Este timpul pentru responsabilitatea mea săptămânală - fără cântare.
M-am dus înainte și înapoi în mintea mea despre felul în care am vrut să împărtășesc cititorilor progresele mele cu privire la noul meu program de viață sănătoasă. M-am gândit să postez doar pierderea în greutate sau un grafic. M-am gândit să fac un grafic care să arate cum a fost rutina mea de exerciții în ultima săptămână. Niciunul dintre acestea nu mi s-a părut potrivit. Deci, am venit cu o idee pentru a prezenta modul în care s-a desfășurat săptămâna cu o postare de responsabilitate de miercuri, dar fără ca scale să fie accentul total.
Deci, o diagramă a progresului meu nu o va reduce. În afară de asta, sunt o persoană foarte privată și să îmi pun greutatea acolo pentru toți trolii de pe internet cărora le place să-și spulbere oamenii pentru a-și spori propria stima de sine nu este ceva prin care vreau să mă supun.
Aș putea să-mi fac exercițiile zilnice, dar dacă plouă? Dacă mă simt rău în acea zi? S-a făcut programul meu de fitness pentru că am ratat doar o zi? Nix și diagrama de exerciții.
Apoi mi-am dat seama că motivul pentru care am decis să împărtășesc planurile mele cititorilor mei a fost să mă responsabilizez. Deci, cum fac asta fără diagrame și grafice și să vă spun cât de mult cântăresc?
Deci, mi-am pus o întrebare. „De ce faci asta, Carol? Ați vorbit despre modul în care ați dezvoltat o atitudine câștigătoare de slăbire. De ce să nu punem în joc unele dintre aceste motive pentru partea de responsabilitate a întregului lucru? ”
Principalul motiv pentru care vreau să slăbesc este să mă simt mai bine. Vreau să trăiesc restul vieții mele ca o femeie sănătoasă, vibrantă, care nu rezistă să facă mișcare în viața ei și care nu suferă de sus în jos. zi. lung.
Așadar, pentru astăzi, responsabilitatea mea va fi împărtășirea a ceea ce simt după 9 zile în acest nou mod de viață găsit pentru mine, dar fără ca balanțele să fie accentul meu total.
Schimbarile:
Dar mai întâi, vreau să vă anunț ce modificări am făcut săptămâna aceasta. Sunt multe. Nu pot garanta că voi continua să le fac pe toate pentru totdeauna, dar în ultimele 9 zile, acestea sunt modificările pe care le-am făcut:
- Am tăiat complet alcoolul
- Am renunțat la toate băuturile răcoritoare, inclusiv orice sifon dietetic.
- Am început să beau multă apă cu gheață. Cel puțin 6 pahare mari pe zi. (Țin un ulcior de 60 de uncii în frigiderul meu și încerc să-l termin până când seara se rostogolește.)
- Am tăiat toate formele de carbohidrați pe bază de grâu (cu excepția fructelor și legumelor). Nu am avut un fir de pâine, biscuiți, paste, cartofi, orez etc în ultimele 9 zile.
Stiu. MULTE SCHIMBĂRI. S-ar crede că a fost o săptămână grea pentru mine să fac atâtea schimbări dintr-o dată. În cele din urmă, a fost foarte simplu. Odată ce ai o schimbare de bază a minții, multe lucruri imposibile devin ușoare.
Sentimentele:
Cum să mă simt după o săptămână din aceste schimbări monumentale din viața mea de zi cu zi? Într-un cuvânt ... fabulos. Dar abia acum, 9 zile mai târziu. M-am simțit fabulos în zilele 2, 3 sau 4? Nu. Nu am făcut-o. Am avut dureri de cap despicătoare în majoritatea zilelor, întrucât toate acele toxine dependente au părăsit corpul meu. Asta am descoperit pe măsură ce săptămâna a progresat.
- Primele trei zile. Durere de cap oribilă. Doar unul îngrozitor care nu ar dispărea. M-am așteptat la asta, deoarece am mai avut acest lucru, când am eliminat lucruri dependente, cum ar fi zahărul și substanțele chimice. Dar aceste dureri de cap erau doozies.
- Primele două zile. Ușor ameliorare a artritei în genunchi și șolduri făcând lucruri generale în jurul casei. Încă multă durere în plimbările mele zilnice, care necesita multă ședere, dar, în general, și începea să se simtă mai bine.
Apoi, magia s-a întâmplat în ziua a 4-a și a continuat să devină din ce în ce mai bună. Am constatat că aceste lucruri se întâmplă, din ce în ce mai mult în fiecare zi.
Drumroll ... .rezultatele
Oh. Doar în cazul în care ați crezut că balanțele nu au nicio importanță pentru mine acum în această călătorie către fitness, nu este cazul. Pur și simplu nu mai sunt un obiectiv important pentru mine. Dar pentru cei care vor să știe, iată rezultatele din ultimele 9 zile.
- Am slăbit 11,2 kilograme. Numărați-i. Aceasta este o doamnă care este NOROCOASĂ să piardă 1/2 lire pe săptămână înainte de asta. Nu mă întreba de ce. Nu am nici o idee. S-ar putea să tai carbohidrații. Nu am mai făcut asta până acum. Ar putea fi una dintre modificările mele sau toate combinate. Nu sunt delirant. Știu că nu voi continua să pierd în acest ritm. Dar, deocamdată, îmi place sentimentul pe care l-am avut în această dimineață când am ajuns pe acele cântare. Intr-un cuvant. Fabulossssssssssss!
- Am mers. In fiecare zi. Este posibil să nu vi se pară prea mult, dar înainte de săptămâna trecută, nu mai mersesem mai departe decât în casă și în mașină, plus o excursie în jurul magazinului alimentar sprijinit pe căruciorul meu în ultimii 4 ani. Deci, pentru mine, să merg 1 mile în zilele 1-3 și 2 mile în restul săptămânii, în fiecare zi, fără greș, este o realizare imensă pentru mine.
Și care crezi că contează mai mult pentru mine? Cele 11,2 lire sterline sau faptul că acum pot merge pe jos 2 mile în loc să ies la mașină? Îți voi lăsa asta să meditezi b. Dar un indiciu. Răspunsul nu implică scările mele.
Asta este pentru răspunderea mea de miercuri, oameni buni. Te-a inspirat? Cum a fost săptămâna aceasta săptămâna aceasta într-o călătorie către un stil de viață mai sănătos? Ce schimbări ai făcut? Și dacă nu ați început încă, acum este momentul. Puteți face o singură mare schimbare în această săptămână? Îți poți schimba focalizarea astfel încât cântarele să nu fie toate și să pună capăt întregii condiții fizice?
Notă: imaginile utilizate în această postare, fără drepturi de autor, sunt fotografii din domeniul public de la Pixabay. Consultați articolul meu despre site-urile de partajare a fotografiilor pentru mai multe fotografii gratuite.