
Claire: De la diagnosticul hipertensiunii arteriale și stentul meu de arteră coronariană, am controlat mult mai bine sănătatea mea, datorită concentrării asupra factorilor mei de risc. Învățarea cum să fac față emoției și stresului a fost esențială pentru îmbunătățirea sănătății mele. Cum am făcut asta? Am devenit un practicant certificat de vindecare, îi învăț pe ceilalți cum să-și controleze stresul, practic yoga în mod regulat pentru a-mi îmbunătăți mintea și corpul, mediez în mod regulat și scriu într-un jurnal.
Ajut și alte femei care au tensiune arterială crescută, boli de inimă și alte evenimente cardiovasculare, conducând un grup de sprijin pentru femei în comunitatea mea, lucru pe care l-am făcut de 10 ani. Țin discuții publice pentru WomenHeart despre bolile de inimă și împart literatura și sacii roșii de curaj la evenimente de sănătate pentru a educa alte femei și pentru a le învăța să învețe să se ajute singure.
Rolanda Perkins
Recent am intervievat-o pe Rolanda Perkins pentru a ne împărtăși experiența de tensiune arterială ridicată. Iată povestea ei.
Această întrebare și răspuns a fost o colaborare între Measure Up/Pressure Down® și două organizații partenere, HealthyWomen și WomenHeart: Coaliția națională pentru femei cu boli de inimă.
UM/PD: Cum ați aflat că aveți hipertensiune arterială?
Rolanda: În 2005, am avut un infarct care a fost parțial cauzat de hipertensiune arterială. Înainte de atacul de cord, nici nu știam că am boala, în ciuda faptului că am mulți dintre factorii de risc.
MU/PD: Aproape 70 la sută dintre persoanele care au un atac de cord au, de asemenea, tensiune arterială crescută. Cum a fost acea experiență?
Rolanda: A fost o experiență foarte înfricoșătoare. Până la atacul de cord, eram foarte stresat lucrând la a treia schimbare și planificând o surpriză pentru o seară. Am avut dureri de cap câteva zile, despre care am crezut că este o migrenă și am atribuit-o acestui stres. Am luat chiar și medicamente pentru migrenă pentru a vedea dacă asta ar ajuta. Privind în urmă, știu că corpul meu încerca să-mi spună ceva.
A doua zi după petrecerea surpriză, am avut o bucătărie cu prietenii și familia. În timp ce curățam și ștergeam ulterior, am simțit o durere foarte ascuțită în piept. Am ignorat acea durere, dar m-a trezit pe la 3:30 a.m. și am fost repezit la camera de urgență.
Odată ce am fost în camera de urgență, nu a trebuit să aștept după ce am explicat simptomele asistentei de triaj. Am fost repezit în spate pentru tratament și apoi mi s-a spus că aveam un infarct. Un chirurg a efectuat o angioplastie, ceea ce înseamnă că un tub subțire cu un balon mic la capăt a fost trecut printr-un vas de sânge lângă inima mea și umflat pentru a lărgi artera și a restabili fluxul de sânge în inima și corpul meu. Când am fost eliberat din spital, o parte din diagnostic a fost hipertensiunea arterială.
UM/PD: Ați avut factori de risc pentru hipertensiune arterială sau atac de cord?
Rolanda: Stresul din viața mea a fost o componentă importantă. De asemenea, avem o istorie familială de hipertensiune arterială - părinții, fratele și sora mea o au cu toții. Stilul meu de viață a fost, de asemenea, o problemă. Nu am acordat cu adevărat atenție cantității de sodiu din alimentele pe care le-am consumat, așa că de multe ori am consumat mai mult decât ar fi trebuit.
UM/PD: Cum ați schimbat acești factori de risc pentru a controla mai bine tensiunea arterială?
Rolanda: Există câțiva factori de risc - cum ar fi rasa, vârsta, sexul și istoricul familiei - pe care nu îi pot controla. Știam însă că îmi pot controla pe deplin stilul de viață, în special dieta și activitatea fizică.
De exemplu, înainte de atacul de cord, aș lua o cină de beefaroni cu pâine de usturoi și salată cu sos italian. Nu mi-am dat seama cât de mult sodiu avea acea mâncare - doar o porție de beefaroni are aproape jumătate din sodiul zilnic!
Cu aceste cunoștințe, am început să mănânc porții mai mici de mâncare mai sănătoasă, am mers pe o pistă comunitară și chiar am primit un câine care să mă țină activ. Acum controlez tensiunea arterială datorită acestor modificări sănătoase ale stilului de viață, precum și administrării de medicamente pentru tensiunea arterială în fiecare zi.
MU/PD: Felicitări pentru că ai controlat tensiunea arterială! Cum ai aflat despre schimbările stilului de viață?
Rolanda: După diagnosticul de atac de cord și hipertensiune arterială, m-am simțit singur. Nu cunoșteam mulți oameni care au trecut prin ceea ce tocmai am experimentat cu sănătatea mea. Așa că am început să fac voluntariat cu American Heart Association (AHA), mai întâi la târgurile de sănătate și apoi ca purtător de cuvânt național pentru campania Go Red for Women a AHA. De acolo, am aflat despre WomenHeart, care este o organizație națională pentru femeile cu boli de inimă. Acum sunt co-conduc un grup de susținere WomenHeart din Nashville, Tennessee, și servesc ca campion al WomenHeart pentru a răspândi mesajul către alte femei care au fost diagnosticate recent cu boli de inimă sau au avut evenimente cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord. Acum, în fiecare a patra duminică, găzduiesc o emisiune de radio locală, axată pe problemele femeilor, inclusiv sănătatea femeilor.
MU/PD: Ce sfaturi aveți pentru alții care tocmai au fost diagnosticați cu hipertensiune arterială?
Rolanda: Este extrem de important ca oamenii să știe despre sodiul din alimentele lor. Nu mi-am dat seama decât după infarctul meu că prea mult sodiu a fost un factor major care a contribuit. Vă încurajez să curățați cămara și dulapurile citind eticheta nutrițională și lista de ingrediente. Dacă încercați să reduceți cantitatea de sodiu, umpleți în fiecare zi un mini-agitator de sare cu cantitatea maximă de sare, mai degrabă decât să folosiți unul de masă. Și, învățați cum să vă condimentați alimentele folosind condimente și ierburi în loc de sare.
Nellie A. Wosu
În calitate de avocat al pacientului din Capitol Hill și purtător de cuvânt al Coaliției Naționale pentru Femeile cu Boli de Inimă, ministrul Nellie A. Wosu merge pe jos, în ceea ce privește sănătatea ei.
La fel ca multe altele, implicarea lui Nellie în bolile de inimă și afecțiuni similare a fost inspirată de propriile provocări de sănătate.
La începutul anilor '20, a început să aibă dureri de cap frecvente. La început, i-a asociat cu slujba ei de înaltă presiune care îi cerea să monitorizeze constant ecranul unui computer. În curând, însă, Nellie a aflat că durerile de cap provin din hipertensiune arterială.
Nellie a fost în special expusă riscului de hipertensiune arterială din cauza istoriei sale de rasă și familie. Tensiunea arterială crescută este mai frecventă și mai severă la adulții afro-americani decât la adulții caucazieni sau hispanici americani.
Trebuia să fie foarte atentă la tensiunea arterială din cauza altor probleme de sănătate, inclusiv a diabetului.
După diagnosticul inițial de hipertensiune arterială, Nellie s-a luptat să-și amintească să-și ia medicamentele în fiecare zi, exact așa cum i-a prescris medicul și farmacistul ei.
„Cea mai dificilă schimbare cu care m-am confruntat a fost să mă obișnuiesc să iau medicamente în fiecare zi”, a spus ea. „Trebuie să fii conform și trebuie să fii atent la ceea ce faci. Nu puteți săriți medicamentul timp de două zile, apoi luați o pastilă și așteptați-vă să fie eficientă ".
Nellie a învățat repede să-și ia medicamentele conform instrucțiunilor și, de asemenea, s-a asigurat că trăiește un stil de viață sănătos. Familia ei a mâncat multe fructe și legume, ceea ce a dus la o dietă sănătoasă, fără prea multă sare (sodiu), ceea ce poate contribui la tensiunea arterială crescută. Prin activitate fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos, și făcând mici modificări în dieta ei, Nellie a slăbit 16 kilograme.
De asemenea, a învățat să gestioneze mai bine stresul și s-a pus pe sine pe primul loc.
„Ca femei, îi punem constant pe alții pe primul loc și trebuie să încetăm să facem asta. Trebuie să învățăm să avem grijă de noi înșine și trebuie să credem că merităm ”, a spus Nellie.
Eforturile ei dau roade! Ultima citire a tensiunii arteriale a lui Nellie a fost 111/77, care se încadrează în domeniul sănătos.
Ea repede subliniază că „tensiunea arterială crescută nu trebuie să fie o sentință de moarte. Dacă sunteți diagnosticat, trebuie să luați o decizie cu privire la modul în care doriți să trăiți restul vieții. Vrei să prospere sau să supraviețuiești? Vreau să prosper. ”
Pe baza experiențelor sale personale, Nellie a scris The Keeper of Me, o carte care prezintă călătoria ei după ce a fost diagnosticată cu insuficiență cardiacă congestivă.
Gail
Furnizat de Million Hearts®
În acest videoclip de la partenerul nostru Million Hearts®, Gail, în vârstă de 55 de ani, povestește experiența sa personală cu hipertensiune arterială, colesterol ridicat și boli cardiovasculare (BCV). Împărtășește modul în care își gestionează riscurile pentru BCV, cunoscându-și istoricul familiei și făcând mici și simple schimbări pentru a menține o bună sănătate a inimii.
Betty Baldwin
Furnizat de American Heart Association
În acest videoclip de la partenerul nostru American Heart Association (AHA), Betty Baldwin împărtășește povestea ei de gestionare a tensiunii arteriale. Tensiunea arterială a lui Betty a crescut după ce o fractură de șold i-a oprit plimbările zilnice și activitatea fizică. Ea a lucrat cu AHA's Check. Schimbare. Control. program comunitar de gestionare a tensiunii arteriale crescute pentru a reveni la o tensiune arterială sănătoasă.
Measure Up/Pressure Down ® este o inițiativă a Fundației AMGA și AMGA
One Prince Street, Alexandria, VA 22314-3318 | (703) 838-0033
Contactați-ne | Politica de confidențialitate
- Noile linii directoare privind tensiunea arterială ridicată lansate de NHLBI EurekAlert! Știri științifice
- Fumatul, hipertensiunea arterială, diabetul și obezitatea sunt legate fiecare de creiere nesănătoase - ScienceDaily
- Șapte flori din tabac Tensiune arterială mare - HubPages
- Modalități naturale de gestionare a tensiunii arteriale crescute FOOD MATTERS®
- Povești personale - Mi-e foame