postul

Ei bine, salut!

Astăzi este o zi amuzantă. Sunt 64 de grade în New York și tocmai am coborât dintr-un tren acasă din Philadelphia. Este ca 15:00 și este soare. Sunt într-un taxi acasă, dar simți-mă că sunt într-un alt loc, care nu poate fi Manhattan. Este atât de însorit și luminos. Îmi doresc literalmente să ajung acasă, astfel încât să mă pot întoarce afară pentru o plimbare în parc.

Dar, înainte de a face asta, vreau să vă actualizez foarte rapid detaliile smoothie-ului meu de dimineață, care a devenit recent smoothie-ul meu de după-amiază. Ooooooh!

Dacă urmărești pe Instagram, știi că am practicat jocul meu de post intermitent.

În ultimele 6 sau 7 luni, am lucrat la atingerea constantă a posturilor de 14 ore și folosesc următoarele 4 săptămâni pentru a simți o pauză de 16 ore. Aceasta este o divizare obișnuită denumită „16/8”, adică 16 ore de post, 8 ore de mâncare. Au trecut doar aproximativ o săptămână și jumătate, așa că nu doriți să raportați încă nimic, dar voi spune că a mers bine!

Oricum, ca să mă acomodez pentru postul meu de 16 ore, a trebuit să-mi mut micul dejun la a

12:30 începe. Cred că ai putea să-i spui prânz, în acest moment. Dar, indiferent, nu îmi place nimic să îmi rup postul cu mai mult decât un smoothie cu oțel mare.

Din nou - dacă urmărești IG - știi cât de mult îmi plac smoothie-urile mele. Este o dragoste reală. Și interesant, a ieșit un pic din nicăieri (întotdeauna obișnuiam să „vreau” să iubesc smoothie-urile, dar nu am făcut-o ... până când nu am făcut-o), dar m-am îndrăgostit în mod neașteptat și nu am trecut o săptămână fără smoothie în aproape 9 luni . Nu mă întrebați de ce știu că au trecut 9 luni, dar au fost 9 luni de smoothie-uri constante.

Asa de! Cum îmi iau smoothie-ul?

Permiteți-mi să vă pregătesc scena + să fiu cu adevărat specific. Este în jurul orei 12:30, am luat aproximativ 65 de uncii de apă + 2 căni de cafea cu un strop de lapte de migdale neîndulcit (poliția de post, vă rog să vă uitați în altă parte) și stau la biroul meu. Îmi scot ceașca de yeti din geanta de prânz Lululemon (cunoscută și sub pungile lor gratuite, fără care nu pot trăi), îmi desfac capacul dandy la îndemână și sunt gata.

REZISTĂ. Trebuie să vorbesc despre acest capac înainte de a merge o secundă mai departe. Ai nevoie de acest capac. Dacă doriți să aduceți smoothie-uri de acasă și nu vă simțiți forțați să le beți la 2 secunde după ce le-ați făcut și nu doriți să vă faceți griji cu privire la faptul că smoothie-ul verde îți pune peste tot lucrurile, VREBAȚI ACEST CAPAC Este ca 10 USD. Și sincer, este una dintre achizițiile mele de top din 2018. Se potrivește cu paharul meu yeti și conectează întregul paie întreg care vine pe topurile standard yeti. Știu - yeti face capacul glisant acum - dar nu. Nu funcționează la fel de bine. Capacul glisant nu este rezistent la scurgeri și nu am timp pentru mizerie. Nici tu nu. Dacă beți smoothie-uri, nu sunt sigur ce faceți dacă nu aveți un yeti + acest capac.

Bine, înapoi la agenda de aici.

Acum, că îmi cunoști povestea vieții, îți pot spune în mod adecvat detaliile smoothie-ului meu. Iată ce am avut în fiecare zi (de lucru) în smoothie-ul meu din luna mai trecut:

  • Vo avocado
  • 2 cani de spanac
  • ½ banana
  • Câteva afine - ca ¼ ceașcă probabil, dar nu măsoară
  • Vanilie, pudră de proteine ​​vegane
  • 1 linguriță de spirulină organică
  • 2 lingurițe semințe de chia
  • Scuturare grea de scorțișoară
  • 4 cuburi de gheață
  • 1 cană de apă (nu am timp/energie pentru a păstra în permanență laptele de migdale în frigider)

Sfat profesional: păstrați o cantitate de toate perisabile în congelator. În acest fel, aveți întotdeauna avocado gata de plecare, chiar și după ce ați călătorit la serviciu de luni până joi.

Mă amestec cu vitamix-ul meu timp de aproximativ 5 minute, deoarece nu iubesc altceva decât un smoothie perfect neted. Apoi, turn direct în yeti-ul meu, îl sigilez și arunc (da, aruncă! Este atât de distractiv!) Cupa în geantă.

Simt o energie atât de constantă din acest smoothie. Mă ține plin ore în șir și îmi place să-mi încep ziua cu o doză atât de consistentă de produse. De asemenea, m-a ajutat cu adevărat să mă combin cu mâncarea, pentru că îmi aduc fructele pe stomacul gol.

Acum - dacă acest lucru nu te face să sari din scaunul tău pentru a merge să faci un smoothie - nu știu ce va face. Pasiunea mea de smoothie este de neegalat. Dar nu serios, dacă îți plac smoothie-urile, încercați această rețetă.

Și ceea ce este la fel de important: dacă nu îți plac smoothie-urile, nu te forța să-ți placă. Doar pentru că eu (sau oricine) spunem că sunt minunați, nu înseamnă că sunt minunați pentru TINE. Există întotdeauna mai multe căi către același rezultat final. Fă ceea ce funcționează pentru TINE și pentru tine singur și încearcă să lași lucrurile să curgă dintr-un loc ușor. Consider că sunt cel mai de succes și cel mai consecvent atunci când mă concentrez mai puțin pe a deține controlul și mai mult pe flux.

Bine, e timpul să ies pe stradă. Mi-am pregătit podcast-ul și sunt offfff! Raportați înapoi dacă încercați acest smoothie pls!