Mămăliga tradițională italiană este practic terci de porumb făcut cu făină de porumb, apă sau brută și răbdare; uneori multă răbdare pentru că, pentru cele mai bune rezultate, făina de porumb are nevoie de timp pentru a absorbi lichidul și a găti complet, ceea ce scoate la iveală aroma de porumb dulce. Făina de porumb poate fi măcinată grosieră, medie sau fină, dar mămăliga tradițională italiană nu este niciodată instantanee sau gătită în prealabil și ambalată în tuburi. Mămăliga poate deveni cel mai bun prieten al unui bucătar sănătos, deoarece este infinit de versatil - îl puteți servi drept garnitură sau îl puteți acoperi cu chiftele și sos, pui și roșii fierte sau legume la grătar și un bărbierit sau două de brânză parmezană. De asemenea, puteți prepara mămăligă fermă care apoi este tăiată în pătrate sau pene și coaptă sau la grătar.
• Pentru mămăliga moale, raportul este de obicei 5 la 1 (lichid la făină de porumb); pentru mămăliga fermă, raportul este de aproximativ 4 la 1.
• Aduceți lichidul (apă sau stoc) la fierbere rapidă și amestecați încet în făină de porumb; amestecați în mod constant pentru primul minut sau cam așa, până când amestecul se îngroașă.
• Reduceți căldura la un nivel scăzut și lăsați mămăliga să se baloneze/să stropească ușor pentru tot timpul de gătit.
• Amestecați la fiecare 5-10 minute în timp ce gătiți.
• Verificați întotdeauna nivelul lichidului și nu permiteți amestecului să devină prea gros (nu se va fierbe corect).
• În funcție de făina de porumb pe care o folosiți, lăsați până la 1 oră pentru mămăliga complet gătită (poate dura mai puțin, dar jucați-o în siguranță).
Aduceți 5 cani de apă la fiert într-o cratiță medie la foc mare. Bateți treptat făina de porumb. Reduceți focul la minim și gătiți până când amestecul se îngroașă și făina de porumb este fragedă, amestecând des (aceasta va dura aproximativ 30-60 de minute). Scoateți tigaia de pe foc și amestecați brânza și untul până se topește și se omogenizează. Condimentează după gust cu sare și piper.
- Cât de sănătos este rețeaua dvs. de alimente pentru sucuri Mănâncă sănătos Rețete, idei și știri despre alimente Rețeaua de alimente
- Rețeaua alimentară Kumquats din sezon Rețete alimentare, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Rețeaua alimentară
- Katie s Healthy Bites Descoperă rețeaua chinezească cu 5 condimente, pudră, rețete, idei și mâncăruri sănătoase
- Îți faci propriile alimente pentru bebeluși Merită Rețeaua de alimente Rețete, Idei și Știri despre mâncăruri sănătoase Alimentele
- Este sănătos Rețeaua de alimente pentru sosul de grătar îmbuteliat Rețeaua de alimente Rețete de mâncare sănătoasă, Idei și alimente